OLIGO

ELEMENTOS
son bioelementos presentes en pequeñas
cantidades en los seres vivos

¿ QUE SON ?
 ZINC

Donde se
encuentra?
Con alto contenido , se encuentra : carne
roja , huevo , germen de trigo , crustáceos,
pipas de calabaza , higado y ostras
 IMPORTANCIA DEL ZINC
EN NUESTRO ORGANISMO
Ayuda al sistema inmunitario a luchar contra las
bacterias y los virus que lo atacan
 CUANTO
ZINC
NESECITA
NUESTRO
CUERPO
 SELENIO

¿Donde se
encuentra?
El pescado, los mariscos, las carnes rojas,
los granos, los huevos, el pollo, el hígado, el
ajo y nueces de brasil
 IMPORTANCIA DEL
SELENIO EN NUESTRO
ORGANISMO
es importante para la reproducción, la función de la
glándula tiroidea, la producción de ADN y para
proteger al cuerpo contra infecciones y el daño
causado por los radicales libres.
 CUANTO
SELENIO
NESECITA
NUESTRO
CUERPO
 COBR
E

¿ Donde se
encuentra ?
Las ostras y otros mariscos, los granos enteros, las legumbres, las
nueces, las papas y las vísceras, las verduras de hoja oscura, las frutas
deshidratadas como ciruelas, el cacao, la pimienta negra y la levadura.
IMPORTANCIA DEL COBRE
EN NUESTRO ORGANISMO
El cobre trabaja con el hierro para ayudarle al cuerpo a la
formación de los glóbulos rojos, ayuda a mantener
saludables los vasos sanguíneos, los nervios, el sistema
inmunitario y los huesos, además del desarrollo del
cerebro
 CUANTO
COBRE
NESECITA
NUESTRO
CUERPO
 COBALTO

¿ Donde se
encuentra ?
la carne, vísceras, el pescado, la leche y
derivados, los huevos y en las ostras.
 IMPORTANCIA DEL
COBALTO EN NUESTRO
ORGANISMO
El cobalto es un componente de la vitamina B12, la cual
ayuda en la producción de glóbulos rojos.
 CUANTO
Una persona promedio
consume cerca de 11 ZINC
microgramos de cobalto al NESECITA
día en la dieta, esta incluye
NUESTRO
B12 , que se encuentra en la
carne y en productos lácteos. CUERPO