Nutrición en el embarazo y lactancia

Alumnos: Miguel Elías, Ángel Santiago,

Martha Ximena, Ana Laura, Reyna sabel y
Vanessa Flores.
Suplementos de alimenticios
Durante el embarazo y la lactancia, necesita 600
microgramos por día proveniente de alimentos o
vitaminas. Es difícil obtener esta cantidad solo de los
alimentos, por lo que debe tomar un suplemento que
contenga ácido fólico. Necesitas una mayor cantidad
de ciertos nutrientes, como proteína, hierro, ácido
fólico y yodo. También es importante consumir
suficiente calcio.
Patrón saludable alimenticio y que no pueden comer
• Consumir frutas y verduras.
• Suprimir los alimentos concentrados en azúcar.
• Disminuir los alimentos que contienen mucha grasa saturada y
reemplazarlos con los que contienen grasas mono insaturadas.
QUE NO PUEDE COMER UNA EMBARAZADA
• Pescado o mariscos crudos o semi cocidos, como por ejemplo el
sushi y las ostras crudas.
• Quesos blandos (como el feta, el brie y el queso de cabra), a
menos que sean pasteurizados.
• Carnes crudas o poco cocidas, incluyendo las de aves, o huevos
crudos.
La importancia de una buena alimentación
La nutrición es uno de los pilares fundamentales
durante la gestación, por lo cual, la alimentación debe
ser variada y completa en nutrientes para cubrir las
necesidades del feto, el organismo materno y la
síntesis de leche en esta etapa. Una dieta inadecuada
durante el embarazo puede aumentar el riesgo de
parto prematuro, bajo peso al nacer y complicaciones
para el bebé.
Que enfermedades se pasan por lactancias

 el virus de la inmunodeficiencia humana, HTLV-1 y

citomegalovirus en recién nacidos pretérmino o de
bajo peso son los virus que más frecuentemente
causan infección o enfermedad en el niño como
consecuencia de su transmisión a través de la
leche materna.
Síntomas de un embarazo
• Humor cambiante. La avalancha de hormonas en tu cuerpo
al comienzo del embarazo puede hacerte sentir
inusualmente emotiva y llorona.
• Hinchazón abdominal.
• Manchado leve.
• Calambres.
• Estreñimiento.
• Aversiones alimentarias.
• Congestión nasal.
El embarazo suele durar aproximadamente 40 semanas, o poco
más de 9 meses, lo cual se calcula desde el último período
menstrual hasta el parto.