INICIAR UNA

CONVERSACION
SOBRE SALUD
MENTAL
CLAIRE TOUCHARD
PSICOLOGA CLINICA
NO ESPERES A ENCONTRAR EL MOMENTO
PERFECTO
ES IMPORTANTE DE QUE LAS CONVERSACIONES OCURRAN EN MOMENTOS Y LUGARES QUE SE
SIENTAN NATURALES.
AVECES ES MAS FACIL HABLAR DE NUESTROS SENTIMIENTOS CUANDO ESTAMOS HACIENDO
OTRA COSA. CONDUCIR EN EL COCHE, TROTAR EN EL PARQUE, DESAYUNAR EN LA CAFETERIA
CUANTO MAS TIPICO SEA EL ENTORNO, MENOS INUSUAL E INCOMODA PUEDE SENTIRSE LA
CONVERSACION.
TENER ALGO MAS QUE HACER AL MISMO TIEMPO TAMBIEN SINGNIFICA QUE NO HAY PRESIÓN
PARA LLENAR LOS SILENCIOS, MANTENER EL CONTACTO VISUAL Y TERMINAR LAS COSAS DE NA
MANERA PARTICULAR.
PREGUNTA DOS VECES
SABEMOS QUE LAS PERSONAS A MENUDO DICEN QUE ESTAN BIEN CUANDO NO ES ASI.
POR LO TANTO PREGUNTAR DOS VECES ES UNA FORMA IMPORTANTE DE INICIAR
CONVERSACIONES SOBRE SALUD MENTAL Y HACERLES SABER A LAS PERSONAS QUE
REALMENTE ESTAS INTERESADO.
AVECES NOS SENTIMOS INCOMODOS SI ALGUIEN NOS PREGUNTA ¿ COMO ESTAS? PORQUE
CREEMOS QUE SOLO ESTAN SIENDO EDUCADOS.
PERO SI ESTA PERSONA DE DICE NO ENSERIO ESTA TODO BIEN? SABEMOS QUE NO SOLO ESTA
SIGUIENDO LOS MOVIMIENTOS. INCLUSO SI ALGUIEN NO TIENE GANAS DE HABLAR EN ESE
MOMENTO , SABE QUE ESTARAS ALLI PARA ESCUCHAR CUANDO ESTÉ LISTO.
HABLA DE TI
SI QUIERES QUE ALGUIEN SE ABRA CONTIGO, PUEDE AYUDARLOS A SENTIRSE SEGUROS Y
COMPRENDIDOS SI COMPARTES TUS PROPIOS SENTIMIENTOS.
NO ES NECESARIO QUE LES REVELES UN PROBEMA DE SALUD MENTAL, ES POSIBLE QUE NO
TENGAS NINGUNA EXPERIENCIA PERSONAL AL RESPECTO.
PODRIA SER TAN SIMPLE COMO COMPARTIR QUE AVECES TE DEPRIMES O COMPARTIR ALGO
QUE TE HA PREOCUPADO RECIENTEMENTE.
ESTO DEJARA EN CLARO QUE E GUSTA HABLAR SOBRE TUS SENTIMIENTOS Y QUE NO HABRA
NIGUN JUICIO.
ACERCATE AL ELEFANTE EN LA
HABITACION
SI SABE DE ALGUIEN QUE HA EXPERIMENTADO UNA ENFERMEDAD MENTAL.
TAL VEZ SE TOMÓ UN TIEMPO LIBRE EN EL TRABAJO RECIENTEMENTE O HABLO SOBRE ELLO EN EL
PASADO NO TENGA MIEDO EN PREGUNTAR COMO ESTA?
HAY FORMAS RESPETUOSAS DE HACER ESTO Y PUEDE QUE NO SEA APROPIADO MENCIONAR
DETALLES ESPECIFICOS, SINO PREGUNTAR. COMO ESTAN LAS COSAS AHORA? O HAS VUELTO AL
TRABAJO?
MUESTRALE A ESA PERSONA QUE NO TIENE NADA POR LO QUE SENTIRSE INCOMODO.
SI CREES QUE ALGUIEN HA ESTADO ACTUANDO DE MANERA DIFERENTE, ESTA BIEN
MENCIONARLO TAMBIEN, SI SE HACE DE UNA MANERA AMABLE.
“PARECES UN POCO CALLADO ULTIMAMENTE, ESTA TODO BIEN? ESTOY AQUÍ SI QUIERES HABLAR.
ESTO DEMUESTRA QUE TE IMPOTA Y ABRES LA PUERTA PARA QUE CONVERSEN SOBRE COSAS
CUANDO ESTEN LISTOS.
NO TIENE POR QUE SER CARA A
CARA
PUEDE QUE ALGUNAS PERSONAS LES RESULTA MAS FACIL HABLAR DE LAS COSAS POR MENSAJE
DE TEXTO POR LLAMADAS MEDIANTE UN CORREO Y ESTO TAMBIEN ESTA BIEN.
SI SU PRINCIPAL MEDIO DE COMUNICACIÓN ES WHATSAPP CONSULTELOS ALLI.
TODOS LOS CONSEJOS ANTERIORES TODAVIA SE APLICAN EN LINEA.
LAS REDES SOCIALES SON UNA FORMA BRILLANTE DE MANTENERSE EN CONTACTO CON LAS
PERSONAS, PERO EL HECHO DE QUE NOS HAYA GUSTADO UNA PUBLICACIN O COMPARTIDO UN
VIDEO DIVERTIDO NO SIGNIFICA QUE REALMENTE NOS HAYAMOS CONECTADO CON ESA
PERSONA