EL MOVIMIENTO HUMANO

Y SUS CAPACIDADES
 DEFINICION
• El movimiento humano empieza desde el vientre de la madre, es una parte integral de cada función y procesos del
cuerpo, la actividad física no solo mejora el rendimiento, capacidad y fortaleza física, sino que también la manera en
como pensamos, el estado anímico de las personas, emociones, capacidad cognitiva y toma de decisiones, Estamos
diseñados para movernos.
 CAPACIDADES FISICAS

 Resistencia: La capacidad del cuerpo para utilizar el oxígeno de manera eficiente durante la actividad física.
•
Fuerza: Es la capacidad de generar fuerza mediante la contracción muscular.

• Flexibilidad: La flexibilidad se refiere a la amplitud de movimiento de las articulaciones.

• Velocidad: Es la capacidad de realizar movimientos en el menor tiempo posible. Es esencial en deportes

que requieren cambios rápidos de dirección.
• Estas capacidades físicas están interrelacionadas y se complementan entre sí. Mejorarlas requiere una
combinación de entrenamiento específico, práctica regular y una alimentación adecuada.
 LOS DEPORTES

• El deporte, una actividad que ha sido parte integral de la historia y la cultura de la humanidad desde
tiempos inmemoriales, se ha convertido en un fenómeno global que abarca a personas de todas las
edades, géneros y culturas.
• Los beneficios del deporte son numerosos y abarcan diferentes aspectos de nuestra vida. En primer lugar,
el deporte contribuye a mejorar la salud física. Al participar regularmente en actividades deportivas, se
fortalecen los músculos, se mejora la resistencia cardiovascular, se aumenta la flexibilidad y se promueve
una vida activa y saludable. Además, el deporte también tiene un impacto positivo en nuestra salud
mental, ya que ayuda a reducir el estrés, mejorar el estado de ánimo y aumentar la autoestima.

Cada deporte tiene sus propias reglas, normas y características específicas, pero todos comparten
el objetivo de promover la actividad física y el desarrollo de habilidades físicas y mentales.
 TIPOS DE DEPORTES
 Existen numerosos tipos de deportes que se pueden clasificar de diferentes maneras. A continuación, te proporcionaré una
clasificación general de los tipos de deportes según su naturaleza y características:
• Deportes individuales: Son aquellos en los que un solo competidor realiza la actividad. Algunos ejemplos son el atletismo, la
natación, el tenis, el golf, el boxeo, el esquí, el ciclismo, el gimnasio y el levantamiento de pesas.
• Deportes en equipo: Son aquellos en los que dos o más personas forman un equipo y compiten contra otros equipos. Algunos
ejemplos son el fútbol, el baloncesto, el béisbol, el rugby, el voleibol, el hockey, el fútbol americano, el críquet y el balonmano.
• Deportes de combate: Son aquellos en los que los competidores luchan o se enfrentan directamente entre sí. Algunos ejemplos
son el boxeo, las artes marciales mixtas (MMA), la lucha libre, el judo, el karate, el taekwondo y el kickboxing.
• Deportes acuáticos: Son aquellos que se realizan en el agua, ya sea en piscinas o en cuerpos de agua naturales. Algunos
ejemplos son la natación, el buceo, el surf, el remo, el waterpolo, el esquí acuático y la vela.
• Deportes de aventura y al aire libre: Son aquellos que se realizan en entornos naturales y suelen implicar desafíos físicos y
emocionales. Algunos ejemplos son el montañismo, el senderismo, el paracaidismo, el surf de olas grandes, el rafting y el
ciclismo de montaña.

• Estas son solo algunas categorías generales y hay muchos otros tipos de deportes que se pueden clasificar de diferentes maneras
según sus características específicas.
 VOLEY
 El vóley es un deporte de equipo en el que dos equipos se enfrentan en una cancha dividida por una red. El objetivo es pasar el balón por
encima de la red y hacerlo caer en el campo contrario, mientras se defiende el propio. Aquí tienes una breve introducción al vóley junto con
cinco reglas básicas y una descripción de la cancha:

• 1.- El vóley se juega entre dos equipos de seis jugadores cada uno.
• 2.- Los equipos intentan pasar el balón por encima de la red, utilizando solo golpes limpios y sin retener el balón.
• 3.- Cada equipo tiene tres toques para devolver el balón al campo contrario.
• 4.- El balón puede tocar cualquier parte del cuerpo, siempre que los golpes sean limpios y no se retenga el balón.
• 5.- El punto se gana cuando el balón toca el suelo en el campo contrario o cuando el equipo contrario comete una falta.
 Cancha de vóley:
 La cancha tiene una medida de 18 metros de largo y 9 metros de ancho.
 La red se coloca en el centro de la cancha, a una altura de 2,43 metros para los hombres y 2,24 metros para las mujeres.
 La zona de ataque está delimitada por una línea de tres metros de distancia desde la red.
 El juego se divide en sets y el equipo que gane tres sets se lleva la victoria.

• Estas son solo algunas de las reglas básicas y características del vóley, pero espero que esta introducción te haya dado una idea
general de cómo se juega este emocionante deporte de equipo.
 NATACIÓN
 La natación es un deporte acuático en el que los nadadores se desplazan a través del agua utilizando movimientos
coordinados de brazos y piernas. Se practica en piscinas y ofrece numerosos beneficios para la salud y la forma física.
 reglas básicas de la natación:
• Estilos de nado: Existen diferentes estilos de nado, como el crol, espalda, braza y mariposa, cada uno con técnicas específicas.
1. Salida: Los nadadores deben esperar la señal del árbitro antes de lanzarse al agua desde los bloques de salida.
2. Virajes: Durante las pruebas, los nadadores deben realizar virajes tocando la pared y cambiando de dirección.
3. Carril asignado: Cada nadador debe mantenerse dentro de su carril asignado durante la prueba.
4. Toque de llegada: Al final de la carrera, los nadadores deben tocar la pared para completar la prueba y registrar su tiempo.
 En cuanto a la piscina, generalmente tiene una longitud de 25 o 50 metros. La profundidad puede variar, pero se mantiene
alrededor de 1.2 a 2 metros.

 La natación es un deporte gratificante y desafiante que promueve la salud y el bienestar. Es importante seguir estas reglas básicas y
nadar en áreas supervisadas para garantizar la seguridad y disfrutar plenamente de la experiencia acuática.
 FÚTBOL
 El fútbol es un deporte de equipo en el que dos equipos compiten por marcar goles en la portería contraria. Se juega con un balón y requiere
habilidad, estrategia y trabajo en equipo. Es un deporte popular debido a su simplicidad y emoción.
 Reglas básicas del fútbol:
1. Duración del partido: Un partido de fútbol se divide en dos tiempos regulares de 45 minutos cada uno, con un descanso de 15 minutos en el medio.
2. Objetivo del juego: El objetivo es marcar más goles que el equipo contrario. Cada gol se marca cuando el balón cruza completamente la línea de gol.
3. Faltas y tarjetas: Se sancionan faltas por conductas antideportivas, faltas físicas o infringir las reglas del juego. Los árbitros pueden mostrar tarjetas
amarillas como advertencia y tarjetas rojas para expulsiones directas por faltas graves.
 Cancha de fútbol:
a. La cancha de fútbol tiene una medida estándar de aproximadamente 100-110 metros de largo y 64-75 metros de ancho, aunque puede variar
en diferentes competiciones.
b. La cancha se divide en dos mitades iguales por un círculo central.
c. En cada extremo de la cancha se encuentran las porterías, con una altura de 2,44 metros y una anchura de 7,32 metros.
d. Alrededor de cada portería se encuentra un área de penalización, donde se aplican reglas específicas para faltas cometidas dentro de esa zona.

• El fútbol es un deporte emocionante y accesible para jugadores de todas las edades. Con estas reglas básicas y una
descripción de la cancha, los jugadores pueden disfrutar del juego mientras mejoran su técnica y disfrutan de la
competencia.
 CONCLUSIONES

• Concluyendo con nuestra exposición daremos unas pequeñas conclusiones.

• Los deportes y el movimiento humano tienen una gran importancia en nuestra vida diaria, ya que
nos ayuda a poder mejorar nuestro estado anímico y estar bien con nosotros mismo. Gracias por
su atención