VIDA VACÍA

CÓMO SONTIRTE PLENA ?

Por qué me siento vacía?
No siento ganas, ni tengo interés en nada
Todo me da igual
Experimentar una sensación de no tener nada, teniendo mucho, así como alguien que en
apariencia no tiene nada, se puede sentir completo.
No es lo que tienes es como te sientes.
RAZONES
 Hechos o sucesos: La muerte de alguien nos puede hacer sentir vacíos en lo que nos
reencontramos y buscamos una forma de vida.

 Algo muy deseado que no se ha realizado, sobre todo si lo has intentado mucho y no se logra.
Tener cierta edad y sentir que ya no hay tiempo.

 Vivir para algo o alguien más como principal propósito de vida.

 No pongas todos los huevos en una sola canasta porque cuando se acaben los huevos, la
canasta se queda vacía. DIVERSIFICAR LA VIDA

 Creencias o sentimientos. (personas que piensan que no hacen ninguna diferencia en la vida de
nadie, que a nadie le importan) sensación de vacío. No es que de lo mismo es que ustedes
piensan que da lo mismo.
 Vidas rutinarias, sensación de desesperanza o indefensión. Haga lo que haga mi vida no puede
mejorar, nos quejamos de circunstancias externas (edad, salud, dinero

 Sentir que eres diferente a los demás, que no eres bienvenido con el resto, te sientes el bicho raro, que
todos te juzgan, sentirte menos que los demás, (BAJA AUTOESTIMA) te hace aislarte.

 Patrones de pensamiento negativo.

 ADICCIONES: Grandes promotoras de las sensaciones de vacío.

 Tema médico, tema de balance neuroquímico

 Desesperanza, renunciar a los sueños, permitir que florezcan virus mentales.

 Abandono físico.

 Abandono emocional: ser pesimista muy critico, o pensar que te deben querer como eres, pero
a veces como eres nadie te va a querer, hay que echarnos la mano.
 Aislamiento, te alejas de tus hijos, familia, amistades, evitas reuniones, sensación de no
pertenecer
COMO LE HACES PARA CREAR
SENTIDO A TU VIDA.
 EL SENTIDO DE LA VIDA TIENE QUE CONSTRUIRSE
 Algo que amas profundamente, algo en lo que crees profundamente.
 Alta espiritualidad, sobrellevan mejor.
 Que lo que hagas sea algo en lo que sabes que eres muy bueno. Que no te frustre, que sea un
talento natural.
 Que lo que hagas aporte algo a los demás. No acumular cosas, COMPARTIR
 Deja de buscar algo muy grande que llene tu vida, sacarse la lotería

 Llenarte de pequeños actos cotidianos que te hagan sentir ligeramente y paulatinamente más
felices, desde tu casa, en el trabajo, con los amigos, saludar sonreír.
 Trata de nombrara lo que te pasa. Quédate cada día con una emoción.
 Pongan resistencia a la rumiación, al pesimismo y desesperanza.
 Rodete de personas positivas, no quejumbrosas.
 Deja de ver noticias por un tiempo
 Aprende algo nuevo que sea simple y te APORTE
 Saluda a personas que habitualmente no lo haces, no esperes a tener ganas de hacer las cosas.
 Deja de evadirte, acepta tus sentimientos, de meterte en relaciones toxicas, meterte sustancias,
trabajo obsesivo, la tele,, el celular, las fiestas, redes sociales.
 DIARÍO DE AGRADECIMIENTO