10 - Indic Deseq Emocional I

1 NEUROCIENCIAS APLICADAS A LA GESTIÓN EMOCIONAL
CLASE 10
INDICADORES DE
DESEQUILIBRIO
EMOCIONAL I
Clase 10 P.S. Santiago Killian

Cualquier situ
aci ó n
que me saque
de
mi estado de
equilibrio, por
más
pequeña que se
a,
necesita ser
analizada
y trabajada
hasta recupera
r
el estado de
ATARAXIA

TODA EMOCIÓN O
SENTIMIENTO QUE
APAREZCA EN
NOSOTROS TIENE ES UN POR ESO
UN PROPOSITO MECANISMO NO PODEMOS
ADAPTATIVO HABLAR DE
SENTIMIENTOS
BUENOS O MALOS
¿QUÉ ME
2 do
ESTÁ PIDIENDO
QUE VEA , QUE LO QUE TENEMOS
APRENDA O QUE QUE APRENDER A
REPARE ESTE
PREGUNTARNOS ES:
SENTIMIENTO
¿PARA QUÉ ESTÁN AHÍ?
QUE APARECIÓ?

LA IMPORTANCIA PARA EVITAR

DE TRABAJAR TRABAJAR
DESDE LO DESDE LO
PREVENTIVO PALIATIVO
TRABAJAR DESDE LO PREVENTIVO POR EL CONTRARIO, SI NO
IMPLICA DESARROLLAR TÉCNICAS DESARROLLAMOS ESTAS
Y HABILIDADES PARA PROMOVER ESTRATEGIAS , TENDREMOS
LA SALUD MENTAL Y EMOCIONAL QUE SALIR A RESOLVER
Y EVITAR, DE ESTA MANERA LA SITUACIONES DE DESEQUILIBRIO
APARICIÓN DE INDICADORES DE UNA VEZ QUE YA ESTÉN ACTUANDO
DESEQUILIBRIO EMOCIONAL EN LA PERSONA

1era PARTE
1 - AUTOEXIGENCIA
2 - ANSIEDAD
3 - ESTRÉS

AUTOEXIGENCIA
LA MÁQUINA DEL
MOVIMIENTO SIN FIN
1
¿QUE ES LA AUTOEXIGENCIA?
ES UNA Y SI LA
CARACTERÍSTICA AUTOEXIGENCIA
A
DE CIERTAS EST N LES ES DISFUNCIONAL
PERSONAS EN A C IÓ Y NO SE ABORDA
DONDE SE SIENTEN SITU ENERA DE MANERA
G C ES
I
OBLIGADAS A ÍND OS DE CORRECTA PUEDE
RENDIR DE UNA EV AD DE LLEVAR A UNA
EL R É S,
DETERMINADA EST EDAD, ALIENACIÓN U
MANERA N S I C IO OLVIDO DE LAS
A S AN
PONIENDO C A N ST IA NECESIDADES
DE ANGU
SIEMPRE E AUTÉNTICAS DE
YD
LA VARA MUY LA PERSONA
ALTA

LA AUTOEXIGENCIA TIENE DOS DIRECCIONES
HACIA
HACIA LOS
UN O DEMÁS
MISMO
(AUTOEXIGENCIA) (EXIGENCIA)
TIPOS DE AUTOEXIGENCIA
FUNCIONAL DISFUNCIONAL
Como las obligaciones

Nos ayuda a lograr nunca terminan
nuestros objetivos y lo que hacemos
sin lastimar nuestra no es suficiente
AUTOESTIMA aparecen niveles
altos de estrés
ansiedad y frustración

¿CUANDO LA AUTOEXIGENCIA ¿CUANDO LA AUTOEXIGENCIA
ES FUNCIONAL? ES DISFUNCIONAL?
CUANDO TENEMOS CUANDO NO RECONOCEMOS EL

OBJETIVOS CLAROS CANSANCIO MENTAL Y FÍSICO
CUANDO MANEJAMOS CUANDO PLANTEAMOS
ORDENADAMENTE EL TIEMPO OBJETIVOS POCO REALISTAS
CUANDO TENEMOS CUANDO QUEREMOS
VOLUNTAD Y AUTOCONTROL CONTROLARLO TODO
CUANDO ENTENDEMOS LA DIFERENCIA CUANDO SENTIMOS CULPA
ENTRE URGENTE E IMPORTANTE AL NO HACER LAS COSAS DE
MANERA PERFECTA

AUTOEXIGENCIA DISFUNCIONAL
EL FACTOR PROCRASTINACIÓN
ME EXIJO MÁS DE SUBEN MIS PIERDO EFICACIA Y

LO QUE PUEDO NIVELES DE EFICIENCIA
SOPORTAR ESTRÉS
APARECE LA SIGUEN SUBIENDO EMPIEZO A

SENSACIÓN MIS NIVELES PROCRASTINAR
DE CULPA DE ESTRÉS

PROCRASTINACIÓN
ESTRÉS
ESTRÉS ESTRÉS
ESTRÉS
3ERA SEMANA
1ERA SEMANA 2DA SEMANA 4TA SEMANA

PROCRASTINACIÓN
ESTRÉS
ESTRÉS
2DA SEMANA ESTRÉS
3ERA SEMANA 4TA SEMANA

1ERA SEMANA

PROCRASTINACIÓN
ESTRÉS
ESTRÉS
3ERA SEMANA 4TA SEMANA
1ERA SEMANA 2DA SEMANA

PROCRASTINACIÓN
4TA ESTRÉS
SEMANA
1ERA SEMANA 2DA SEMANA 3RA SEMANA

ALGUNAS CARACTERÍSTICAS DE LAS
PERSONAS AUTOEXIGENTES
1 SE VUELVEN ESCLAVAS DE SUS OBLIGACIONES
2 EL TEMOR A FRACASAR ES MUY GRANDE
3 PARA EVITAR LA INCERTIDUMBRE SE VUELVEN

MUY CONTROLADORAS
4 LA ESTRATEGIA PARA EVITAR LA FRUSTRACIÓN
ASOCIADA AL FRACASO ES PONER LA VARA MUY ALTA
5 SU ACTITUD PERFECCIONISTA HACE QUE SEAN
PERSONAS EFICACES PERO POCO EFICIENTES
6 LA INSEGURIDAD ANTE LOS POSIBLES ERRORES LES
DIFICULTA TOMAR DECISIONES Y LOS LLEVA A
PROCRASTINAR
7 LES CUESTA DELEGAR
8 EN EL FONDO APARECE UNA INTENSA NECESIDAD DE

SER VALORADOS Y RECONOCIDOS QUE EN DEFINITIVA
NUNCA LLEGA Y CRONIFICA ESTE COMPORTAMIENTO
9 LA RELACIÓN CON LOS DEMÁS SE VUELVE TENSA
PORQUE LOS MIDEN CON LAS MISMA VARA CON
QUE SE MIDEN A SI MISMOS
10 LA TOLERANCIA ES INVERSAMENTE PROPORCIONAL
A LOS NIVELES DE AUTOEXIGENCIA
11 A NIVEL FÍSICO LA PERSONA AUTOEXIGENTE PUEDE
GENERAR SÍNTOMAS DE TIPO GASTROINTESTINAL,
TENSIÓN EN HOMBROS Y HASTA BRUXISMO
12 SE METEN (MUCHAS VECES SIN QUE SE LO PIDAN) A RESOLVER
LAS COSAS DE LOS DEMÁS
13 TERMINAN HACIÉNDOSE CARGO DE COSAS QUE

EN REALIDAD DEBERÍAN ESTAR HACIENDO OTROS
14 LES CUESTA PONER PRIORIDADES DE MANERA

CORRECTA
15 SON POCO FLEXIBLES A LOS CAMBIOS
16 TIENDEN A CONCENTRAR TAREAS
17 LES CUESTA CONFIAR EN LOS DEMÁS

¡¡NADA ES SUFICIENTE!!
MECANISMOS DEVALUATORIOS I
JUSTIFICACIÓN: MINIMIZACIÓN: NEGATIVISMO:
SE DEVALÚA UN SE DEVALÚA EL
ÉXITO O UN LOGRO LOGRO RESTANDOLE
SE EVALÚA EL LOGRO
CON UNA IMPORTANCIA AL
A TRAVÉS DE LAS
ARGUMENTACIÓN: COMPARARLO CON
FALLAS QUE PUEDEN
DI BIEN EL EXÁMEN OTRA
PRESENTARSE O YA
PERO PORQUE HABÍA INFORMACIÓN:
SE PRESENTARON:
ESTUDIADO EL TEMA, SI, ME
¡¡ESTA COMIDA ME
O LA FIESTA ASCENDIERON, PERO
QUEDÓ HORRIBLE, LE
SORPRESA SALIÓ LA COORDINACIÓN
FALTO SAL. HAY QUE
BIEN PERO PORQUE NO ES TAN
TIRARLA!!
TODOS LLEGARON A IMPORTANTE COMO
TIEMPO LA GERENCIA.

MECANISMOS DEVALUATORIOS II
PARALIZACIÓN: ANULACIÓN: CONCLUSIÓN:

SE PRODUCE CUANDO
EL VACÍO INLLENABLE
DETENEMOS LAS
PERMANECE AHÍ.
ACCIONES DE
UNA PERSONA AUN CUANDO LA
MANERA
TRABAJA DE LA PERSONA SEPA QUE
EXAGERADA. SE
MAÑANA A LA LO DIO TODO, LE
SIENTE COMO UNA
NOCHE Y AL FINAL RESULTA IMPOSIBLE
SENSACIÓN DE
DEL DÍA TIENE LA DISFRUTAR LOS
DESBORDE:
SENSACIÓN DE NO LOGROS A PLENO,
ESTOY BLOQUEADO /
HABER HECHO NADA INMEDIATAMENTE
YA NO PUEDO MÁS /
NECESITA HACER
NO SE POR DONDE
MÁS!!
EMPEZAR.

AUTOEXIGENCIA
LAS PUERTAS DE SALIDA
DEJAR DE QUERER CONTOLARLO TODO
EQUILIBRAR EL TIEMPO RESPONSABLE ANTES DE

HACER ALGO,
Y EL TIEMPO LIBRE NO HAGAS
NADA. Y ANTES
PONER LÍMITES CUANDO SEA NECESARIO DE NO HACER
NADA,
¡¡RESPIRÁ!!
APRENDER A CONFIAR EN QUE LOS
DEMÁS PUEDEN Y SABEN HACER LAS COSAS
REVISAR LA MANERA DE PONER PRIORIDADES
¡¡BIEN DE AUTOEXIGENTES!!
Está bien, voy

a dejar que las ¿TE FIJASTE
cosas fluyan, QUE NO SE
Pero avísenme DEPILO LAS
que día y a que AXILAS?
hora van a fluir
así puedo
organizarme

T R A B A J O INDIVIDUAL
¿TENGO ALGUNA DE LAS CARACTERÍSTICAS

DE LA AUTOEXIGENCIA?
¿QUE NECESITO HACER PARA TRABAJARLAS?

ANSIEDAD
2
¿QUÉ ES LA ANSIEDAD?
q ue
e n t o u n a
t im i n d e
n s en a r i ció amos
es u te la ap nsider stil,
e an e c o u h o
u
surg ación q plicada mos que
situ sa, com l senti rsos
ig r o c u a e cu
pe l a l a os r t a r
n te o s l f ro n
f r e ne m ra a
t e p a
no n tes
f ici e
s u

¿P O R Q U É SE PRODUCE?
Es un mecanismo de la
mente que busca gastar la hace? En general lo hace
lo
omo imaginando los peores
menor cantidad de energía ¿ C
posible escenarios posibles con
el fin de que si llegaran
(Búsqueda de la previsibilidad) ¿Porqué este a ocurrir, nos sintamos
mecanismo suele preparados para
ser deficiente?
afrontarlos ya que los
pudimos pensar
Porque solemos interpretar los hechos a través del previamente
miedo que nos provoca tal o cual situación o a través
de ciertas distorsiones cognitivas como el pensamiento
catastrófico o la abstracción selectiva

¿QUÉ INCLUYE LOS TRASTORNOS
DE ANSIEDAD GENERALIZADOS o TAG?
T.O.C.
Trastorno
ESTRÉS obsesivo/
compulsi
vo
FOBIAS HIPOCONDRÍA
ATAQUES DE DEPRESIÓN
PÁNICO

REVISEMOS ESTOS TRASTORNOS
ES LO QUE LLAMAMOS SÍNDROME GENERAL DE

ADAPTACIÓN, O DICHO DE OTRA MANERA UN
CONJUNTO DE REACCIONES PSIQUICAS Y FISIOLÓGICAS
ESTRÉS
QUE PREPARAN AL ORGANISMO PARA ACTUAR FRENTE
A UNA SITUACIÓN QUE SE CONSIDERA PELIGROSA.
REPRESENTA UN TEMOR DESMEDIDO E IRRACIONAL

FOBIAS A SITUACIONES, OBJETOS, IDEAS O LUGARES QUE EN
REALIDAD NO PRESENTAN UN PELIGRO REAL O INMINENTE.

SON SITUACIONES REPENTINAS Y DE INTENSIDAD

CRECIENTE DE PÉRDIDA DE CONTROL Y SENSACIÓN
ATAQUES DE DE FATALIDAD INMINENTE DONDE UN
PÁNICO MIEDO INESPECÍFICO SE APODERA DE LA PERSONA
DESENCADENANDO UNA SERIE DE REACCIONES
PSICO-FÍSICAS DESCONTROLADAS.
ES UN TRASTORNO CARACTERIZADO POR PENSAMIENTOS

TRASTORNO
OBSESIVO RECURRENTES QUE PRODUCEN INQUIETUD Y ANGUSTIA
COMPULSIVO (OBSESIONES) SUMADO A CONDUCTAS
REPETITIVAS LLAMADAS COMPULSIONES.
SE RELACIONA CON MIEDOS INTENSOS, RECURRENTES

Y PROLONGADOS A SUFRIR UNA ENFERMEDAD
HIPOCONDRÍA GRAVE Y UNA PREOCUPACIÓN CONSTANTE EN QUE
SÍNTOMAS LEVES PUEDAN DESENCADENAR ALGUNA
ENFERMEDAD GRAVE
LA DEPRESIÓN ES UN TRASTORNO CARACTERIZADO

FUNDAMENTALMENTE POR UN BAJO ESTADO
DEPRESIÓN DE ÁNIMO Y SENTIMIENTOS DE TRISTEZA, ASOCIADOS
A ALTERACIONES DEL COMPORTAMIENTO,
DEL GRADO DE ACTIVIDAD Y DEL PENSAMIENTO.
¿QUE ZONAS DEL CEREBRO ESTÁN IMPLICADAS EN LA ANSIEDAD?
AMIGDALA
HIPOCAMPO
CUERPO
ESTRIADO
VENTRAL
FORMAN LA BASE
NATÓMICA DEL
AHIPOTÁLAMO
SISTEMA LÍMBICO
ÍNSULA

LA AMIGDALA SE SITUA
EN LOS LOBULOS
TEMPORALES
(tiene la función de detectar y procesar
las situaciones que considera peligrosas
u hostiles y disparar los mecanismos de
supervivencia)
EL HIPOCAMPO PARTICIPA
EN LA CONSOLIDACIÓN DE LA
MEMORIA Y EL APRENDIZAJE
(tiene la función de almacenar los
sucesos peligrosos en forma de
recuerdos para poder evitarlos
en situaciones futuras)
¿QUE PASARÍA SI NO TUVIERAMOS AMIGDALA?
ESTUDIO EN PRIMATES
SE VOLVIERON
PELIGROSAMENTE TEMERARIOS

EN LA ANSIEDAD LA AMIGDALA ESTA HIPERACTIVA,
LO QUE HACE QUE TODO SE VEA COMO UNA AMENAZA
Y EL CORTEX PREFORNTAL HIPOACTIVO,

LO QUE HACE QUE NO PODAMOS
GESTIONAR ESA SUPUESTA
AMENAZA DE MANERA EFICIENTE
ADEMÁS LA ANSIEDAD HACE QUE ENVEJEZCAN

MAS RÁPIDO LAS CÉLULAS CEREBRALES Y QUE
APAREZCAN ENFERMEDADES COMO EL ALZHEIMER
EL SISTEMA LÍMBICO
SIRVE ENTONCES PARA
INTERPRETAR LA
REALIDAD DE MANERA
EFICAZ y EFICIENTE
INDICADORES DE ANSIEDAD
TRISTEZA INDEFINIDA PENSAMIENTOS DIFICILES
DE CONTROLAR
INDECISIÓN
AUMENTO DE LA
TENSIÓN MUSCULAR
TRASTORNOS DEL SUEÑO
IMAGINAR LOS PEORES

ESCENARIOS POSIBLES
MENOR TOLERANCIA
INQUIETUD REACCIONES EXPLOSIVAS
AUMENTO DE LA PRESIÓN DIFICULTAD PARA

ARTERIAL CONCENTRARSE

TIPS PARA TRABAJAR LA
COPIÁ LA FRASE:
¿LO QUE ESTOY A BASTA DE QUEJARTE
PENSANDO, COINCIDE
CON LO QUE ESTOY N PRESTA ATENCIÓN A LOS
HACIENDO? SI O NO PENSAMIENTOS QUE
S APARECEN EN TU
Y SU VARIANTE: MENTE
¿LO QUE ESTOY
PENSANDO, COINCIDE
CON LO QUE ESTÁ I RESPIRÁ DE MANERA
CONCIENTE, PAUSADA Y
SUCEDIENDO?
E PROFUNDA
SI LA RESPUES ES NO,
VOLVÉ A CENTRARTE D PRACTICÁ LA
MEDITACIÓN
EN EL AQUÍ Y AHORA DE
LO QUE ESTES A BAJÁ LA VELOCIDAD A LA
HACIENDO QUE HACES LOS COSAS
D
M ÁS T I P S …
CUIDÁ TUS HÁBITOS BASTA DE HACER COSAS
DE SUEÑO CON APURO
CUIDÁ TU
SONREÍ MUCHO
ALIMENTACIÓN
APRENDÉ A VIVIR TRABAJÁ EL SENTIDO

EN EL AQUÍ DEL HUMOR
Y EN EL AHORA
PFICOFÁRMACOS Y
APOYATE EN TUS REDES TERAPIA CUANDO SEA
VINCULARES NECESARIO
EMPEZÁ A OCUPARTE EN BUSCÁ LA BELLEZA EN

VEZ DE PRE-OCUPARTE TODO LO QUE HAGAS

¡¡B I E N D E
A N S I O S O !!

ESTRÉS
3
ORIGEN DEL ESTRÉS

(O SÍNDROME GENERAL DE ADAPTACIÓN)
CAUSAS INTERNAS CAUSAS EXTERNAS

LAS 3 FASES DEL ESTRÉS
1 FASE:
ALARMA
APARECEN EL o LOS ESTRESORES

¿QUÉ ES UN ESTRESOR?
ES UN SUCESO QUE NOS SACA DE NUESTRO ESTADO
DE EQUILIBRIO
SOBRE EL CUAL HACEMOS UNA INTERPRETACIÓN
Y QUE LUEGO ANALIZAMOS DE ACUERDO A LOS

RECURSOS QUE TENEMOS PARA AFRONTARLO
LE EXIGE AL CUERPO Y LA PSIQUIS UN GRAN TRABAJO

DE ADAPTACIÓN
TIPOS DE ESTRESORES
1 - SUCESOS VITALES INTENSOS Y EXTRAORDINARIOS
(UN ACCIDENTE – UN TERREMOTO – UN INFARTO – UNA MUERTE)
2 - SUCESOS DIARIOS DE MENOR INTENSIDAD

(SON DE TIPO LABORAL, VINCULAR, DE SALUD, ATASCOS, FILAS)
3 - SUCESOS DE TENSIÓN CRÓNICA MANTENIDA

(VIOLENCIA FAMILIAR – BURNOUT – MOBBING O BULLYING - PANDEMIA)

CUANDO APARECE EL ESTRESOR
SUBEN MUCHO LOS NIVELES DE

NORADRENALINA Y CORTISOL
Y EMPIEZA EL ESFUERZO POR ADAPTARNOS

2da FASE
En esta fase el
RESISTENCIA estresor debería

bajar de
intensidad y la
noradrenalina
Porque al cerebro y el cortisol
le da lo mismo retomar sus
que el peligro sea valores normales
real o que te lo
Pero a veces los
estés imaginando
estresores no
desaparecen….
¿porqué?
H O M E O S TAS I S
CONSECUENCIAS
SI EN ESTA SEGUNDA ETAPA DE RESISTENCIA, QUE ES DONDE LOS
ESTRESORES DEBERÍAN ESTAR BAJANDO SU INTENSIDAD,
PERDURAN, PUEDEN MANIFESTARSE LAS SIGUENTES SITUACIONES
FATIGA CRÓNICA MENOR PRODUCTIVIDAD

LABORAL
TRANSTORNOS
DEL SUEÑO MAYORES POSIBILIDADES
DE SUFRIR ACCIDENTES
IRRITABILIDAD
BAJOS NIVELES DE
BAJA TOLERANCIA CONCENTRACIÓN

3 FASE: AGOTAMIENTO
(EL CANSANCIO SE REPARA CON)
DESCANSO
(UNA BOLITA PARA A CADA CTIVIDAD)
CANSANCIO
DEUDA
RESERVAS
SISTEMA
INMUNOLÓGICO
Y NUESTRO EQUILIBRIO
EMOCIONAL
AGOTAMIENTO ENFERMEDAD
¿EL ESTRÉS SIEMPRE ES NEGATIVO?
TIPOS DE ESTRÉS
ESTRÉS NEGATIVO ESTRÉS POSITIVO

(NORADRENALINA + CORTISOL) (ADRENALINA + DOPAMINA)
DISTRÉS EUTRÉS

¿CÓMO SE MANEJA EL ESTRÉS?
1 – ACEPTANDO AQUELLO QUE NO ESTÁ BAJO TU CONTROL
2 – BUSCANDO LA COHERENCIA EN TODAS TUS ACCIONES
3 - DESARROLLANDO ALGÚN HOBBY
4 - CONFIANDO EN TU CAPACIDAD PARA RESOLVER CONFLICTOS

¿CÓMO SE MANEJA EL ESTRÉS?
5 – APRENDIENDO A SEPARAR LO URGENTE DE LO IMPORTANTE
6 – DESARROLLANDO HÁBITOS DE DESCANSO SALUDABLES
7 – DEJANDO LOS APUROS DE LADO
8 – PLANIFICANDO – HACIENDO – VERIFICANDO - AJUSTANDO

• 4 - AJUSTO • 1-
PLANIFIC
O
A P
V H
• 3 - VERIFICO • 2 - HAGO

CREENCIAS LIMITANTES
EMOCIONAL
I ND I CAD ORE S D E
DESEQUILIBRIO

10 - Indic Deseq Emocional I

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1 NEUROCIENCIAS APLICADAS A LA GESTIÓN EMOCIONAL

Clase 10 P.S. Santiago Killian

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LA IMPORTANCIA PARA EVITAR

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Como las obligaciones

Clase 10 P.S. Santiago Killian

CUANDO TENEMOS CUANDO NO RECONOCEMOS EL

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ME EXIJO MÁS DE SUBEN MIS PIERDO EFICACIA Y

APARECE LA SIGUEN SUBIENDO EMPIEZO A

Clase 10 P.S. Santiago Killian

Clase 10 P.S. Santiago Killian

3ERA SEMANA 4TA SEMANA

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3ERA SEMANA 4TA SEMANA

1ERA SEMANA 2DA SEMANA

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1ERA SEMANA 2DA SEMANA 3RA SEMANA

Clase 10 P.S. Santiago Killian

1 SE VUELVEN ESCLAVAS DE SUS OBLIGACIONES

2 EL TEMOR A FRACASAR ES MUY GRANDE

3 PARA EVITAR LA INCERTIDUMBRE SE VUELVEN

8 EN EL FONDO APARECE UNA INTENSA NECESIDAD DE

13 TERMINAN HACIÉNDOSE CARGO DE COSAS QUE

14 LES CUESTA PONER PRIORIDADES DE MANERA

16 TIENDEN A CONCENTRAR TAREAS

17 LES CUESTA CONFIAR EN LOS DEMÁS

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PARALIZACIÓN: ANULACIÓN: CONCLUSIÓN:

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EQUILIBRAR EL TIEMPO RESPONSABLE ANTES DE

Está bien, voy

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¿TENGO ALGUNA DE LAS CARACTERÍSTICAS

¿QUE NECESITO HACER PARA TRABAJARLAS?

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ES LO QUE LLAMAMOS SÍNDROME GENERAL DE

REPRESENTA UN TEMOR DESMEDIDO E IRRACIONAL

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SON SITUACIONES REPENTINAS Y DE INTENSIDAD

ES UN TRASTORNO CARACTERIZADO POR PENSAMIENTOS

SE RELACIONA CON MIEDOS INTENSOS, RECURRENTES

LA DEPRESIÓN ES UN TRASTORNO CARACTERIZADO

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Clase 10 P.S. Santiago Killian

Y EL CORTEX PREFORNTAL HIPOACTIVO,

ADEMÁS LA ANSIEDAD HACE QUE ENVEJEZCAN

IMAGINAR LOS PEORES

INQUIETUD REACCIONES EXPLOSIVAS

AUMENTO DE LA PRESIÓN DIFICULTAD PARA

Clase 10 P.S. Santiago Killian

APRENDÉ A VIVIR TRABAJÁ EL SENTIDO

EMPEZÁ A OCUPARTE EN BUSCÁ LA BELLEZA EN

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