Es el estudio de las funciones del cuerpo humano con el propósito de describir y explicar los

cambios funcionales que ocurren durante una breve sesión de ejercicio o luego de un período de
entrenamiento, con el fin de mejorar la respuesta fisiológica del cuerpo ante el ejercicio
 Es aquel que no necesita de presencia de oxígeno para
poder generar energía y suele ser de corta duración

Sistema anaeróbico láctico o de los fosfátenos  los ejercicios

tienen una duración de 15 a 30 segundos

Sistema anaeróbico láctico o glucólisis anaeróbica  los ejercicios

tienen una duración de 30 segundos a 2 minutos
 Es aquel que necesita de oxígeno para poder generar energía

Sistema aeróbico u oxidativo  su duración es de 2 a 30 minutos

Su principal fuente de energía son los carbohidratos-

carbohidratos
grasas-proteínas
Las actividades son de alta intensidad y corta duración.
El organismo tiene que producir energía muy
rápidamente sin ayuda de oxígeno  períodos muy
breves.

Menor intensidad y larga duración.

La energía se produce en presencia de oxígeno  la
actividad puede ser desarrollada por más tiempo
 - hipertrofia  cardiomegalia concéntrica e inapropiada
-ante la demanda de esfuerzo físico el corazón crece
-extrasístoles ventriculares, arritmias e Insuficiencia C.

-hipertrofia  cardiomegalia excéntrica y apropiada

-las aurículas y ventrículos son + gruesos, las cavidades se
dilatan
-entrenamiento con carga de esfuerzo lento y progresivo
 con el ejercicio se produce un incremento de la
presión arterial

al suspender la actividad física  el corazón late con –

fuerza y con – rapidez = fase de compensación donde la
presión se compensa

aproximadamente entre 30-60 seg la presión arterial se

normaliza
 Si el paciente es hipertenso y realiza ejercicio
anaeróbico  se descontrola y es más difícil manejarlo.

Si el paciente es hipertenso y realiza ejercicio aeróbico

de bajo impacto  favorece el control de su
hipertensión arterial
Ejercicio  cambia el pH  acidosis  Ac láctico 
pulmones = Ac carbónico  para sacarlo =
hiperventilación
Respuesta desmesurada

También se requiere de hiperventilación para eliminar

desechos pero la respuesta es equilibrada
El músculo estriado crece más con este tipo de ejercicio
 el Ac láctico = hipertrofismo muscular
El músculo estriado crece menos con este tipo de
ejercicio
-la mejor forma de calcificar un hueso es el
ejercicio
-entre más volumen muscular + densidad
ósea
Este tipo de ejercicio dificulta el control de la glucemia
en pacientes diabéticos además de que se desperdicia
más glucosa

Facilita el control de la glucemia en pacientes

diabéticos tipo II
Si la persona tiene un exceso de colesterol en sangre el
ejercicio anaeróbico NO modifica sensiblemente las
cifras de colesterol

-Reduce ligeramente las cifras de colesterol sérico en

gente con hipercolesterolemia
-Estimula un poco la producción de lipoproteínas de
alta densidad (cardioprotectoras)
 -Produce una sensación de bienestar
-Estimula liberación de dopamina y beta endorfinas,
mejora auto estima