TEMA 3: LA FUNCIÓN REGULADORA.

SISTEMAS NERVIOSO Y
ENDOCRINO.METABOLISMO ENERGÉTICO.
3.2.2 Partes del Sistema Nervioso
1. Sistema Nervioso Central
- Está formado por los centros nerviosos que reciben la información sensitiva y del medio
interno, la procesan y elaboran las respuestas.
2. El encéfalo
- Esta formado por el cerebro, el cerebelo y el tronco encefálico
3. El cerebro
- Sus funciones son el mantenimiento y la regulación de las funciones del cuerpo.
4. El cerebelo
- Sus funciones son mantener el tono muscular y postural y procesar e interpretar los
datos que recibe de los sentidos
5. El tronco encefálico
- Controla diversas funciones vitales involuntarias como la respiración y el latido del
corazón
6. La medula espinal
- Su función es conducir impulsos nerviosos transmitidos desde el encéfalo y hacia el
encéfalo y contiene centros neuronales que son la base de actos reflejos
Porción sensitiva:
- Lleva la información sensorial hacia el Sistema Nervioso Central informándole de los
cambios que se producen en el cuerpo y que son captados por diferentes tipos de
receptores. Nos interesan los mecanoreceptores. Los receptores musculares se
denominan “husos musculares que son los receptores implicados en los reflejos
miotáticos. Los receptores articulares se sitúan en la cápsula articular y detectan
información relativa a la posición de la articulación, dirección y sentido del movimiento
y también la velocidad y aceleración con la que se producen o dolor de ésta. En
articulaciones con un alto grado de libertad y capaces de moverse a nivel de distintos
ejes, el equipamiento de receptores es completo en cada eje de movimiento.
- Los receptores tendinosos son estimulados con el estiramiento de los componentes
tendinosos del músculo provocando una relajación de éste cuando su tensión es tan
grande que podría provocar una lesión. Intervienen en reflejos medulares y protegen al
tendón del estiramiento excesivo
3.2.3 Respuestas voluntarias y autónomas del Sistema Nervioso en situación de ejercicio
físico
- El voluntario es el que se activa con respuestas emitidas de forma voluntaria y
consciente y elaboradas en el cerebro, concretamente en la corteza cerebral (correr,
saltar…)
- El involuntario es el que dirige las funciones automáticas e involuntarias del organismo
que ejecutan las vísceras como la frecuencia cardiaca
- La participación del voluntario es evidente ya que el deportista ejecuta sus acciones,
pero las respuestas vegetativas son más complejas
1. Sistema Nervioso Simpático:
- Aumenta la frecuencia cardiaca y la fuerza de cada contracción para bombear más
sangre
 - Los vasos sanguíneos de la musculatura se dilatan para permitir la llegada de más
sangre

2. Sistema Nervioso Parasimpático:

- Disminución de la frecuencia cardiaca y la presión arterial, para evitar una actividad
excesiva
- Aumento del flujo sanguíneo en los riñones estimulando la producción y emisión de
orina
3.3.1 Las gandulas endocrinas
1. Hipófisis
- Hormona de crecimiento: favorece el crecimiento y mejora el sistema inmune
- Prolactina: favorece el desarrollo de las glándulas mamarias en la pubertad y favorece la
fabricación de leche en estas cuando la mujer esta embarazada
- Vasopresina: regula la presión arterial y conserva el agua corporal
2. Glándulas tiroideas
- Hormonas tiroideas: regular el metabolismo basal y ayuda a formar proteínas
- Calcitonina: encargada de que el cuerpo absorba el calcio y es importante para la
remodelación ósea
3. Glándulas paratiroideas
- Parathormona: participa en la remodelación ósea y fomenta la absorción de calcio
4. Glándulas suprarrenales
- Cortisol: efecto antinflamatorio y favorece que haya más glucosa en la sangre
- Aldosterona: favorece la retención de liquido en el cuerpo y retiene el sodio
5. Páncreas
- Insulina: baja los niveles de glucosa en sangre y cuando los baja hace que la glucosa
pase dentro de los tejidos y le da una orden al hígado para que no descomponga
glucógeno en glucosa
- Glucagón: sube los niveles de glucosa en sangre dándole una orden al hígado para que
descomponga glucógeno en glucosa
6. Ovarios
- Estrógenos: distribución de la grasa corporal y estimula el crecimiento de los huesos
largos
- Progesterona: controla el ciclo menstrual y es la encargada de descender el ovulo sino
ha sido fecundado para ser eliminado a través de la menstruación
7. Testículos
- Testosterona: regulación de aspectos de humor y sensación de bienestar
3.3.2 Respuesta endocrina al ejercicio físico
1. Catecolaminas (adrenalina): aumenta gradualmente a medida que aumenta la intensidad
y la duración del ejercicio. Mejora la fuerza, velocidad…
2. Hormona de crecimiento: aumenta a los pocos minutos de iniciarse el ejercicio por la
hipófisis
3. Tirotropina y hormonas tiroideas: aumenta conforme aumenta el ejercicio físico.
Aumenta el metabolismo y la producción de calor
4. Vasopresina: aumenta en un 800% con el ejercicio físico, sobre todo a partir de la media
hora
5. Aldosterona: aumenta progresivamente a medida que aumenta la intensidad y la
duración del ejercicio
 6. Cortisol: aumenta la intensidad del ejercicio en ejercicios de larga duración
7. Testosterona: aumenta con el entrenamiento de fuerza que afecta a grandes grupos
musculares en ejercicios de intensidad y velocidad
8. Estrógenos y progesterona: aumenta con el ejercicio
9. Insulina y glucagón: las catecolaminas liberadas durante el ejercicio disminuyen la
liberación de insulina y aumenta la liberación de glucagón
10. Endorfinas: producidas por la hipófisis se liberan cuando se realiza ejercicio físico
intenso y regular
3.3.3 Procesos energéticos y actividad física
1. Reposo: Fibra muscular con suficiente oxígeno utilizando como sustratos ácidos grasos
(70%) y, en menor medida, glucosa sanguínea.
2. Ejercicio físico suave: caminata de 1h o ruta bici 2h a baja intensidad
- Utilización de depósitos de fosfágenos para comenzar la actividad.
- Participación rápida de la vía oxidativa debido a la presencia de suficiente oxígeno en
sangre y almacenado en mioglobina y a la baja intensidad. Gran participación de ácidos
grasos y, en menor medida, glucosa.
3. Ejercicio físico moderado: carrera continua a media intensidad 1h al 70%
- Utilización de depósitos de fosfágenos para comenzar la actividad.
- Obtención de energía por glucólisis anaeróbica hasta conseguir ajuste
cardiorrespiratorio pero poca acumulación de lactato debido a intensidad moderada.
- Vía aeróbica permitiendo mantener el ejercicio de forma prolongada.
4. Ejercicio físico intenso: carrera de 1km a máxima intensidad
- Utilización de depósitos de fosfágenos con gran disminución de las reservas debido a la
intensidad.
- Obtención de energía por glucólisis anaeróbica (si el esfuerzo supera los 20´´) con
grandes acumulaciones de lactato, debido a la intensidad, y aparición de fatiga muscular
relativamente rápido.
5. Ejercicio físico máximo: carrera de 400/500m o natación 100m
- Utilización de los depósitos de fosfágenos con agotamiento de depósitos (hasta 20´´)
- Glucólisis anaeróbica con grandes acumulaciones de lactato en esfuerzos de 20´´ hasta
2-3´. Participación de los procesos aeróbicos muy escasa
6. Ejercicio físico supramáximo: carrea 60/70m se mantiene pocos segundos
- Continuum energético: proceso progresivo, gradual y continuo en el que la formación
de ATP se realiza a partir de la participación más o menos predominantes de las vías
anaeróbicas y aeróbicas
GRÁFICA: CONTINUO ENERGÉTICO
1. ATP: nos aporta energía a máxima intensidad, pero durante poco tiempo 5”
2. Fosfato de creatina: aporta gran energía los primeros segundos del ejercicio físico, pero
se agota con el paso de los segundos
3. Anaeróbico: conforme van pasando los segundos a partir de los 30sg es la vía de energía
prioritaria y a partir de los 3min va pierdo importancia
4. Aeróbico: al principio es una ruta que apenas va a aportar energía al músculo, pero
conforme van pasando los minutos y las horas de ejercicio se convierte en la ruta
predominante