REPOSO Y CONFORT

DEL INDIVIDUO
 INTRODUCCIÓN
.
 El sueño y reposo son esenciales para la salud.

Las personas enfermas con frecuencia requieren

más reposo y más sueño de lo normal.

El reposo restuara la energía de la persona,

permitiendo al individuo recuperar su funcionamiento
óptimo.

El sueño es una necesidad básica (según Maslow)

 Definición de Conceptos

Reposo: relajación sin estrés emocional y estar

libre de ansiedad

Sueño: estado de conciencia en el que la

percepción y reacción al ambiente del individuo
están disminuidas

Biorritmologia: estudio de los ritmos biológicos

del organismo
 Definición de Conceptos
Alteraciones primarias del sueño: son
aquellas en las que el problema del sueño
de las personas es la principal afección

Alteraciones secundarias del sueño:

alteraciones del sueño producidas por otras
afecciones clínicas, como función tiroidea,
depresión o alcoholismo
 FISIOLOGÍA DEL SUEÑO

 La naturaleza cíclica del sueño se cree

que esta controlada por los centros
localizados en la parte inferior del cerebro.
Estos centros inhiben activamente el
estado de vigilia, produciendo así el
sueño.
 Patrones de sueño en función de la
edad
•Lactantes: Duerme de 12 a 14 horas al día

•Niños que empieza a andar: Duerme de 12 a 14 horas al día

•Preescolar: Duerme aproximadamente 11 horas por la noche. A la edad de 3

años la mayoría han eliminado la segunda siesta .A la edad de 5 años, la
siesta diurna son mínimas.

•Escolar: Duerme unas 10 horas por la noche.

•Adolescente: Duerme unas 8.5 horas al día.

•Adulto Joven: La mayoría duermen de 7 a 9 horas al día.

•Adulto de edad media: Duerme unas 7 horas al día .

•Adulto Mayor: Duerme 6 horas al día . Pueden despertarse con mayor

frecuencia durante la noche Tardan más tiempo en conciliar el sueño.
 Funciones del Sueño
El sueño ejerce efectos fisiológicos tanto sobre
el sistema nervioso como sobre otras
estructuras corporales.
El sueño restaura los niveles normales de
actividad y el equilibrio normal entre las partes
del sistema nervioso parasimpático.
El sueño también es necesario para la síntesis
de proteínas, que permite que se produzcan los
procesos de reparación.
 Factores que afectan al Sueño

•Edad
•Ambiente
•Fatiga
•Estilo de vida
•Estrés psicológico
•Alcohol y estimulantes
•Dieta
•Tabaco
•Motivación
•Enfermedades
•Medicamentos
 Trastornos frecuentes del Sueño
•Insomnio: Alteración más frecuente del sueño Existen tres tipos de insomnio:
Dificultad para conciliar el sueno Dificultad para seguir durmiendo debido a
despertares frecuentes o prolongados Despertar prematuro o temprano

•Hipersomnia: Lo opuesto del insomnio, consiste en horas en sueños

excesivos, sobre todo durante las horas del día. La persona afectada suele
dormir hasta mediodía y echa muchas cabezadas durante el día.

•Narcolepsia: onda súbita de sueño irresistible que se produce durante el día,

por tanto, se le denomina <<acceso de sueño>> .
•
•Apnea del sueño: Cese periódico de la respiración durante el sueño. Tres
tipos de Apnea: Apnea obstructiva, Apnea central, Apnea mixta.

• Parasomnia: Las parasomnias se refieren a un grupo de comportamientos al

despertar que pueden interferir con el sueño

•Privación del sueño: Una alteración prolongada provoca una disminución de

la cantidad, calidad y consistencia del sueño, y puede producir un síndrome
que se denomina privación del sueño
 Situaciones que favorecen un descanso
adecuado
1. Eliminación de las fuentes de irritación física: sábanas secas y
suaves.
2. Proporcionar un frecuente cuidado de la boca.
3. Control de las fuentes de dolor: proporcionar analgésicos antes
de que el dolor se vuelva intenso
4. Proporcionar calor: control de la temperatura de la habitación,
ofrecimiento de mantas adicionales
5. Higiene: mantenimiento de la piel limpia y seca, proporcionar
ropas secas

6. Mantener una alineación o posición anatómicas correctas,

cambiar frecuentemente la postura, sujeción de las
extremidades dolorosas
7. Eliminación de las distracciones ambientales, cerrar las puertas
de las habitaciones
8. Proporcionar una ventilación adecuada
9. Eliminar preocupaciones (comprender proceso de
enfermedad, tratamientos, etc.; recibir visitas, participar del
proceso de atención)
10. Obtención del promedio de horas de sueño necesarias
para evitar el cansancio, establecer horario constante y
evitar cafeína antes de dormir.
Factores de un descanso adecuado:
1.Condiciones físicas (Calor, ambiente, ventilación)

2.Eliminar alteraciones emocionales (hábitos de sueño, estrés)

3.Sueño suficiente
 CONFORT
 Es la sensación que experimentan los
pacientes, que han sido receptores de las
intervenciones de confort cuando se abordan
las necesidades de alivio, tranquilidad y
trascendencia.
La teoría del confort nos brinda tres afirmaciones, que se comprueban por separado o
como un todo.

La parte I:Afirma que si las intervenciones de confort son eficaces, aumentan el confort
tanto de los receptores, como de sus familias, a su vez, el personal de enfermería
también puede ser receptor de confort si tiene un ambiente laboral adecuado.

La afirmación II: dice que el paciente evidencia si está satisfecho, es decir, si tiene
confort, en la medida en que el  mismo ayuda en su proceso de recuperación de la
salud, se hace más fácil negociar con él.

La afirmación III: nos dice que una mayor implicación en las conductas de búsqueda de
la salud se traduce en una asistencia de mayor calidad, que beneficia a la institución, y
su capacidad de reunir pruebas para las mejores prácticas y políticas.