CENTRO DE INVESTIGACIONES PSIQUIÁTRICAS

PSICOLÓGICAS Y SEXOLÓGICAS DE VENEZUELA

Reconocido por CONICIT (1981)
Autorizado por el CNU (1991)
 

La inteligencia emocional: Como aprender de

nuestras emociones

Instructor : Psic. Juvenal González

Contacto 0414-4498114
@psicojuvenal@gmail.com
@argonp
La Inteligencia Emocional
¿Qué es ?
 INTELIGENCIA EMOCIONAL

“Capacidad de reconocer nuestros propios sentimientos, los sentimientos

de los demás, motivarnos y manejar adecuadamente las relaciones que
sostenemos con los demás y con nosotros mismos”
Goleman (1995)
 DIFERENCIAS ENTRE EL CI Y CE
CAPACIDADES INTELECTUALES CAPACIDADES EMOCIONALES

DESARROLLO COGNITIVO DESARROLLO AFECTIVO

DESTREZAS HABILIDADES
 DIFERENCIAS

COEFICIENT COEFICIENTE
E EMOCIONAL
INTELECTUA
L
DIMENSIONES DE LA INTELIGENCIA EMOCIONAL

d
 POTENCIALES CAPACIDADES

CONOCERNOS TOMAR CONCIENCIA

MANEJARNOS ADECUAR

AUTOMOTIVACION
MOTIVARNOS

RECONOCER EMPATIA

GESTIONARNOS LIDERAZGO
 EL CEREBRO EMOCIONAL

El lóbulo
Sistema Límbico
Pre-frontal
(La Amígdala)
 Cómo desarrollar la inteligencia emocional

Presta atención a tus propias emociones y aprende a reconocerlas.

Practica la empatía: Trata de ponerte en el lugar de los demás y ver las

cosas desde su perspectiva. La empatía puede ayudarte a comprender
mejor a los demás y a relacionarte con ellos de una manera más efectiva.

Aprende a manejar el estrés: El estrés puede afectar tu capacidad para

manejar tus emociones. Aprende técnicas para controlar el estrés, como
la meditación, el ejercicio y la respiración profunda.

Desarrolla tus habilidades sociales: Mejora tus habilidades sociales para

que puedas relacionarte de manera efectiva con los demás. Escucha
atentamente, muestra interés y haz preguntas para comprender mejor a
las personas.
 Cómo desarrollar la inteligencia emocional

• Desarrolla tus habilidades sociales: Mejora tus habilidades sociales para

que puedas relacionarte de manera efectiva con los demás. Escucha
atentamente, muestra interés y haz preguntas para comprender mejor a
las personas.

• Practica la comunicación efectiva: Aprende a comunicarte de manera

clara y efectiva, tanto verbalmente como por escrito. La comunicación
efectiva puede ayudarte a expresar tus emociones de manera clara y a
entender las emociones de los demás.

• Sé consciente de tus reacciones emocionales: Aprende a reconocer tus

patrones emocionales y cómo respondes ante ciertos estímulos. Esto te
permitirá tomar mejores decisiones y tener un mayor control sobre tus
emociones.
MESA DE TRABAJO
 JUSTIFICACION
o Manejo del estrés emocional de los tiempos
modernos

o En la actualidad hay más propensión a la ira

irritabilidad

o Hay mas conflictos intra familiares

o El ser humano tienen que desarrollar

habilidades para su evolución
 la inteligencia emocional es una habilidad
esencial que puede desarrollarse mediante
la educación emocional. Permite una mayor
adaptabilidad al cambio, relaciones
satisfactorias y la voluntad y la fuerza para
alcanzar objetivos.

Richard Davidson