TEMA: TERAPIA RACIONAL EMOTIVA CONDUCTUAL DE ALBERT

ELLIS Y TERAPIA COGNITIVA CONDUCTUAL DE AARON BECK

Mg. Leonardo J. Solari Morales

Escuela Profesional de Psicología - UMA
 LOGRO DE APRENDIZAJE DE LA SESIÓN

AL FINALIZAR LA UNIDAD, EL ESTUDIANTE DESCRIBE LOS

ORÍGENES, PRINCIPIOS, PROCESO Y TÉCNICAS DE LA
PSICOTERAPIA DE SEGUNDA GENERACIÓN, UTILIZANDO
DIVERSOS RECURSOS EXPOSITIVOS CON PRECISION Y
CLARIDAD..
 A los 35 años en el “Bodh Gaid”
(India) a la sombra de un árbol,
prometió no levantarse hasta alcanza r
la iluminación.
49 días meditando.
Buda vence los “demonios” más
íntimos del ser humano: la sed de vivir,
la alegría de vivir y el deleite.
Conoce todas sus vidas pasadas.

Siddhartha Gautama
Budda
563-486 a.c

• Era un príncipe. “La última encarnación de vidas virtuosas”. Vivió aislado por orden de su padre.
• En 29 años de su vida solo sale cuatro veces de su palacio. En esas salidas tuvo encuentro con:
• Un viejo: conociendo así la vejez.
• Un enfermo: conociendo la enfermedad.
• Un cadáver: que había sido conducido a la hoguera, conoce la muerte.
• Regresa desolado a su palacio “en la vida no hay nada definitivo….todo es caduco y frágil”.
• En su cuarta salida conoce a un “yogui” meditando. Descubre un mundo de paz y equilibrio.
• Abandona su familia y se convierte en asceta errante., adquiriendo fama de santidad.
• Durante 7 años estuvo intentando alcanzar la iluminación. Intentar eliminar el sufrimiento.
• Ayuno, abandona su ascetismo radical; sin embargo se mantiene alejado de las negatividades personales.

Información tomada de Internet de http://es.slideshare.net/Negrevernis/el-budismo-14723147

 «La sociedad padece analfabetismo sentimental»
Albert Ellis

• “…..solemos asociar nuestra identidad principalmente a las cosas más

desagradables que nos han sucedido, en vez de a todos los signos de amor que
probablemente hemos recibido a lo largo de nuestra vida, y esto ocurre así
porque nos tomamos demasiado en serio las cosas desagradables y por tanto
exageramos su significado.”

• “…………….hay que asumir de verdad el hecho de que es posible, que eres

capaz de cambiar profundamente, y te dedicas a practicar y trabajar en serio
para conseguirlo.”

Textos de entrevista a Albert Ellis Tomado de Internet

http://crecejoven.com/psicologia--albert-ellis
 Fases o etapas de la TCC

Formulación de Hipótesis

Evaluación de la efectividad del Aplicación de técnicas

programa terapéutico en el corto, terapéuticas en función a los
mediano y largo plazo. objetivos terapéuticos
Se hacen las correcciones y ajustes
necesarios
 Ante situaciones de alarma, estrés, miedo, pánico
liberamos

Respuestas de lucha o huida

“La emoción no existe sin el pensamiento”
 Albert Ellis y Aaron Beck

• Son dos de los autores de mayor contribución en el estudio de los tipos de

pensamientos deformados o también llamados distorsionados.
• Sus estudios han permitido establecer la forma de como combatir estos
pensamientos.
• Para Ellis (1961) en su libro: Guía de la vida racional “las emociones
tienen poco que ver con los sucesos reales”.
• Manifiesta que entre los sucesos y la emoción existe una “autocharla” la
cual es real o irreal.
• “La emoción procede de lo que la persona se dice de si misma, es decir, de
la interpretación del suceso y no dl propio suceso”.
• Para ello Ellis utiliza su modelo ABC mediante el cual describe lo que
sucede.
 Esquema

Cualquier evento activante

Creencias racionales e
irracionales

Consecuencia
conductuales y
emocionales
Hechos y sucesos
Un repartidor de periódicos lanza el periódico de
un cliente sobre el césped mojado. El cliente sale
corriendo y le dice gritando que sea más cuidadoso.

Autocharla del repartidor de periódicos

<<Este tío está enfermo……..…Puede
denunciarme…..Me quitarán mi ruta….. Estoy
como una cabra…. Ese tío es muy duro…..Odia a
los jóvenes>>

Emociones
Ansiedad y cólera
 Caso clínico
Paciente varón de 35 años pesa 130 kilos
Desea bajar de peso, tiene problemas cardiacos y pre-diabetes
• Situación: Inicia dieta y luego de 20 días de exitoso cumplimiento de indicaciones
recibe invitación a desayuno familiar. “Solo tomaré un café y tostadas”.
• Registros de comida y actividad física
A B C
Una vez en 20 días, un café y Llego al encuentro familiar y Tomo mi café y mi pan con el
tostadas, no pasa nada. estoy dispuesto a no sucumbir trozo de chicarrón y le agrego
ante las delicias que se ofrecen. su ensalada de cebolla y
Sin embargo, veo los camotes fritos.
chicharrones y no puedo.
No “debí” comer el pan con Tengo un profundo Y si como el pan con
chicharrón. sentimiento de culpa. chicharrón más la sangrecita y
Temo que no tengo fuerza de los tamalitos verdes. No son
voluntad “nunca” podré bajar nada despreciables.
de peso.

Se analiza con el cliente los principales pensamiento negativos auto-registrados.

•“El debo” perder 5 kilos cada semana.
•El "todo o nada” no puedo resistirme a comer un pan con chicharrón.
 Análisis de los pensamientos

Visión Catastrófica
“Debo” bajar de peso
Sobregeneralización

Nunca podré bajar de peso. No puedo resistirme a comer un pan con

“Este tratamiento no es para mi” chicharrón
 Planteamiento alternativo
Reconocer pensamientos irracionales y reemplazarlos
A B
Una vez en 20 días, un café Llego al encuentro familiar
y tostadas, no pasa nada. y estoy dispuesto a no
sucumbir ante las delicias
que se ofrecen. Sin
embargo, veo los
chicharrones y no puedo.
Me “digo” que no debí Empiezo a sentirme
comer el pan con culpable; sin embargo, en
chicharrón. lugar de seguir comiendo y
Temo que no tengo fuerza pensar que no podré parar
de voluntad “nunca” podré de comer, empiezo a
bajar de peso. decirme que hasta aquí he
perdido unos kilos, lo que
demuestra que si quiero
seguir adelante.
C
Tomo mi café y mi pan con
el trozo de chicarrón y le
agrego su ensalada de
cebolla y dos camotes
fritos.
Ya no comeré más pan con
chicharrón y sigo
departiendo con la familia
pasando un gran día sin
pensar en el desayuno.
Ellis fue uno de los primeros en considerar la
interrelación entre

¡Importante!
Cambio cognitivo

Cambio de las ideas

y pensamientos
irracionales

El cambio de uno de ellos influye en los otros

“El suceso considerado aislante no causa la emoción”

• Sólo cuando el repartidor de periódicos

decide que es está en peligro, que está
“como una cabra”, y que el cliente es un
“duro”, se genera la ansiedad y la cólera.
• Luego si el repartidor de periódicos
decide que todos podemos equivocarnos
y que no pasará nada, su respuesta
emocional cambiará completamente.
Al tener miedo se produce un pensamiento distorsionado
o pensamientos deformados

Lógica irracional y paranoide

 1. Filtraje

• Donde se consideran los detalles negativos de una situación magnificándolos,

no teniendo en cuenta los aspectos positivos de esa misma situación.

“Visión de túnel”

Palabras clave en estas situaciones: “terrible”, “tremendo” desagradable, “horroroso”.

“No puedo resistirlo”:
 2. Pensamiento Polarizado

• En este tipo de pensamientos la distorsión son planteamientos dicotómicos

llevados a aun extremo.
• Blanco y negro. Bueno o malo. Se es perfecto o se es fracasado.
• No existe término medio.
 3. Sobregeneralización

• Son aquellas distorsiones por extensión.

• Se concluye de manera general a partir de un simple incidente o parte de la
evidencia.
• Si ocurre algo malo en una ocasión se espera que ocurra una y otra vez.
 4. Interpretación de pensamiento

• “Capacidad” de interpretar que tiene la persona de hacer juicios sobre los

demás.
• Sin mediar palabra, la persona sabe qué sienten los demás y por qué se
comportan de la forma en que lo hacen.
• Es aquella persona que “adivina” que sienten los demás respecto a ella.
 5. Visión Catastrófica

• Todo es catastrófico.
• Al enterarse de un evento o escucha un situación problemática tiende por
lo general a decir estos pensamientos empezando con: “Y Si….”
• Y si viajo y el avión se cae…..Y si fracaso en mi relación…..
 6. Personalización

• Cuando el sujeto piensa que todo lo que la gente hace o dice es de alguna
forma relacionada hacia ella.
• La persona que tiene este tipo de pensamientos constantemente se está
comparando con los demás intentando determinar quien es mejor, mas
agradable, inteligente, etc.
• Ejemplo: Definitivamente es más delgada que yo…..Temo que no bailo tan
bien como él……Soy el más torpe del salón….
 7. Falacias de control

Pueden se de
dos tipos

Omnipotente responsable de
todo lo que ocurre

Tres elementos:
•Sensibilidad hacia las personas que le rodean
•Creencia exagerada de su poder: saciar todas las
Impotente. Sentirse extremadamente necesidades
controlado •Creencia que es ella y no los demás, la persona
responsable de satisfacer estas necesidades.
Se bloquea
 8. La falacia de justicia

• Está vinculado a los pensamientos distorsionados respecto a la

valoración de aquello que es justo e injusto.
• Si una persona no piensa como nosotros es injusto.
• No será posible ponerse de acuerdo.
• La valoración de la justicia es subjetiva por tanto existe la
posibilidad que exista desacuerdo al respecto.
Las expresiones características de este tipo de pensamiento son
“frases condicionales”:
“Si me quisiera, no se burlaría……..”
“Es injusto que al grupo 5 le den más tiempo para
exponer…….”
“Si me quisiera, ella debería tolerar que no me gusta
bailar…..”
“Si valorarás mi dedicación a ti me quisiera más…….”
“No hay derecho es muy poco tiempo para la
9. Razonamiento emocional

• Cree que lo que siente debe ser verdadero.

• Nos sentimos perdedores, culpables,
desdichados, coléricos, enojados; entonces
lo somos.
• Las emociones son producto de los
pensamientos.
• Si tenemos pensamientos deformados
nuestros sentimientos reflejarán esos
pensamientos.
 10. Falacia de cambio

• Pensar que el propio bienestar está en función a que las personas cambien
para adaptarse a nosotros.
• Somos nosotros los únicos que tenemos control sobre sí mismos.
• Por tanto cambiar es una decisión personal.
• Pensar que la felicidad está en otro(a) y otros sean quienes nos den la
felicidad o satisfagan nuestras necesidades es un error.
• Se supone erróneamente: “la felicidad depende de los actos de los demás”.
 11. Etiquetas globales

• Pensamientos donde se generalizan una o dos cualidades de un juicio

negativo global. “Una visión estereotipada y unidimensional”
• El trasporte público además de lento es inseguro.
• Los exámenes finales son estresantes y perturbadores.
• Además de ser necio eres ignorante.
 12. Culpabilidad

• Implica que otro se convierta en el responsable de elecciones y decisiones

que son de nuestra entera responsabilidad.
• En algunos casos la culpabilidad está focalizada en uno mismo. Por tanto,
estas personas se descalifican constantemente por ser: incompetentes,
insensibles, ineptas.
13. Los debería

• “Reglas” inflexibles que “deberían” determinar las

relaciones de todas las personas.
• Estas “reglas” son correctas e indiscutibles.
• Postura de juez y juzga las faltas de los otros.
• Se irrita fácilmente con la gente y esta tiene
rasgos, hábitos y opiniones inaceptables.
Ejemplos:
• Debería ser mi amigo, amante, compañero fiel.
• Debería solucionar rápidamente todos los
problemas.
• Debería prever todo para evitar complicaciones.
• Debería confiar en mis capacidades y no dudar.
• No debería equivocarme nunca.
• No debería tener sueño cuando debo estudiar.
 14. Tener razón

• Persona a la defensiva.
• Constantemente lo que busca es probar su punto de
vista y que tiene la razón.
• No es prioridad la veracidad de lo que defiende, sino en
la defensa de lo que cree.
• “Nunca se equivoca”.
• Tiene dificultad de escuchar nuevas versiones. Su
posición, por lo general nunca cambia.
 Evaluación

• El estudiante describe los orígenes, principios, proceso y técnicas de la

Terapia Racional Emotiva, explicando a través de un organizador visual
con precisión y claridad.
 Referencias

Código Autor - Año Titulo Ubicación

616.891 Psicoterapias
Luis Oblitas (2008) Biblioteca DRH
OBLI contemporáneas

Psicoterapias http://es.slideshare.net/AnhellyV
Luis Oblitas (2008) illeda/psicoterapias-contempora
contemporáneas
neas?related=1
José Luis Martorell
Psicoterapias. Escuelas y Editorial PIRÁMIDE. Terapia
(2014)
conceptos básicos. de la Conducta.

Mattheew McKay, Biblioteca de Psicología,

Técnicas cognitivas para
Martha Davis, Patrick Psiquiatría y Salud. Martínez
el tratamiento del estrés.
Fanning (1986) Roca
MG. Leonardo Jaime Solari Morales
Docente de E.P. Psicología – UMA