ALBERT ELLIS: TERAPIA RACIONAL EMOTIVA CONDUCTUAL

Pamela Silva Teorías II

“Aquello que hace enojar a la gente no son las cosas que les suceden, sino lo que pensamos de las cosas, de manera tal que cuando estemos conmovidos o malhumorados, no culpemos a nadie más, sino, a nosotros mismos, es decir, a nuestros pensamientos”. Epicteto
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Racionalistas / Modernistas Post racionalistas T E RA P IA C O G N IT IV A Ud. está AQUI .

2007       Estudios en administración Escritor Escritos sobre sexualidad Psicoanalista Filósofos orientales y griegos Autor más prolífico 4 .ALBERT ELLIS  1913 .

EVOLUCIÓN DE LA TREC 1955 Terapia Racional 1961 Terapia Racional Emotiva (TRE) 1993 Terapia Racional Emotiva Conductual (TREC) 5 .

ASPECTOS TEÓRICOS GENERALES El pasado y el ambiente no son cruciales. de su interpretación de la realidad 6 . La persona se afecta más a sí misma que su pasado La TREC parte del supuesto de que tanto las emociones como las conductas son producto de las creencias del individuo.

otros y sobre el mundo Interpretación de la situación Perturbación vs Razonamiento funcional 7 .ASPECTOS TEÓRICOS GENERALES Forma de pensar Forma de interpretar ambiente Creencias que ha desarrollado sobre sí mismo.

no sé por qué” 8 .CONCEPTUALIZACIÓN DEL PROBLEMA A C •“La clase de gimnasia me angustia” •“Me echaste a perder el día con tu reacción” •“No voy a ir a la fiesta porque estoy obesa” •“Quedé muy triste luego de esa conversación.

ideas.Conductuales . evaluaciones e interpretaciones de A (beliefs) C Consecuencias: .CONCEPTUALIZACIÓN DEL PROBLEMA A Acontecimiento Activante B Creencias.Emocionales 9 .

“LA CLASE DE GIMNASIA ME ANGUSTIA” A Entrar al gimnasio del colegio B •Me enroncharé entero •No podré hacer la clase nunca más •Me sacaré puros rojos. me bajará el promedio y no entraré a medicia! •Si no entro a medicina estoy acabado •Eso es terrible •No podré soportarlo C Angustia Evitación (pedir certificado) 10 .

“ME ECHASTE A PERDER EL DÍA CON TU REACCIÓN” A Reacción de X B ¿? C Rabia. enojo Golpear la mesa. gritar 11 .

“NO VOY A IR A LA FIESTA PORQUE ESTOY OBESA” A Mirarse al espejo B ¿? C ¿? 12 .

imagen. sensación. conducta. etc. emoción.) 13 .MODELO ABC A  Evento activante Suceso o situación (pensamiento. fantasía.

MODELO ABC C  Consecuencias emocionales (Ce) y conductuales (Cc) del evento Las consecuencias pueden producir problemas emocionales y conductas disfuncionales Es lo que trae a las personas a consultar 14  .

MODELO ABC Consecuencias emocionales Ce Emociones negativas sanas • • • • • • Preocupación Tristeza Molestia Remordimiento Pesar Frustración • • • • • Emociones negativas enfermizas Ansiedad Depresión Ira Culpa Vergüenza 15 .

atribuciones. esquemas. actitudes. etc. valores. 16 . supuestos. imágenes. incluye todo el contenido del sistema cognitivo: pensamientos. normas. recuerdos.MODELO ABC B  Beliefs/creencias: Interpretación o forma en que es evaluado el evento Activante Sistema de creencias. inferencias.

MODELO ABC iB Creencias irracionales: ideas. Exigencias absolutistas rB Creencias racionales llevan a reaccionar adecuadamente. sino me quedaré sola para siempre y eso significará que seré una loser” “Prefiero estar en un peso saludable pero si subo de peso podré soportarlo. Preferencias “Tengo que estar flaca para que se fijen en mi. cogniciones y filosofías que sabotean y bloquean el logro de las metas básicas y más importantes. tal vez no le guste a algunas personas pero podré soportarlo porque mi valor no está en cuánto peso” 17 .

¿CÓMO DIFERENCIAR CREENCIAS RACIONALES DE CREENCIAS IRRACIONALES? Las iB son:      Inconsistentes en su lógica Inconsistentes con realidad empírica Absolutistas y dogmáticas Producen emociones perturbadoras No ayudan a conseguir objetivos TIP: Encontrar los “debo” y “tengo que” 18 .

El VALOR DE LAS METAS Preferencias (racional) METAS Exigencias (irracional) 19 .

darme una gratificación de inmediato y que no requieran que trabaje demasiado.CREENCIAS IRRACIONALES ESCENCIALES Meta de Aprobación/Afecto • “Debo absolutamente. o de lo contrario son unas personas horribles” Meta de Bienestar • “Las condiciones bajo las que vivo siempre deben ser terminantemente como yo quiero que sean. hacer bien las tareas importantes y ser aprobado por los demás. de lo contrario es terrible. de lo contrario soy una persona inepta e indeseable” Meta: Respeto • “Otras personas deben. no puedo soportarlas y es imposible que sea totalmente feliz” 20 . bajo cualquier condición. tratarme honesta y justamente. bajo cualquier condición.

CONCLUSIONES IRRACIONALES NUCLEARES Tremendismo • “Esto es terrible” Baja tolerancia a frustración • “No podré soportarlo” Condenación • ¡Soy lo peor!” 21 .

MANTENCIÓN Y AUMENTO ALTERACIÓN EMOCIONAL A B C 22 .

LA TERAPIA RACIONAL EMOTIVA CONDUCTUAL Procedimiento .

cuestionar y cambiar dichasdichas exigencias 24 .VISIÓN DEL SER HUMANO DE LA TREC Tendencia a polarizar hacia exigencias más rígidas y absolutistas Potencial para identificar.

OBJETIVO Llevar a un profundo cambio filosófico de la manera de pensar del paciente. Cambio que debe verse reflejado en las consecuencias emocionales (Ce) y conductuales (Cc). Enseñar a pensar racionalmente 25 . aprendiendo a reemplazar de manera consistente los “debo” (iB) por una forma racional de ver la vida (rB).

enseñar a pensar racionalmente Utiliza gran cantidad de técnicas. algunas propias y otras comunes a otras psicoterapias El cambio se evidencia en C Cuando se cambia B se corrigen conclusiones Enfatizar que el cambio se logra con práctica y trabajo 26    .PROCEDIMIENTO  Enseñar el modelo ABC. identificar ideas irracionales.

directivo y educativo Persistente en cuestionamiento Luchando vigorosamente contra ideas irracionales pero apoyando siempre a la persona  Asegurarse que persona comprenda el modelo 27 .TERAPEUTA EN LA TREC    Activo.

ALGUNAS TÉCNICAS DE LA TREC Técnicas cognitivas Técnicas emotivas Técnicas conductuales Refutación Tareas Definición Tecn. de imaginación Aceptación incondicional Uso humor Ejerc. Soc. 28 . Hab. vergüenza Autoinstrucciones Tareas exposición “Permanecer allí” No demorar tareas Recompensas y castigos Entren.

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