CONOZCO NUEVAS FORMAS DE

CUIDADO PERSONAL
 1.-¿Qué es el cuidado personal?

Es la capacidad de las
personas para tener un
frecuente y cuidadoso aseo e
higiene personal.
como por ejemplo:
Alimentarse bien, vestirse
adecuadamente,
hacer ejercicios,
evitar
situaciones de riesgo
y tratarse con
amabilidad a sí mismos.
 2.- ¿Cómo cuidarte y enfrentar los
cambios en esta nueva etapa?

A continuación te ofrecemos
algunas recomendaciones para
afrontar los cambios que se dan
a tu edad:
2.1. Cuidados para los aspectos físicos
Cambios Qué es lo que puede hacer

 Acné.  Aliméntate de manera sana.

 Olor de las axilas.  Báñate con frecuencia.

Utiliza desodorante

 Vello facial en  Cuando decidas afeitarte,

usa varones. una cuchilla especial
 Cambios Qué es lo que puede hacer
 Menstruación.  Báñate todos los días.
 Usa toallas higiénicas durante
el período.
Síndrome  Aplica una bolsa o botella de
premenstrual. agua caliente en el vientre
para calmar los dolores
musculares.
 2.2. Cuidados para los aspectos emocionales:
Cambios Qué es lo que puede hacer

Deseo de aceptación.
Inesperados cambios
de estado de ánimo.
Aumenta
la
necesidad de
ser independiente