Institución Educativa

«Cesar Vallejo Mendoza»

Conozco nuevas formas
de cuidado personal

Docente: Javier Miranda Sánchez

 1.-¿Qué es el cuidado personal?

Es la capacidad de las
personas para tener un
frecuente y cuidadoso aseo e
higiene personal.
como por ejemplo:
Alimentarse bien, vestirse
adecuadamente, hacer
ejercicios, evitar
situaciones de riesgo y
tratarse con amabilidad a
sí mismos.
 2.- ¿Cómo cuidarte y enfrentar los
cambios en esta nueva etapa?

A continuación te ofrecemos
algunas recomendaciones para
afrontar los cambios que se dan
a tu edad:
2.1. Cuidados para los aspectos físicos
Cambios Qué es lo que puede hacer

 Acné.  Aliméntate de manera sana.

 Olor de las axilas.  Báñate con frecuencia.

 Vello facial en  Cuando decidas afeitarte, usa

varones. una cuchilla especial para
afeitar.
 Cambios Qué es lo que puede hacer
 Menstruación.  Báñate todos los días.
 Usa toallas higiénicas durante
el período.
 Síndrome  Aplica una bolsa o botella de
premenstrual. agua caliente en el vientre
para calmar los dolores
musculares.
 2.2. Cuidados para los aspectos emocionales:
Cambios Qué es lo que puede hacer

Deseo de aceptación.
Inesperados cambios
de estado de ánimo.
Aumenta la
necesidad de ser
independiente