MASAJE

DEPORTIVO
LICDA. AURA GUZMÁN
INTRODUCCION AL MASAJE
DEPORTIVO
EL DEPORTE IMPLICA SUPERACIÓN Y COMO TAL
UNA EXIGENCIA FÍSICA PARA CONSEGUIR LA
VICTORIA O MEJORAR NUESTRA MARCA. BUSCAR
LOS LÍMITES DE NUESTRA CAPACIDAD OCASIONA
UN DESGASTE QUE PUEDE REPERCUTIR EN EL
RENDIMIENTO O EN LA SALUD DEL DEPORTISTA.  
• CON EL MASAJE FAVORECEMOS QUE LA FATIGA
SE REDUZCA RÁPIDAMENTE, PREVENIMOS
LESIONES Y SI ÉSTAS SE PRODUCEN ACELERA
LA RECUPERACIÓN.
• LA DIFERENCIA DEL MASAJE DEPORTIVO CON
OTRO ES EL MOMENTO DE LA ACTIVIDAD
DEPORTIVA EN EL QUE SE APLIQUE Y EN LOS
OBJETIVOS TERAPÉUTICOS QUE PERSIGAMOS.
DEFINICIÓN DE MASAJE DEPORTIVO

• ES EL MEDIO FÍSICO MANUAL QUE TRATA AL DEPORTISTA

PARA MEJORAR EL RENDIMIENTO Y PREVENIR LESIONES. EL
MASAJE DEPORTIVO CONSISTE EN UNA SERIE DE MANIOBRAS
QUE LLEVAN A CABO COMO MÉTODO DE PREPARACIÓN PARA
LOS TEJIDOS, COMO PARA EL TRATAMIENTO DE LOS TEJIDOS
POST COMPETICIÓN Y PARA EL CONTROL DE LOS TEJIDOS
ENTRE CADA ACTIVIDAD DEPORTIVA.
OBJETIVOS GENERALES

• PREPARAR LOS TEJIDOS PARA EL ESFUERZO

DEPORTIVO, MANTENIÉNDOLOS EN UN ESTADO
ÓPTIMO.
• PREVENCIÓN DE LESIONES TANTO EN
ENTRENAMIENTO COMO EN COMPETICIÓN.
• RECUPERACIÓN DE LAS LESIONES QUE SE
PRESENTEN Y DE LA FORMA FÍSICA DEL DEPORTISTA.
FUNCIONES DEL MASAJE EN
DEPORTISTAS
• RELAJAN LA MUSCULATURA
• ESTIRAN MÚSCULOS Y FIBRAS
• PREVIENEN POSIBLES LESIONES
• MEJORAN Y REHABILITAN LESIONES
• ESTIMULAN LA CIRCULACIÓN, FAVORECIENDO LA
OXIGENACIÓN DE LOS MÚSCULOS
• REDUCEN EL DOLOR MUSCULAR PRODUCIDO POR TENSIONES
• INDUCEN A LA RELAJACIÓN Y REDUCEN LA SOBRECARGA
• MEJORAN EL TIEMPO DE RESTAURACIÓN DE LA FATIGA
MUSCULAR
CLASIFICACION
1. MASAJE DE CALENTAMIENTO /PRE-
COMPETICIÓN O PREPARATORIO
• ES UN MASAJE ESTIMULANTE PREVIO A LA COMPETICIÓN
O EL ENTRENO, A UNA CADENCIA MÁS BIEN RÁPIDA PARA
ACTIVAR LA CIRCULACIÓN Y CALENTAR LOS MÚSCULOS.
MEJORA LA ELASTICIDAD MUSCULAR Y PREVIENE
LESIONES MUSCULARES.
• EL MASAJE ES UN MÉTODO DE CALENTAMIENTO PASIVO,
YA QUE PERMITE REDUCIR EL GASTO DE ENERGÍA QUE
EMPLEA EL DEPORTISTA EN UN CALENTAMIENTO ACTIVO.
• SE BUSCA AUMENTAR LA CIRCULACIÓN Y LA TEMPERATURA
Y SE MANIPULARÁN ESPECIALMENTE LOS GRUPOS
MUSCULARES QUE VAN A INTERVENIR PREFERENTEMENTE
EN LA ACTIVIDAD POSTERIOR.
• LA VELOCIDAD DE MANIOBRA SERÁ MÁS O MENOS RÁPIDA Y
LA PROFUNDIDAD MEDIA, INCLUYENDO FRICCION EN LA
ARTICULACIONES PARA AUMENTAR LA PRODUCCIÓN DE
LIQUIDO SINOVIAL.
• EL TIEMPO EMPLEADO EN EL MASAJE DE CALENTAMIENTO
VARÍA ENTRE 5 Y 30 MINUTOS, AUMENTA LA VELOCIDAD DE
RESPUESTA MOTORA DEL SISTEMA NERVIOSO.
• EL MASAJE DE CALENTAMIENTO ES EFECTIVO SI SE REALIZA
EL ENTRENO O COMPETICIÓN EN LOS 10 MINUTOS
SIGUIENTES
OBJETIVOS

• PREPARACIÓN FÍSICA Y PSÍQUICA DE NUESTRO

CUERPO PARA ESE ESFUERZO.
• AUMENTA LA AMPLITUD DE MOVIMIENTO DE
LAS ARTICULACIONES
• MEJORA LA OXIGENACIÓN MUSCULAR
TÉCNICAS A UTILIZAR

• FRICCION
• AMASAMIENTO
• PERCUSIONES
EFECTOS
• ESTIRAN MÚSCULOS Y FIBRAS
• PREVIENEN POSIBLES LESIONES
• ESTIMULAN LA CIRCULACIÓN, FAVORECIENDO LA
OXIGENACIÓN DE LOS MÚSCULOS
• REDUCEN EL DOLOR MUSCULAR PRODUCIDO POR
TENSIONES
• REDUCEN LA SOBRECARGA
• MEJORAN EL TIEMPO DE RESTAURACIÓN DE LA FATIGA
MUSCULAR
 2. MASAJE DURANTE LA
COMPETICIÓN

• SE SUELE UTILIZAR EN EL DESCANSO DE UN

PARTIDO O ENTRE PAUSAS DE ELIMINATORIAS.
• NOS PERMITE RECUPERAR LOS MÚSCULOS
SOBRECARGADOS, DISMINUIR LA FATIGA Y
MANTENER EN BUEN ESTADO LOS MÚSCULOS.
• ADEMÁS PERMITE QUE NO SE ENFRÍE EL
DEPORTISTA EN EL INTERVALO ENTRE PRUEBAS.
OBJETIVOS

• RELAJACIÓN PSÍQUICA
• MANTENER MÚSCULOS EN BUEN
ESTADO.
TECNICAS A UTILIZAR

• PERCUSIONES SUAVES
• VIBRACIONES
• AMASAMIENTOS SUAVES
• ESTIRAMIENTOS
3. MASAJE DE RECUPERACIÓN
(DESPUÉS DE COMPETENCIA)
• EL MASAJE INCREMENTA LA REABSORCIÓN DE
TOXINAS, FAVORECE EL RETORNO VENOSO Y LA
DIFUSIÓN DEL ÁCIDO LÁCTICO AL SISTEMA LINFÁTICO.
• ELIMINA LA FATIGA Y RELAJA AL DEPORTISTA. ES UN
MASAJE GENERAL PERO QUE TRABAJA
ESPECIALMENTE LOS MÚSCULOS SOBRECARGADOS.
FAVORECE UNA VUELTA AL TRABAJO RÁPIDA AL
ACELERAR LA RECUPERACIÓN MUSCULAR.
• ES UN MASAJE LENTO A PROFUNDIDAD MEDIA - ALTA.
TÉCNICAS A UTILIZAR
• AMASAMIENTOS
• FRICCIONES
• PRESIONES
• VIBRACIÓN
• DRENAJE VENOSO Y LINFATICO
EFECTOS

• ACTÚA EN MÚSCULOS HIPERTÓNICOS, MÚSCULOS

FATIGADOS Y LLENOS DE CATABOLITOS
• APORTE SANGUÍNEO
• DISMINUYE CONTRACTURAS
• FACILITA LA ELIMINACIÓN DE DESECHOS.
4. MASAJE DE MANTENIMIENTOS
(ENTRENAMIENTO)

•  ES IMPRESCINDIBLE PARA MANTENER EN BUEN

ESTADO LA MUSCULATURA.
• SE PUEDE REALIZAR ANTES DEL ENTRENAMIENTO,
DESPUÉS O EN AMBOS CASOS. 
TÉCNICAS A UTILIZAR

• FROTACIÓN
• AMASAMIENTOS
• PERCUSIONES
• VIBRACIÓN
• FRICCIÓN
EFECTOS

• MANTIENE LA ELASTICIDAD
• DIAGNOSTICA PUNTOS GATILLO Y MIALGIAS
• ELIMINA LA FATIGA  MUSCULAR
• MANTIENE EL TROFISMO MUSCULAR
APLICACIÓN DE MASAJE
DEPORTIVO EN LESIONES
MAS FRECUENTES
HEMATOMAS POR CONTUSIÓN

• EL MASAJE SE EMPLEA DESPUÉS DE OTRAS

MEDIDAS COMO FRÍO, VENDAJE,
INMOVILIZACIÓN, REPOSO, ELEVACIÓN.
CONTRACTURA MUSCULAR

• ES EL MÚSCULO QUE SE HA ENDURECIDO CON

LO QUE SE REDUCE SU ELASTICIDAD Y
PROVOCA DOLOR EN EL DEPORTISTA.
 CALAMBRES
• RIGIDEZ MUSCULAR QUE SUCEDE DE FORMA REPENTINA
DURANTE LA ACTIVIDAD FÍSICA.
• LA CAUSA PUEDE SER SOBRECARGA O FATIGA; EL
MÚSCULO PERMANECE CONTRAÍDO.
• HABITUALMENTE SUCEDE EN LOS MÚSCULOS GEMELOS E
ISQUIOTIBIALES.
ESGUINCES
• ROTURA FIBRILAR Y ELONGACION MUSCULAR
QUE PRODUCE UN HEMATOMA.
• PRIMERO DEBE REALIZARSE UN MASAJE
SUAVE, PARA AYUDAR EL ELIMINAR EL
HEMATOMA