MASAJE DEPORTIVO

EL MASAJE DEPORTIVO ES EL MECANISMO FÍSICO QUE SE EJECUTA, EN LA MAYORÍA DE LOS

CASOS, CON UNA TÉCNICA MANUAL EN DIFERENTES MOMENTOS DE LA PREPARACIÓN Y
COMPETICIÓN: MANTENIMIENTO, PRECOMPETITIVO, POSTCOMPETICIÓN Y RECUPERACIÓN.
• El masaje origina:
• · Liberación de histamina, que origina una vasodilatación capilar con enrojecimiento local y
posteriormente regional
• · Mejora de la elasticidad y extensibilidad
• · Un aumento de la secreción sebácea y sudorípara al desobstruir los orificios excretores y aumentar la
acción protectora glandular
• · Absorción de cuerpos grasos
• · Activación de la nutrición de las células dérmicas al mejorar la circulación superficial.
• · Aumento de la temperatura local de uno a tres grados ( normalmente dos) según la intensidad y el
tiempo de actuación del estímulo mecánico
• · Favorece la eliminación de sustancias de desecho acumuladas en a piel, así como la descamación.
(Vázquez Gallego , 2009)
Los efectos del masaje sobre los músculos dependen de la velocidad y la
intensidad de este:
· Masaje superficial (roce) tiene poco efecto sobre las masas musculares y su
aparato vascular, ya que sus principales efectos se manifiestan a nivel de la
piel y a nivel psicológico.
· Masaje de percusiones profundas y bruscas perpendiculares a las fibras
musculares actúan preferentemente como estimulantes del musculo
aumentando su contractilidad
· Masaje de amasamiento lento, con presione suaves y profundas siguiendo
la dirección de las fibras musculares, facilitan la relajación
• El masaje actua sobre los tres niveles circulatorios y sobre los tres sistemas:
• Sobre la circulación arterial(arterias, arteriolas,capilares)
• Sobre la circulación venosa(vasos y capilares venosos)
• Sobre la circulación linfática (vasos , colectores y ganglios linfáticos)
• El masaje deportivo tiene diversos fines como lo son calentar músculos previos a la
competencia, para descargar los músculos después de la competencia, para relajar los
músculos del deportista, para preparar los músculos un día antes de la competencia, para
mejorar el rendimiento del atleta.
• El masaje de calentamiento tiene como objetivo. Calentar los músculos y aclimatar el
organismo, mejorar la oxigenación muscular, elastificar músculos y flexibilizar
articulaciones.
• Las maniobras del masaje deben de ser superficiales lentas y aplicadas sobre los
músculos generales y proseguir con los músculos que mayor protagonismo tienen en el
desarrollo del deporte.
• El masaje de calentamiento puede aplicarse varias veces al día , si utilizamos cremas
calefactoras , estas deben de aplicarse unos 30 a 60 minutos antes de la competencia ya
que es el tiempo aproximado para que realicen su efecto terapéutico (vasodilatador y
térmico)
MASAJE DURANTE LA COMPETENCIA

• Durante la competencia se pueden llegar a presentar diversos incidentes, los cuales

pueden desencadenar lesiones, las cuales son analizadas para su pronto tratamiento.
• En caso de que se sospeche una lesión grave, el deportista debe abandonar la
competencia, si sospechamos de la existencia de fracturas, esguinces o luxaciones,
hematomas severos, desgarro o ruptura muscular, tendinosa o ligamentosa el deportista
no podrá continuar la competencia.
LA TÉCNICA CRICERI SERÁ LA PRIMERA QUE SE PONDRÁ EN
PRÁCTICA
• Uno de los objetivos del masaje durante la competencia es retardar la fatiga muscular,
recuperar el poder contráctil, evitar la aparición de mialgias o calambres.
MASAJE AL TÉRMINO DE LA COMPETENCIA

• Después de la competencia el musculo se encuentra hipertónico tras el esfuerzo, por lo

cual está indicado el masaje relajante, para eliminar la fatiga muscular, desintoxicar el
ácido láctico acumulado en los músculos y favorecer el aporte sanguíneo que active los
procesos de oxigenación en el musculo, la hidroterapia y el stretching son los
complementos perfectos para el deportista en especial tras esfuerzos intensos.
ESTIRAMIENTOS