Primer paso

Acepto que no puedo ante mi adicción mi vida

se ha vuelto un ………..
Oración del 1o paso

En este momento no he de controlar a nada, ni

nadie. Si me siento incomodo ante mi adiccion ,
debo recordar que soy impotente ante ella y ante
la compulsion de actuar de forma inapropiada
Cuando es el momento de decir ya basta

De qué situaciones , emociones has estado huyendo y cuales

has estado negado?

¿Cuándo es el momento de soltar?

 Adicción

Dar el primer paso es el resultado de pensar que algo es posible. El primer paso
es el más duro, pero cuando lo haces se rompe una resistencia muy importante, y
empiezas a ver de otra manera cosas que antes parecían inaccesibles.

El 1o paso es hacerme responsable de mí mismo.

Conflicto que nos enfrentamos ante la
adicción.

1. Somos impotentes ante la adicción y nuestra vida es ingobernable.

2. Aunque no somos responsables de nuestra enfermedad, somos responsables
de nuestra recuperación.
3. Ya no podemos seguir echando la culpa de nuestra adicción a los demás, a
los lugares ni a las cosas. Tenemos que afrontar nuestros propios problemas y
nuestros sentimientos.
 Tomalo con calma

Recuerda que nuestra adicción no se produjo de la noche a la mañana.

Tómalo con calma. Lo que más nos derrotará en nuestra recuperación es
una actitud de indiferencia o intolerancia hacia principios espirituales .
Tres de éstos son indispensables: honestidad, receptividad y buena
voluntad . Con ellos vamos por buen camino.
Los aspectos de la enfermedad

El aspecto físico de nuestra enfermedad es el consumo compulsivo de drogas:

la incapacidad de parar de consumir una vez que empezamos. El aspecto
mental es la obsesión o el deseo abrumador de consumir aunque estemos
destrozando nuestra vida.

La parte espiritual es nuestro egocentrismo total

 Primer paso

Aceptación es la transformación de mi
mismo.
Una vez derrotados estuvimos dispuestos a cambiar
Aceptar nuestra impotencia

Vulnerabilidad

Incomodidad

Dolor emocional y un gran vacío interior

Admitir la verdad, es decir soy honesto conmigo mismo y los demás.

¿Cómo me siento cuando reprimo rígidamente que lo soy?

¿Cómo me siento cuando trato de tener el poder donde no lo tengo?

Cuando trabajamos el primer paso

Para vivir el proceso de autoidentificación.

Dejar que afloren la ira y el miedo ocultos pueden atemorizarnos,
pero encontramos el valor para hacerlo.
El desprendimiento puede parecer como si estuviéramos
abandonados o como si nos abandonaran.
Entender mi adicción como una enfermedad

La negación se vence cuando dejamos de esperar un pasado mejor, aceptamos

la realidad de ese pasado y trabajamos para crear un presente distinto.
Nos permite sacarlo del reino de la culpa y la vergüenza, liberándonos para ver
nuestros propios errores.
Estar agradecidos por haber descubierto mi enfermedad me da la posibilidad
de cicatrización y bienestar.
Contesta las siguientes preguntas

¿Cuáles son mis conductas adictivas?

¿Qué diferencia existe entre mi impotencia y mi empoderamiento?

¿Cuáles son mis señales de estar negando?

¿Qué significa rendirme? ¿Por qué necesito rendirme? Ante que necesito rendirme?
 2o Paso

Llegamos a creer que un poder Superior a nosotros podría devolvernos el

sano juicio

Suelta las riendas y dejaselas a

Dios
Que es necesario para vivir el 2o paso

● Reconocer mis necesidades y mis deseos.

● Entender más allá de las historias que me he contado.
● Patrones de pensamiento que crean descontrol en nuestra vida.
● Humildad.
● Confiar y Buena voluntad.
● Libertad para creer en algo más grande.
● Sano juicio.
 SANO JUICIO
Sano juicio: Facultad del alma, por la que el hombre puede
distinguir el bien del mal y lo verdadero de lo falso.
 Cuales son mis necesidades emocionales.

Actividad 1
Nuestra necesidad emocional central es sentirse seguro. En la mayoría de los casos, las
emociones negativas se pueden remontar a la experiencia de no sentirse valorado. Piensa
en la última vez que te sentiste molesto, enojado, frustrado, ansioso, incluso impaciente.
¿Puedes rastrearlo hasta una amenaza percibida a tu propio valor? Vuélvete más
consciente de cuánta energía gastas preocupándote, o tratando de restaurar, o afirmando
tu valor.
 Detonadores

Actividad 2:
Revisa tus detonadores más comunes y la correlación fisiológica. Detecta que los
desencadenantes aparecen primero en nuestros cuerpos (el corazón late más rápido,
opresión en el pecho o sensación en el estómago). Reconocer la fisiología, te ayudará
a reconocer cuando se ha desencadenado un evento, simplemente por la forma en
que te sientas físicamente.