Funciona como un semáforo

Cereales y
tubérculos. H-6 a
8 porciones. M-4
a 5porciones.
Principal fuente
de hidratos de
carbono.

Leguminosas y
alimentos de
origen animal.
Consume agua simple Consumir poco.
potable 8 vasos de Principalmente
Practicar diario 30 fuente de
agua al día proteínas.
minutos de actividad
física

Previene y controla enfermedades como sobrepeso, obesidad, diabetes y presión alta.

Obtener las sustancias nutritivas,

proteínas, grasas y vitaminas y
minerales.

Tener crecimiento y desarrollo

óptimos, tener un peso saludable,
prevenir y controlar enfermedades.

Una dieta correcta debe ser

completa, equilibrada, inocua,
suficiente, variada y adecuada.