¿Cuál es la importancia de la autoestima?

AUTOESTIM
A
Podemos afirmar que la autoestima es la base,
los cimientos de nuestra salud psicológica. Si
nuestra autoestima es adecuada, podremos
interactuar con el mundo de forma sana,
podremos afirmarnos en cualquier situación y
defender nuestros derechos sin alteración. Con
una autoestima sana seremos inmunes o poco
vulnerables a los ataques emocionales del
entorno y actuaremos con tranquilidad en
cualquier situación, aceptándonos
incondicionalmente, lo que hará que estemos
satisfechos de nuestras reacciones y conductas.
Una autoestima sana previene enfermedades
psicológicas como la depresión o la ansiedad. Es
también una de las bases de las relaciones
humanas, y por lo tanto, afecta de forma directa
a nuestra manera de actuar en el mundo y de
relacionarnos con los demás.
Nada en nuestra manera de pensar, de sentir y
de actuar escapa a la influencia de la
autoestima.
Una autoestima saludable nos permite tener una
serie de conductas y actitudes que tienen
efectos beneficiosos para la salud y la calidad de
vida.
POR EJEMPLO, UNA PERSONA CON UNA AUTOESTIMA SANA:
ESTÁ DISPUESTA A DEFENDER SUS DERECHOS PERSONALES INCLUSO
AUNQUE ENCUENTRE OPOSICIÓN O ATAQUES EMOCIONALES.
SE SIENTE LO SUFICIENTEMENTE SEGURA DE SÍ MISMA COMO PARA
MODIFICAR SU OPINIÓN O SU CRITERIO, SI LA EXPERIENCIA LE
DEMUESTRA QUE ESTABA EQUIVOCADA.
ES CAPAZ DE OBRAR SEGÚN SU PROPIO CRITERIO, Y SIN SENTIRSE
CULPABLE CUANDO A OTROS NO ESTÉN DE ACUERDO CON SU
PROCEDER
NO PIERDE EL TIEMPO PREOCUPÁNDOSE EN EXCESO POR LO QUE LE
HAYA OCURRIDO EN EL PASADO, NI POR LO QUE LE PUEDA OCURRIR
EN EL FUTURO. APRENDE DEL PASADO Y PLANIFICA EL FUTURO,
PERO VIVE CON INTENSIDAD EL PRESENTE.
CONFÍA EN SU CAPACIDAD PARA RESOLVER SUS PROPIOS
PROBLEMAS, SIN DEJARSE ACOBARDAR POR FRACASOS Y
DIFICULTADES, Y CUANDO REALMENTE LO NECESITA, ESTÁ
DISPUESTA A PEDIR LA AYUDA DE OTROS.
•Como persona, se considera y siente igual que

AUTOESTM
cualquier otro, ni inferior, ni superior;
sencillamente, igual en dignidad; y reconoce
diferencias en talentos específicos, prestigio

A SANA
profesional o posición económica.
•Reconoce que puede ser interesante y valiosa
para otras personas.
•No se deja manipular, aunque está dispuesta a
colaborar si le parece apropiado y conveniente.
•Reconoce y acepta en sí misma diferentes
sentimientos y emociones, tanto positivos como
negativos, y está dispuesta a revelárselos a otra
persona, si le parece que vale la pena y así lo
desea.
•Es capaz de disfrutar con una gran variedad de
actividades.
•Es sensible a los sentimientos y necesidades de
los demás; respeta las normas sensatas de
convivencia generalmente aceptadas, y
entiende que no tiene derecho —ni lo desea— a
divertirse a costa de otros.
Como conclusión, podemos afirmar que una
autoestima sana nos aportara grandes
beneficios en todos los aspectos de nuestra
vida.
 ¿CÓMO MEJORAR LA
AUTOESTIMA?
.

•No te juzgues y acéptate.

No utilices juicios de valor. Sustitúyelos por descripciones de la realidad. Cuando
te des cuenta de que estás siendo demasiado crítico contigo, es decir, si estás
juzgándote utilizando adjetivos y juicios de valor, contrarréstalo describiendo la
situación y aceptando tu conducta y reacciones.
•Ponte como objetivo hacer las cosas en vez de exigirte hacerlas perfectas.
Algunas personas se acaban paralizando debido a sus ansias de perfección. En
lugar de frenarte con exigencias, piensa en lo que quieres hacer y simplemente
hazlo.
•Céntrate en aquellas cosas en las que tienes una habilidad. Debemos
acostumbrarnos a observar y apreciar nuestras habilidades. Todos tenemos algo
o hacemos algo de lo que podemos sentirnos orgullosos. Debemos apreciarlo y
tenerlo en cuenta cuando nos observemos a nosotros mismos.
• ACEPTAR LOS ERRORES Y CONSIDERARLOS COMO OPORTUNIDADES
DE APRENDIZAJE. HAY QUE ACEPTAR QUE PODEMOS TENER FALLOS Y
COMETER ERRORES, PERO ESTO NO QUIERE DECIR QUE EN GENERAL Y
EN TODOS LOS ASPECTOS DE NUESTRA VIDA SEAMOS “DESASTROSOS”.
ACEPTA QUE COMETERÁS ERRORES PORQUE TODO EL MUNDO LOS
COMETE. LOS ERRORES FORMAN PARTE DEL APRENDIZAJE. RECUERDA
QUE LAS APTITUDES DE UNA PERSONA ESTÁN EN CONSTANTE
DESARROLLO, Y QUE CADA UNO SOBRESALE EN COSAS DIFERENTES.
PRECISAMENTE ESO ES LO QUE HACE INTERESANTE A LA GENTE.
NO TE COMPARES. TODAS LAS PERSONAS SOMOS DIFERENTES;
TODOS TENEMOS CUALIDADES POSITIVAS Y NEGATIVAS. AUNQUE
NOS VEAMOS “PEORES” QUE OTROS EN ALGUNAS CUESTIONES,
SEGURAMENTE SEREMOS “MEJORES” EN OTRAS; POR TANTO, NO
TIENE SENTIDO QUE NOS COMPAREMOS NI QUE, NOS SENTIMOS
“INFERIORES” A OTRAS PERSONAS.
CONFÍA EN TI MISMO EN TUS CAPACIDADES Y EN TUS OPINIONES.
ACTÚA SIEMPRE DE ACUERDO CON LO QUE PIENSAS Y SIENTES, SIN
PREOCUPARTE POR LA APROBACIÓN DE LOS DEMÁS.
ACÉPTATE. ES FUNDAMENTAL QUE SIEMPRE NOS ACEPTEMOS.
DEBEMOS ACEPTAR QUE, CON NUESTRAS CUALIDADES Y DEFECTOS,
SOMOS, ANTE TODO, PERSONAS IMPORTANTES Y VALIOSAS.
ESFUÉRZATE PARA MEJORAR. UNA BUENA FORMA DE MEJORAR LA AUTOESTIMA ES TRATAR DE
SUPERARNOS EN AQUELLOS ASPECTOS DE NOSOTROS MISMOS CON LOS QUE NO ESTEMOS SATISFECHOS.
PARA ELLO ES ÚTIL QUE IDENTIFIQUEMOS QUÉ ES LO QUE NOS GUSTARÍA CAMBIAR DE NOSOTROS
MISMOS O QUÉ NOS GUSTARÍA LOGRAR, LUEGO DEBEMOS ESTABLECER METAS A CONSEGUIR Y
ESFORZARNOS POR LLEVAR A CABO ESOS CAMBIOS.
PRUEBA COSAS NUEVAS. EXPERIMENTA CON DIFERENTES ACTIVIDADES QUE TE PONGAN EN CONTACTO
CON TUS APTITUDES. LUEGO SIÉNTETE ORGULLOSO DE LAS NUEVAS HABILIDADES QUE HAS ADQUIRIDO.
IDENTIFICA LO QUE PUEDES CAMBIAR Y LO QUE NO. SI TE DAS CUENTA DE QUE HAY ALGO TUYO QUE NO
TE HACE FELIZ Y PUEDES CAMBIARLO, EMPIEZA AHORA MISMO. SI SE TRATA DE ALGO QUE NO PUEDES
CAMBIAR, COMO POR EJEMPLO TU ESTATURA, EMPIEZA A TRABAJAR PARA QUERERTE Y ACEPTARTE TAL Y
COMO ERES.
FÍJATE METAS. PIENSA EN QUÉ TE GUSTARÍA CONSEGUIR Y LUEGO DISEÑA UN PLAN PARA HACERLO.
ATENTE AL PLAN Y VES ANOTANDO TUS PROGRESOS.
•Siéntete orgulloso de tus opiniones e ideas. No tengas miedo de
expresarlas.
•Haz ejercicio físico. Mitigarás el estrés y estarás más sano y más
feliz y desarrollarás habilidades nuevas.
•Pásatelo bien y ríete. Disfruta pasando tu tiempo con personas que
te importan y haciendo cosas que te gustan. Relájate y pásalo bien,
la risa es una expresión emocional que proporciona salud y mejora el
estado de ánimo. Además, a las personas les gustan estar con
personas alegres y con sentido del humor, con lo que ampliaras tu
círculo social.
MUCHAS
GRACIAS