PLAN SEMANAL (Septiembre)

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DEPENDENCIA
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 Como se evita

 Cultivando el amor propio buena autoestima seguridad

autoconocimiento
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Que es

 La dependencia emocional es un patrón psicológico que

incluye, necesidad de que otros asuman la responsabilidad en
las principales parcelas de su vida, temor a la separación de las
personas, dificultades para tomar decisiones por sí mismos,
dificultades para expresar el desacuerdo con los demás debido
al temor a la pérdida de apoyo o aprobación, se siente
incómodo o desamparado cuando está solo debido a sus
temores exagerados a ser incapaz de cuidar de sí mismo y
preocupación no realista por el miedo a que le abandonen y
tenga que cuidar de sí mismo.
 La dependencia se intensifica por una educación
sobreprotectora ozque inculque temor, por ejemplo un hijo
puede desarrollar una dependencia emocional con su madre causas
sobreprotectora. 

 En el fondo de una dependencia emocional elevada, se

encuentra una baja autoestima y un alto grado de inseguridad.

 No tomar tus propias decisiones

 Buscar la aceptación de otros

•La identidad se ve afectada caracterizándose por un yo
débil.
•Puede ser la causa de depresión, ansiedad, agorafobia,
fobia social, etc.
•Falta de autosuficiencia emocional.
•Falta de opinión propia e inseguridad.
•Vulnerable por ser manipulado.
•Sensación de inferioridad.
•Dificultades en el entorno laboral, etc.
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caracteristicas
 Temor al rechazo y dificultad para dar su opinión.
Se puede identificar a las personas con dependencia emocional por conductas (síntomas) como:

 Baja autoestima y autodesprecio. (Necesidad de agradar)

 Buscan relaciones de pareja teniendo poco criterio, les faltan ser más asertivos.
 Tienen tendencia a depresión o ansiedad.
 No asuman responsabilidades.
 Dificultad en la toma de decisiones.
 Inseguridades
 Pueden tener problemas para hacer cosas por si solas.
 Dispuesto a obedecer y ser subordinados de forma desproporcionada.
 Poco adaptativa a nuevos entornos o situaciones.
Dificultad para iniciar proyectos por su cuenta.
Falta de confianza en su propio juicio y capacidad
Dispuestos hacer tareas no deseables por mante
relación de dependencia.
Posición inferior en las relaciones
Puede soportar maltrato físico o verbal que puede
al maltrato de género, pensando que la persona c
dependencia emocional consiente cosas
incondicionalmente.
La soledad les hace sentir muy incómodos.
No tienen la capacidad de salir de una relación to
Sensación de vacío, solo pueden llenar este vací
otra persona.
Autoanulación, no suele pensar en sus necesidad
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 características en las que podemos fijarnos para evaluar si somos propensos a establecer relaciones de
dependencia, por ejemplo:

 Tendencia a anular nuestros propios deseos al favor de la otra persona.

 Necesidad de involucrar a la otra persona en todas nuestras actividades o pedir su opinión ante cualquier
decisión.

 Si nuestra felicidad se centra en nuestra pareja.

 Si nos resulta complicado defender una opinión opuesta a la opinión de la otra persona.

 Tener un miedo constante a perder a esta persona.

 Sensación de malestar y sentimientos de culpabilidad cuando vamos a la contra de la otra persona.

 Dejarnos manipular con facilidad por esta persona.

 Tendencia hacia el aislamiento social.

 Sensación que las relaciones se convierten en una ‘montaña rusa’ de emociones.