Depresión:

Agobio del cuerpo y del alma”

 ¿Qué es la Depresión?
Síntomas
Psicológicos,
Enfermedad
Conductuales
y Somáticos

Multifactorial:
- Genéticos Causa malestar en
- Biológicos una o varias áreas
- Sociales de la vida diaria
 ¿Qué personas corren mayor
riesgo de desarrollarla?
• Personas que han vivido un suceso estresante.
• Personas con estrés crónico (estrés continuo)
• Aquellas personas que han perdido un empleo o tienen dificultades para
encontrarlo.
• Mujeres que experimentan cambios hormonales
• Aquellos con historia familiar de depresión
• Personas que han tenido una infancia difícil incluyendo las primeras
experiencias de duelo
• Mujeres embarazadas
• Personas que sufren una determinada enfermedad física
• Personas que tienen algún otro problema de salud mental
• Aquellas con una enfermedad potencialmente mortal o con dolor crónico
• Personas con algún desequilibrio químico
• Personas que previamente han estado deprimidas
• Personas que tienen dificultades de adaptación tras desplazarse a un país
extranjero (inmigrantes).
 Emociones

Síntomas
Tristeza Ansiedad

Culpabilidad Ira

Falta de
Desesperanza
Emociones
 Conductas

Desmotivación
Aislamiento Ataque de llanto

Perdida de interés
Descuido de
por la apariencia
responsabilidades
 Pensamientos

Autocritica
Problemas de memoria y
confusión

Pesimismo
Dificultad en
Toma de Decisiones
 Físicos

Cansancio Dormir mucho o

poco Estreñimiento

Perdida del apetito sexual

Comer en exceso o
perdida del apetito
Ciclo irregular
 El inicio de la depresión suele ser insidioso y
progresivo, y a menudo al propio paciente le cuesta
reconocerse enfermo. Otras veces el inicio de la
depresión puede ser repentino.
 El
Tratamiento
reduce el
dolor y el
sufrimiento
80- 90 % de
Éxito
 Tipos de Tratamiento

Farmacológico

Psicoterapia
¿Qué puedo
hacer?
 Situación

Pensamientos

Acciones Emociones
Control de Emociones
 Contención de Pensamientos
Negativos
Situación Pensamiento Emoción Conducta Pensamiento
Alternativo
Todo el mundo esta Nadie quiere salir Tristeza Me quedo solo Estoy solo esta
ocupado, voy a conmigo. Estoy Rabia toda la noche en noche, pero todo
pasar la noche solo desperdiciando mi Frustración casa, rumiando mundo esta solo
y sin ningún plan. vida. mis pensamientos de vez en cuando.
negativos. Es buena ocasión
para hacer algo
que me gusta.

Un trabajo difícil Esto es mucho Ansiedad, Evito la tarea Esta es una tarea
que debo presentar trabajo. Soy malo Preocupación hasta el ultimo difícil que
en la universidad en esta clase. No momento. Me requerirá de
creo que pueda busco cualquier esfuerzo. Pero se
hacerlo. distraccion para que puedo hacerlo
no hacerla. si la divido en
pequeños pedazos.
 INCIDIR EN
CAMBIOS EN
LOS
HÁBITOS
DIARIOS
PUEDE SER
DECISIVO
PARA
MEJORAR LA
DEPRESIÓN
 Pautas para mejorar:
 Debe haber una hora límite para levantarse de la cama.
 Es recomendable que la persona se asee a diario y se vista.
 Es muy importante que la persona salga a la calle a diario, aunque solo sea a
comprar el pan o dar una vuelta a la manzana. En muchas ocasiones,
deberemos pedir a un familiar que se responsabilice de acompañarlo en esta
tarea, ya que salir a la calle solo puede resultar una situación muy ansiosa
para algún paciente deprimido.
 Es importante que realice al menos tres comidas (desayuno, almuerzo y cena)
al día. En el caso en que, en vez de presentarse reducción del apetito, la
depresión curse con aumento del mismo o con atracones, es igualmente
importante que regularice sus hábitos al sentarse en la mesa.

 Idealmente, la persona deprimida no debe hacer la siesta porque esta suele

alargarse innecesariamente durante horas y luego puede incidir en la inversión
de ritmos circadianos propia de la depresión.
Practicar ejercicio físico mejora los síntomas depresivos.
Basta con un paseo de media hora o 20-30 minutos de
natación para empezar a sentirse mejor al cabo de 1 semana.
La ayuda de familiares y amigos, su cooperación y acompañamiento,
son imprescindibles para mejorar el tratamiento y acelerar su
recuperación. La familia, y en especial la pareja o persona próxima al
enfermo, forma parte del «tratamiento». En efecto, la familia es la
mayor fuente de apoyo social y personal de que pueden disponer las
personas, tanto en los periodos de independencia como en los de
dependencia.

La familia puede ofrecer al paciente:

 Apoyo emocional.
 Potenciar la socialización.
 Aumentar los sistemas de soporte familiar.
 Potenciar su autoestima.
 Acompañarlo a realizar algún tipo de actividad.
 Facilitar la expresión de sentimientos.
 “Yo no soy culpable de
mi depresión, pero si responsable”