Psicólogo Enyerber Polany Mancipe SINTOMAS DEL ESTRÉS
Diarrea o estreñimiento. Mala memoria. Dolores y achaques frecuentes. Dolores de cabeza. Falta de energía o concentración. Problemas sexuales. Cuello o mandíbula rígidos. Cansancio COMO DISMINUIR LOS NIVELES DE ESTRÉS - Satisfacción. - Técnicas de relajación. - Respirar desde diafragma.
Somos seres Actividades
adaptables. Sociales. El lugar cual manejo mis ocupaciones
El Mi disposición a la hora de comer . ambiente Mi frecuencia a la hora descansar .
• No Revisar el Teléfono Tiempo de • No ver televisión Descanso. • “Contaminación Visual • Tomar tiempo para aclarar dudas “a solas”
Música para meditar RECURSOS Habitación. Yla cama PROCEDIMIENTO Imaginería Cantidad de Delegar Motivo para tiempo a cada Tareas vivir Actividad
Mayor De lo contrario Olvidos produce entres la sudoración causa 85% de las frecuentes. enfermedades Pánico fisiológicas.
Rigidez o Optimismo. parálisis Sonríe Muscular Autobservarse ¿ESTÁ RELACIONADO CON EL AMOR PROPIO? Tensión
Baja Soledad autoestima Perdida de control
¿Podemos Yo pienso… entrenar Mi opinión es… este Me gustaría… hábito?
Sensación Los beneficios de control de la asertividad Y Poner límites mejora la Motivación. autoestima. ERES DUEÑO DE TUS PENSAMIENTOS
Contexto del CAOS INTERNO ambiente
TU DECIDES QUE Alimenta el Bipolar
HACER CON EL pensamiento Paradigma PENSAMIENTO positivo GRATITUD, INCLUYE VIVIR, NO GENEROCIDAD ACTITUD SOBREVIVIR DURANTE EL DIA AUTOOBSERVARSE “El estrés es la vibración del alma, que nos hace tomar un segundo de pausa”. Autor: Enyerber Mancipe. Bienestar Universitario cuenta con los servicios de atención psicológica para estudiantes y docentes. Daniela Prado 314 3851655 La consulta se realizara de manera digital y privada. Enyerber Mancipe 304 6535653 Puede contactar a los números . Yule Andrea Avella 315 3897978
