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RESILIENCIA Y

AUTORREALIZACIÓN

Integrantes:
• Alca Zavala Juan
• Acevedo Cartagena Leonardo
• Astocaza Flores Alexandra
• Chuquispuma Huari Edwin
INTRODUCCIÓN

La resiliencia y autorrealización se ven como las acciones o actitudes que


muestran las personas frente a situaciones presentes en la vida del hombre.
Por resiliencia, podemos entender a la capacidad de sobrellevar situaciones
difíciles por la persona que la práctica. En muchos casos, se puede conocer
estas definiciones pero durante la situación, la reacción puede ser distinta de lo
que se conoce.

Según Becoña (2006) menciona que:


La resiliencia, o capacidad de superar los eventos adversos, y ser capaz de tener
un desarrollo exitoso a pesar de circunstancias muy adversas (muerte de los
padres, guerras, graves trau-mas, etc.).
Respecto a la autorrealización podemos comentar qué es una actitud frente a
diferentes situaciones que se presentan durante el desarrollo y conclusión de
nuestras metas. Esta actitud se demuestra en la capacidad de sobrellevar las
situaciones positivamente, basándose en principios morales/éticos y motivaciones
Según Horton, (2003) menciona que:

La Autorrealización ayuda a hacer frente a estados emocionales fuertes, a tomar


decisiones difíciles y a resolver conflictos interpersonales, estableciendo nuevas
formas de relacionarse con otras personas.

Estas actitudes son las que forjan al hombre en diferentes aspectos psicológicos,
con el cuál gracias a estos estudios se puede entender la capacidad que las
personas poseen frente a las situaciones y posteriormente poder influir en
aumentar la capacidad de esta para lograr mejorías en la vida de las personas.
Cualidades de una persona resiliente
1. Autoestima. Fomentar la autoestima es esencial para convertirte
en una persona resiliente. Martin Seligman dice lo siguiente: «Se
puede cambiar lo que se siente cambiando lo que se piensa«.

2. Proactividad. Para ser resiliente debes ser proactivo, es decir,


debes usar el presente para cambiar el futuro. Esta es una excelente
manera de superar una adversidad. Lo contrario de ser proactio
sería la persona reactiva o tóxica.
3. Aprendizaje del error. En una sociedad tan
competitiva el error se ve como algo negativo.

4. Optimismo. Tienes el deber y el derecho a ser feliz. Y buena parte


de esa felicidad que desaparece ante una situación dolorosa, debe
partir del fomento del optimismo. Es más, se puede ser optimista
siendo realista.

5. Flexibilidad. Difícilmente se puede superar una adversidad si no se


parte de una cierta flexibilidad. Soy consciente de que el dolor y la
adversidad se tiñen en muchas ocasiones de un único color pero,
dibujando el dolor de un único color, te impide ver la perspectiva de
una situación adversa. también fomentar la creatividad para
potenciar dicha flexibilidad.

6. Conocimiento de los puntos fuertes y débiles. No se puede


ser resiliente sin conocerse bien a uno mismo.
Los siete pilares de la
Resiliencia

En sus estudios Wolin y Wolin (1993) utilizan el concepto de “mandala de la


Resiliencia”, para desarrollar la noción de los 7 pilares de la Resiliencia, que
designan aquellos atributos que aparecen con frecuencia en personas
consideradas resilientes.
¿Cómo construir la RESILIENCIA?

La resiliencia es el proceso de adaptarse bien a la adversidad, a un trauma,


tragedia, amenaza, o fuentes de tensión significativas, como problemas
familiares o de relaciones personales, problemas serios de salud o
situaciones estresantes del trabajo o financieras. Significa "rebotar" de una
experiencia difícil, como si uno fuera una bola o un resorte.

Generalmente, las personas logran adaptarse con el tiempo a las


situaciones que cambian dramáticamente su vida y que aumentan su estado
de tensión. ¿Qué les permite adaptarse? Es importante haber desarrollado
resiliencia, la capacidad para adaptarse y superar la adversidad. Ésta se
aprende en un proceso que requiere tiempo y esfuerzo y que compromete
a las personas a tomar una serie de pasos. (Arango, 2005)
UNA PERSONA RESILIENTE ES…….

• Establece relaciones de apoyo dentro


y fuera de la familia
• Evita ver las crisis como obstáculos
insuperables
• Acepta que el cambio es parte de la
vida. ...
• Dirígete hacia tus metas. ...
• Lleva a cabo acciones decisivas. ...
• Busca oportunidades para
descubrirte a ti mismo.
• Cultiva una visión positiva de ti
mismo
• Mejora tus destrezas en
comunicación y en solución de
problemas
• Nunca pierdas la esperanza
• Cuida de sí mismo
Factores que afectan y favorecen la RESILIENCIA

Una combinación de factores contribuye a desarrollar la resiliencia. Muchos


estudios demuestran que uno de los factores más importantes en la resiliencia es
tener relaciones de cariño y apoyo dentro y fuera de la familia. Relaciones que
emanan amor y confianza, que proveen modelos a seguir, y que ofrecen estímulos
y seguridad, contribuyen a afirmar la resiliencia de la persona. (Vesga, 2012)
Otros factores asociados a la resiliencia son:

La capacidad para hacer planes realistas y seguir los pasos necesarios para llevarlos
a cabo.

Una visión positiva de sí mismos, y confianza en sus fortalezas y habilidades.


Destrezas en la comunicación y en la solución de problemas.
La capacidad para manejar sentimientos e impulsos fuertes.
Todos estos son factores que las personas pueden desarrollar por si mismas.
La autorrealización
Según Maslow, la autorrealización es el logro
máximo de las satisfacciones de las
necesidades humanas. Es el desarrollo del
potencial humano, aceptación de sí mismo, de
fortalecer la espiritualidad, los conocimientos,
las buenas relaciones interpersonales y vivir
.
bajo el concepto de la felicidad.

Aristóteles también hizo mención sobre la


autorrealización describiéndola como el
principal fin del hombre en busca de su
felicidad individual, de ahí que varíe qué es lo
que hace feliz a un ser y a otro.

Nelson Mandela, Gandhi o Vicktor


Frankl son ejemplos de personas
autorrealizadas.
https://scannedretina.com/2014/07/24/maslows-hierarchy-2/
CUALIDADES DE LA
AUTORREALIZACIÓN

1. Las personas autorrealizadas se sienten 2. Apreciación objetiva de la realidad


motivadas por lo desconocido y lo ambiguo

3. Son personas poco convencionales, a la vez 4. Están motivados por el crecimiento,


que humildes no por satisfacer sus necesidades

5. Tienen un propósito
6. Las personas autorrealizadas se
sienten agradecidas
7. Construyen relaciones profundas con
unos pocos, pero sienten afecto por toda la
humanidad
La Pirámide de Maslow
Pasos para alcanzar la autorrealización

La Pirámide de Maslow establece cinco pasos hasta la autorrealización

1. Necesidades biológicas básicas.

2. Necesidades de seguridad.

3. Necesidades de afiliación.

4. Necesidades de reconocimiento
y autoestima.

5. Necesidades de autorrealización.
TENER EN CUENTA :
TENER EN CUENTA :
CONCLUSIONES
La Autorrealización y Resiliencia, son actitudes que manifiestan las
personas frente a situaciones personales o en el entorno.

El conocimiento de estos conceptos, definiciones y textos, nos


ayudan a comprender el comportamiento humano.
Estas actitudes pueden ser medidas mediante programas de
evaluación, gracias a las investigaciones realizadas en estos temas.

La resiliencia es una actitud que debe forjarse durante situaciones


menores, para poder tener más capacidad de enfrentas
situaciones difíciles.
La autorrealización, es una actitud que debe de ponerse en
práctica en esta etapa académica, pues el conocimiento de este
tema, ayuda al desarrollo personal del que los práctica y conoce.