El arte de superar la adversidad

Resiliencia
1. Definición:
“Resilio” quiere decir volver atrás, volver de un salto Rutter el manifestó que el
termino fue adaptado a las ciencias sociales porque caracteriza a las personas
que a pesar de nacer y vivir en situaciones de alto riesgo se desarrollan
psicológicamente sanos y exitosos…(Klotiarenco, Caceres y Fontecilla 1997)
Entonces podemos decir que resiliencia quiere decir que a pesar de estar en una
situación difícil o vivir una situación extrema siempre nos tendremos a nosotros
mismos, para poder salir airosos y con éxito frente a una situación de crisis
dispuestas a sacar lo mejor de nosotros para que la sociedad lo pueda admirar.
El Instituto on Child Resilience and Family indica que la resiliencia es la habilidad
para resurgir de la adversidad, adaptarse, recuperarse y acceder a una vida
significativa y productiva.
Wolin (Valle y Parrilla 2005) mencionan que hay pilares de la resiliencia:
a) Introspección: Es la capacidad de examinarse internamente, plantearse
preguntas difíciles y darse respuestas honestas.
b) Independencia: Es la capacidad de establecer límites entre uno mismo y
ambientes adversos.
c) Capacidad de interacción: Es la capacidad de establecer lazos íntimos y
satisfactorios con otras personas.
d) Capacidad de iniciativa: Es la capacidad de hacerse cargo de los
problemas y ejercer el control sobre ellos.
e) Creatividad: Es la capacidad de imponer orden, belleza y un propósito a
las situaciones de dificultad o caos.
f) Ideología personal: Es entendida como conciencia moral sabiendo
discriminar lo bueno y lo mano desde temprana edad.
g) Sentido del Humor: Es la disposición del espiritual la alegría que nos
permite alejarnos del foco de la tensión relativizar, positivizar, elaborar
de un modo lucido encontrar lo cómico entre la tragedia.

2. Ámbitos de Aplicación de la Resiliencia:

a) El ámbito bilógico: Está referido a las desventajas somáticas congénitas o

adquiridas como consecuencia de una enfermedad o de un accidente.
b) El ámbito privado: la familia, lo social y lo histórico o público.

3. Factores de Resiliencia:
 Inteligencia y habilidad de resolución de problemas.
 Genero
 Desarrollo de intereses y vínculos afectivos externos.

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  Apego parental
 Temperamento y conducta
 Relación con pares.

Factores de Riesgo: esto se basa en poder distinguir las conductas y factores de

riesgo las cuales van contra la integridad física, mental, emocional o espiritual
de la persona o pueda estar atentando contra su vida.

Factores de Protección: Es todo aquello fomenta la resiliencia o autocuidado es

decir la asertividad, manejo de estrés, promoción de valores, manejo adecuado
del tiempo libre, sentido del humor, redes de apoyo entre otros.

4. Resiliencia y creatividad:
La creatividad es la capacidad para crear o reproducir ideas conceptos o descubrimiento
de algo nuevo, original y útil para el resto de personas.
Entonces cuando se produce una situación de crisis podemos crear una solución para
salir airosos y con éxito ante ello.

5. Condiciones de la Resiliencia:
Identificación del trauma o la percepción del fracaso, las personas deben ser
capaces de reconocer que han vivido un acontecimiento traumático que se han
enfrentado a un contexto traumatizante.
Superar la sensación de terror que ha vivido, mostrando tener fuerza para
resistir la tentación de dejarse caer en el abismo que representa lo vivido.
El sujeto tiene una propensión a proseguir su realización de un modo
renovador, original y emancipador.
 Lo que Creo: esto es lo que detiene e impide concretar las metas u objetivos
propuestos por la persona.
 ¿Cuáles son las creencias que lo detienen? : convertir en posible lo imposible
haciendo que la persona tome la autoridad de sus creencias y que las puede
vencer, para poder lograr sus metas propuestas.
 Busque evidencias para apuntar sus nuevas creencias o para confrontar las
viejas: tenemos que recordar que la vida es neutra y que somos nosotros con
nuestras interpretaciones los que abrimos o cerramos posibilidades que
generan felicidad o sufrimiento.

6. La casita : Construcción de la Resiliencia

La resiliencia es una construcción compleja al igual que una casita se tiene que construir
con cimientos sólidos, cada esencia representa un campo de intervención posible para
los que quieren contribuir a construir, mantener o reestablecer las diferentes
situaciones que puedan pasar con cada integrante de la familia.
Al igual que una casa se necesita un suelo donde se construirá la casa esta se trata de
las necesidades materiales estas son las relaciones sociales y las redes (aceptación de
los demás).
Planta baja es controlar el sentido de la vida (descubrirle un sentido) esto se dará
mediante la comunicación con el entorno material.

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 El primer piso: hay tres habitaciones: autoestima, competencia y aptitudes, humor y
otras estrategias de adaptación y estas como en una casa está en constante
comunicación y ligadas a a una estrecha relación y aceptación una de la otra.

7. Psicología positiva y resiliencia

La psicología positiva fue definida por Seligman (2000) quien dice que es una ciencia de
la experiencia subjetiva positiva, rasgos individuales positivos que permiten mejorara la
calidad de vida y prevenir la patología que surge cuando la vida es árida y sin sentido,
buscando el bienestar, la felicidad y satisfacción.

 Control de impulsos: Pensar antes que actuar.

 Optimismo: Ver si vale la pena el problema para solucionarlo.
 Análisis casual: analizar con conciencia los problemas que surgen.
 Empatía: Saber lo que siente, piensa la persona y respetarlo.
 Auto-eficacia: confianza en la capacidad que tiene la persona.
 Estar preparado para tomar el riesgo apropiado: probar distintas cosas sin
importar el fracaso.
 Compromiso: Mantenerse involucrado con la gente y los eventos a su alrededor.
 Control: Intentar ejercer influencia sobre los resultados de las tareas en la que
te involucras.
 Desafío: Descubrir cómo puedes creer en esa etapa de estrés y que beneficios
puedes ganar o generar para los más cercanos a ti.

8. Estrategias de Resiliencia

Durante el embarazo; para generar el desarrollo cerebral, donde la madre se comunica

a menudo con el feto, hablándole con voz suave, canto, acarícialo, alimentarse
adecuadamente.
El nacimiento: es muy importante que el padre esté presente en el parto que le brinden
un abrazo después que haya nacido, colocar ala bebe en el seno para el contacto con la
madre, brindarle mensajes rítmicos y repetitivos que estos sean suaves y con
regularidad.
El niño de 0 a 3 años: es aquí donde el niño inicia el descubrimiento del medio que lo
rodea y a partir de sus relaciones simbólicas ira definiéndose (promover amor
incondicional, lactancia materna, refuerza normas y reglas confianza, optimismo,
lenguaje adecuado según la edad).
El niño de 4 a 7 años se ofrece (amor incondicional, moldear su comportamiento,
reforzar normas, reglas, animarlo a que actué independientemente).
De 8 a 11 años de edad: usas límites, explicar claramente las normas, elogiar los logros
y comportamientos deseados, alentar a la comunicación, equilibrar el desarrollo de la
autonomía y las consecuencias de las mismas.
De los 12 a 16 años de edad: estimular la capacidad de escucha, fortalecer la capacidad
de manejo de rabia o enojo, reforzar conceptos de protección familiar, reconocer
esfuerzos y logros.

Para finalizar hay un instrumento para la evaluación de la resiliencia en donde se

pueden medir los factores de autoestima, empatía, autonomía humor y creatividad
denotando que todas están ligadas a la resiliencia.

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