EDUCACIÓN FÍSICA Proyecto interdisciplinario

De la alimentación de hoy depende mi salud del mañana

Nombre :Zharick Yánez

Grado :Decimo D
Licenciado :Milton López

OBJETIVOS: Reconocer la relación entre la actividad corporal confortable y placentera con

el bienestar/salud personal.
 ACTIVIDADES:

1. Ingrese al siguiente link:

https://www.yazio.com/es/calculadora-peso-ideal para
conocer
el peso ideal de acuerdo a su edad, estatura y sexo, e indique
cuál es su peso ideal y cuál
es su resultado.

Edad Estatura Sexo Peso

14 1.54 cm Femenino 55 kg

Mi peso ideal
 2. Realice la lectura en el siguiente link
https://medlineplus.gov/spanish/ency/article/007165.htm, indague como el ejercicio
fortalece al sistema inmune.

El ejercicio ayuda a disminuir las probabilidades de sufrir enfermedades del corazón. También le ayuda a
mantener sus huesos sanos y fuertes.
• La actividad física puede ayudar a eliminar bacterias de los pulmones y las vías respiratorias. Esto puede
reducir las probabilidades de contraer un resfriado, gripe u otras enfermedades.
• La elevación breve de la temperatura corporal durante e inmediatamente después del ejercicio puede
impedir el crecimiento bacteriano. Esta elevación en la temperatura puede ayudarle al cuerpo a combatir
mejor una infección. (Esto es similar a lo que sucede cuando usted tiene fiebre).

El ejercicio es bueno para usted, pero tenga cuidado de no excederse. Las personas que ya realizan ejercicio no
deben ejercitarse más solo para incrementar su inmunidad. Los ejercicios pesados y prolongados (como correr
una maratón y el entrenamiento intenso en el gimnasio) podrían realmente causarle daño.
Las personas que llevan un estilo de vida moderadamente con un programa de ejercicios son :
• Montar en bicicleta con sus hijos algunas veces a la semana.
• Hacer caminatas diarias de entre 20 y 30 minutos.
• Ir al gimnasio día de por medio.
• Jugar golf de manera regular.
Demuestre mediante la práctica con 2 ejercicios

En el siguiente link esta el video :