¿Que es Salud?

La salud es la condición de todo ser vivo que goza de un absoluto bienestar tanto a nivel físico como a
nivel mental y social. Es decir, el concepto de salud no sólo da cuenta de la no aparición de
enfermedades o afecciones, sino que va más allá de eso. En otras palabras, la idea de salud puede ser
explicada como el grado de eficiencia del metabolismo y las funciones de un ser vivo a escala micro
(celular) y macro (social).

La salud es un estado de completo bienestar físico, mental y social, y no solamente la ausencia de

afecciones o enfermedades.

El goce del grado máximo de salud que se pueda lograr es uno de los derechos fundamentales de todo
ser humano sin distinción de raza, religión, ideología política o condición económica o social.

La salud de todos los pueblos es una condición fundamental para lograr la paz y la seguridad y depende
de la más amplia cooperación de las personas y de los Estados.

El desarrollo saludable del niño es de importancia fundamental; la capacidad de vivir en armonía en un

mundo que cambia constantemente es indispensable para este desarrollo.

¿Que es Sedentarismo?

Llamamos sedentarismo a aquellas actividades que realizamos las personas sentadas o reclinadas,
mientras estamos despiertas, y que utilizan muy poca energía.

Los periodos sedentarios son aquellos periodos de tiempo en los que se llevan a cabo estas actividades
que consumen muy poca energía, como por ejemplo, estar sentados durante los desplazamientos, en el
trabajo o la escuela, en el ambiente doméstico y durante el tiempo de ocio.

¿Qué diferencia hay entre sedentarismo e inactividad?

No debemos confundir sedentarismo con inactividad.

Las personas inactivas son las que no alcanzan las recomendaciones de actividad física; por ejemplo, una
persona adulta que realice menos de 150 minutos (2 horas y 30 minutos) de actividad física moderada a
la semana sería una persona inactiva, pero no por ello podemos decir que sea una persona sedentaria,
aunque es frecuente que ambos conceptos se asocien en una misma persona.

También puede ocurrir que, una persona activa físicamente (es decir, que cumple las recomendaciones),
sea sedentaria porque pase mucho tiempo seguido sentada, por ejemplo en el trabajo.

Porque es fundamental hacer educación física

La actividad física es esencial para el mantenimiento y mejora de la salud y la prevención de las

enfermedades, para todas las personas y a cualquier edad. La actividad física contribuye a la
prolongación de la vida y a mejorar su calidad, a través de beneficios fisiológicos, psicológicos y sociales,
que han sido avalados por investigaciones científicas.

BENEFICIOS FISIOLÓGICOS

La actividad física reduce el riesgo de padecer: Enfermedades cardiovasculares, tensión arterial alta,
cáncer de colon y diabetes.

Ayuda a controlar el sobrepeso, la obesidad y el porcentaje de grasa corporal.

Fortalece los huesos, aumentando la densidad ósea.

Fortalece los músculos y mejora la capacidad para hacer esfuerzos sin fatiga (forma física).

BENEFICIOS PSICOLÓGICOS

La actividad física mejora el estado de ánimo y disminuye el riesgo de padecer estrés, ansiedad y
depresión; aumenta la autoestima y proporciona bienestar psicológico.

BENEFICIOS SOCIALES

Fomenta la sociabilidad.

Aumenta la autonomía y la integración social, estos beneficios son especialmente importantes en el caso
de discapacitación física o psíquica.

BENEFICIOS ADICIONALES EN LA INFANCIA Y ADOLESCENCIA

Los beneficios comprobados en estas etapas son:

La contribución al desarrollo integral de la persona.

El control del sobrepeso y la obesidad. En esta etapa, el control de la obesidad es muy importante para
prevenir la obesidad adulta.

Mayor mineralización de los huesos y disminución del riesgo de padecer osteoporosis en la vida adulta.

Mejor maduración del sistema nervioso motor y aumento de las destrezas motrices.

Mejor rendimiento escolar y sociabilidad.