MANEJO DEL

DUELO
Lic. Anthony Quiroz León
Psicólogo y Psicoterapeuta
 EL DUELO
• El duelo es un proceso natural y adaptativo
que se da a consecuencia de una pérdida
significativa e irremediable y es parte
inevitable de la condición humana. No es
una enfermedad.

• Es una experiencia única e intransferible, no

hay dos duelos iguales, así como no hay dos
personas iguales.
PÉRDIDAS EN TIEMPOS DE COVID
El COVID ha generado un mundo de
cambios y pérdidas:
• Trabajo
• Libertad
• El contacto con familias y amigos.
• Salud
• Seres queridos
• Estabilidad económica y laboral
• Espacios de ocio y distraction
 RESPUESTAS COMUNES EN UN DUELO:

El proceso de duelo afecta todas las áreas de la persona:

1) Cogntivas: Sesgos cognitivos (desviación en el
procesamiento mental: distorsiones, juicios inexactos,
interpretaciones no lógicas, etc.
.
2) Emocionales: Tristeza, culpa, ansiedad, estrés, miedo,
irritabilidad, etc.
3) Físicas: Opresión en el pecho o en la garganta, dificultad
para respirar, cefaleas, fatiga muscular, alteraciones del
ritmo cardiaco, etc.
4) Conductuales: Aislamiento, pérdida de actividades
placenteras, llanto, suicidios, etc.
ETAPAS DEL DUELO

:
¿Cómo acompañar a alguien en Duelo?
RECOMENDACIONES PARA ACOMPAÑAR A ALGUIEN QUE ESTÁ
ATRAVESANDO UN DUELO.

EVITA DECIR: DECIR:

“Sé fuerte” “Lo siento mucho”
“Ya vas a ver que esto pasará”. “Entiendo que esto es difícil y doloroso, es un proceso.
“Hay gente que lo pasa peor” “No
“Veo que está es una expe. riencia dolorosa”
debes sentirte así”
“En estos momentos es válido sentir..”
“Tenés que hacer esto..”
”Pensemos que puedes hacer.”.
“Haceme caso lo he pasado”
“Estoy aquí para acompañarte”.
“No llores, así no podrá descansar en paz” “Cuenta con mi apoyo”
“Ya está en un lugar mejor” “Me gustaría mucho poder decir algo que alivie tu dolor pero no
“El tiempo lo cura todo” encuentro palabras”
“Anímate” “Llámame cuando quieras, no importa la hora”
“Hazlo por tus hijos”
“Es la ley de la vida”
“Ha sido la voluntad
de Dios”
 RECURSO TERAPEUTICO – CARTA DE DESPEDIDA
(Agradecimiento. Todo lo que me hubiera gustado decirte y nunca te dije)

• El primer recuerdo que tengo de ti es …

• Me gustaría decirte.. (eso que nunca te dije)
• Lo que más hecho de menos de ti.
• Lo que me hubiera gustado hacer contigo y nunca hice
• Te recuerdo cuando… .
• Lo que los demás dicen de ti…
• Lo que más me gustaba hacer contigo…
• Me gustaría que hubieras dicho y nunca me dijiste…
• Quiero darte las gracias por…
• Cuando pienso en ti…
• Lo que más me duele de nuestra relación es…
• Lo que más me gustaría poder decirte es…
• Sé que estoy progresando en mi proceso duelo cuando…