Cuidarse para cuidar

Programa de Integración Escolar (PIE)

Liceo Técnico de Valparaíso
Para cuidar bien es imprescindible el propio
cuidado, es decir el AUTOCUIDADO.
• Prestar apoyo y cuidar a una persona conlleva
el desarrollo de muchas tareas

• Cuidar implica afrontar situaciones

cambiantes a lo largo del tiempo, muchas
imprevistas y otras problemáticas.
 Todo esto conlleva en muchas ocasiones, que
cuidadores y cuidadoras, dejen de prestar atención
a sus propias necesidades de autocuidado, lo que
acaba generando inevitablemente problemas
físicos y sentimientos negativos, entre otros.
Cuando cuidamos de otra persona, es imprescindible
incorporar pautas para prestar atención y cuidado a
nuestras necesidades, ya que una persona cuidadora
que se cuida, se siente bien y en definitiva cuida
mejor, pues hace sentir mejor a la persona que
cuida.
 • INTELIGENCIA EMOCIONAL

• Cuidar el bienestar emocional: cuidar está

vinculado a experimentar distintas emociones.
• Experimentar sensaciones negativas es normal
• Nadie es perfecto
• Salud emocional como una necesidad básica
 EMPATIA Y BUEN TRATO
• La Empatía es la capacidad de ponerse en el lugar del otro. Cuando nos enfrentamos a la
tarea de educar, debemos desarrollar y aplicar nuestra empatía, para educar al otro es
importante saber cómo se siente, qué piensa y por qué hace lo que hace. Si somos
empáticos, podremos entender al niño, alejarnos de nuestro punto de vista, que
seguramente está condicionado por nuestras creencias y avanzar un paso más. La
empatía enriquece la educación de tal forma que debería ser inseparable de la misma.

• El Buen Trato en Educación Parvularia está relacionado con la promoción del bienestar
en las relaciones; reconociendo en la interacción las necesidades personales, así como las
de los sujetos con los que se interactúa.

• Ser una buena educadora es "una cuestión de actitud", es decir, que si bien los
conocimientos disciplinarios son importantes, las actitudes personales distinguen a una
buena educadora de las demás. Estas actitudes son: Iniciativa, ingenio y emprendimiento
para poder encontrar soluciones creativas a las dificultades que surgen día a día en
contextos de alta incertidumbre.
 AUTOCUIDADO
• El auto-cuidado es la práctica de actividades que los individuos realizan en
favor de sí mismos para mantener la vida, la salud y el bienestar.
• «Es el cuidado de uno mismo, dado por uno mismo y para uno mismo»

Las acciones que se realizan dirigidas a cuidarse son aprendidas y en este

aprendizaje influyen múltiples factores (creencias, hábitos, nivel de
conocimientos, gpo. Social, etc.).Para que el aprendizaje se asimile hay que
integrar las acciones de autocuidado.

Mejorar la capacidad de autocuidado ayuda a

mejorar el autoestima
 SUGERENCIAS
• Mantener en lo posible, vida propia ajena al cuidado.
• Cultiva viejas amistades, hacer nuevas, buscar ayuda
en instituciones o profesionales
• Aprende a manejar el estrés. Si bien no puedes
evitarlo, no permitas que te afecte.
• Cuidar nuestro cuerpo: las señales de alerta

• Cuidar puede conllevar consecuencias

negativas para la salud, dolor de espalda,
insomnio, tristeza, depresión.
• Es importante que desarrollen rutinas para
cuidar su salud.
TRABAJO EN EQUIPO
¡¡ MUCHAS GRACIAS !!