ENVEJECIMIENTO

Y VIDA

SALUDABLE

DR. EGBERTO SALDANA LEDESMA

 ENVEJECIMIENTO Y VIDA SALUDABLE
 QUE ES SER VIEJO?
 ENVEJECIMIENTO Y VIDA SALUDABLE
 CUANDO SE ES VIEJO?
 ENVEJECIMIENTO Y VIDA SALUDABLE
 A QUE EDAD SE ES VIEJO?
 ENVEJECIMIENTO Y VIDA SALUDABLE
 ENVEJECIMIENTO - CONCEPTO
 ENVEJECIMIENTO

 -Año 1950 - 200 millones mayores de 60

años .
 _Año 1975 -350 millones mayores de 60
años.
 -Año 2020 -mil millones mayores de 60
años.
 LA ESPERANZA DE VIDA A MEJORADO
 ENVEJECIMIENTO


 ¿Cómo llamarlos?
 Ancianidad
 Senilidad
 Senectud
 Tercera Edad
 Vejez
 Edad de Oro
 Añoso
ENVEJECIMIENTO:MITOS YESTEREOTIPOS
 «Grandes creadores de la ciencia y arte:mayores
de 90 años
 -Bertrand Rusell (matemático ingles)
 Picasso Pintor español
 John Glend astronauta ingles
 Milton Garland empleado a los 102 años
 ENVEJECIMIENTO :MITOS


 JUVENTUD:Salud.belleza-inqiuetud-fuerza

 VIEJO :Desidia-inactividad-enfermo-
improductivo-es una carga social
 ENVEJECIMIENTO

 «SE ENVEJECE TAL COMO SE VIVE»

 ENVEJECIMIENTO

 Es individual
 No todos envejecemos de la misma forma
 ni al mismo tiempo
 Relacionado a la carga genética-hereditaria
 , Y actitudes personales y circunstancias de la
vida
 ENVEJECIMIENTO –VIDA SALUDABLE

 «DEBE HABER PREPERACION :FISICA-

MENTAL
 Y EMOCIONAL PARA TENER UN BUEN
ENVEJE
 CER»
 ENVEJECIMIENTO –VIDA SALUDABLE

 ES FUNDAMENTAL:

 -Buena nutricion
 -Actividad Física
 -No sedentarismo
 -No Tabaquismo
 -Recreación
 ENVEJECIMIENTO –VIDA SALUDABLE

 Ejercitar la actividad cognitiva

 La lectura
 La memoria
 El arte
 Actividades manuales

 ENVEJECIMIENTO –VIDA SALUDABLE

 REALIZAR VIDA SOCIAL:

 Invitaciones
 Integrar clubs,asociaciones
 Asistir a conferencias-
inauguraciones.presentaciones
 ENVEJECIMIENTO –CAMBIOS FISIOLOGICOS

 No es una enfermedad
 Hay disminucion y debilitamiento funcional
 Organico y cognitivo.
 Intolerancia a la glucosa y la diabetes
 La memoria y el Alzheimer.
 Sistema osteomuscular


 ENVEJECIMIENTO-VIDASALUDABLE

 BUSCAR EL BIENESTAR

 SER INDEPENDIENTE LOMÁS QUE SE PUEDA

 EVITAR EL STRESS
 ENVEJECIMIENTO –VIDA SALUDABLE

 Antioxidantes y Radicales libres

 Minerales:Selenio,cobre,magnesio,zinc,

 Vitaminas:E- C-D.B1-B6-B12
ENVEJECIMIENTO Y VIDA SALUDABLE
 VIDA SALUDABLE

 «CUANDO CON LOS AÑOS NO PUEDAS

CORRER,TROTA;CUANDO NO PUEDAS
TROTAR CAMINA; CUANDO NO PUEDAS
CAMINAR USA EL BASTÓN,PERO NUNCA
TE DETENGAS»