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ENVEJECIMIENTO de ORGANOS Y TEJIDOS:

¿ENVEJECIMIENTO SALUDABLE?

Vicente Vicente Ortega


Molina de Segura 11-01-11
R.A.E.

 Viejo / anciano: persona de mucha edad


 Ancianidad: último periodo de la vida

En objetos: no válido, feo, inactivo, etc.


- Prejuicio: opinión previa y desfavorable sobre algo que se conoce mal
- Estereotipo: idea aceptada socialmente como inmutable
• Eclesiastés (3300 a.C.): “Acuérdate de tu Creador en los días de tu juventud,
antes de que llegue la vejez: Antes de que debilitándose tu vista, se te
oscurezca el sol y la luz de la luna. No esperes a obrar bien cuando tiemblen tus
manos y piernas; y cuando las que muelen en la boca la comida sean escasas, o
cuando se arrugue la membrana que envuelve el cerebro, y, en suma, antes de
que el polvo te vuelva a la tierra de donde salió”.
(Vanidad de vanidades, todo es vanidad)

• “La vejez no viene sola” (Platón)

• El viejo no tiene nada que esperar

• No hay sábado sin sol ni viejo sin dolor (Refranero)

• Canas y dientes pueden ser accidentes, pero


arrastrar los pies, eso sí es vejez

• La vejez disminuye la memoria (si no se ejercita) San Jerónimo. Caravaggio


CONCEPTO

OMS:
Proceso biológico
Cambios fisiológicos/estructurales/psicológicos/sociales
Limitación capacidad adaptación al ambiente

Grmek:

Cambios progresivos e irreversibles que sufre el organismo desde la


concepción hasta la muerte
CARACTERÍSTICAS

Proceso normal (natural)


Inevitable y universal

Progresivo (gradual)
Irreversible ( 1 sentido)
Heterogéneo (indiv./tejido)
Puede modif. velocidad
Deletéreo
Benjamín Palencia / Las edades de la vida / Colección privada
ORIGENES

Medvedev (1990) 300 teorías:


Mayoría desechadas (contradicción experimental)
Muchas similares entre sí
Algunas compatibles y complementarias
Ninguna explica fenómeno biológico completo

Dos grupos factores: endógenos 30%


Epigenéticos
exógenos 70%
ENDÓGENOS:

• Genéticos
T. reloj biológico (telómero)
T. adaptativa programada
• T. inmunológica
• T. neuroendocrina
• T. catabolismo proteico ineficaz
• T. alter. degenerativas tejidos
• T. debilidad selección natural
EXÓGENOS:

Ambientales:
•Radiaciones / calor / hábitos / químicos / virus
•Alimentación: restricción calórica

(A) Macho control de 19 años. (B) Macho de 19 años con RC durante 17 años.
(C) Macho de 42 años con RC desde 1987. Murió el 18 Abril 2004
I. ENVEJECIMIENTO CELULAR

Cambios bioquímicos / funcionales


 energía
proteínas
receptores
comunicación

Cambios morfológicos / estructurales


 células,
volumen (ATROFIA): -10 kg
orgánulos
distorsión
II. ENVEJECIMIENTO TISULAR
PATRONES:
1. Atrofia parda: corazón, hígado, cerebro, etc.
2. Esclerosis: vasos, riñón, corazón, etc..
3. Elastosis: piel digestivo., vasos, vías respiratorias,
4. Calcificación distrófica: vasos, bronquios
III.- ÓRGANOS Y Aparatos

Cardiovascular:
Atrofia
arritmias
alter. valvulares
arterioesclerosis

Respiratorio:
Tos crónica
enfisema
disnea
Digestivo:
Alt. motilidad (estreñimiento)
Páncreas, hígado, vesícula

Genitourinario:
Atrofia, liquen esclero-atrófico
Hiperplasia de próstata
Músculo-esquelético:
cansancio
osteoporosis
articulaciones
pérdida altura ( 10cm)

Piel:
 umbral dolor
termorregulación
pigmentación
canicie, calvicie,
uñas, etc..
Sistema nervioso:
Atrofia
alter. memoria
dolor

Sistema endocrino:
↓ hormonal

Órganos de los sentidos:


presbicia, cataratas
moscas volantes
v. nocturna, etc..
presbiacusia
gusto / tacto
CONCLUSIÓN

Proceso origen multifactorial: daño oxidativo

Pérdida capacidad regenerativa  respuesta o reacción


 viabilidad /  vulnerabilidad
¿Envejecimiento saludable?
RECETA DE SALUD

Vida honesta y arreglada


tomar pocos remedios
y poner todos los medios
de no alterarse por nada,
la comida moderada
ejercicio y distracción
no tener nunca aprensión
salir al campo algún rato
poco encierro, mucho trato
vida espiritual
y continua ocupación.
Regimen Sanitatis Salernitarum
Escuela de Salud, Salerno, Italia, año 1066
MITO DE TITONIO LA FUENTE DE LA JUVENTUD
Cicerón: (44 a C.)
. Nadie es tan viejo para pensar que
no puede vivir un año más
. La vejez es una fase de la vida…,
ha de ser aceptada y vivida con
naturalidad
. Una buena vejez es la
consecuencia de una buena vida,
honesta y de prestigio

Sófocles: creó sus tragedias en


plena vejez

Catón: envejece aprendiendo algo


cada dia
Dos tercios de las
grandes obras de la
humanidad han sido
realizadas por personas
mayores de 60 años
ESPERANZA DE VIDA

Paleolítico Sociedad Hasta 1915 1930 1955 2010


agrícola 1870

20 a. 30 a 40 a 50 a 60 a 70 a 81 ♂
84 ♀

Desde 1840: aumento constante

En 1554, el Cardenal D’Armagnac paseaba por una


calle de París cuando observó a un hombre de 80
años que lloraba porque su padre (113 años) le pegó
por haber faltado al respeto a su abuelo de 143

Esperanza de vida en España ( Murcia):


♂ 81,6 ♀ 84,3 Revolución silenciosa
•CALIDAD DE VIDA / ENVEJECIMIENTO ACTIVO

OMS (1994):
Percepción de la situación VALORES BÁSICOS
en la vida según el contexto . Intimidad
cultural y de valores, de
. Dignidad
acuerdo con los objetivos y
expectativas planteados . Independencia
(autonomía)

E. Activo: . Elección
Aprovechar al máximo las . Derechos
oportunidades para tener un . Realización.
bienestar físico, psíquico y
social durante toda la vida
CONSEJOS

1. Actividad física
2. Actividad mental
3. Alimentación equilibrada
4. No fumar
5. Actitud positiva ante la vida
1. Actividad física
* Es la mejor herramienta para
prevenir y retrasar las consecuencias
del envejecimiento y para fomentar
la salud y el bienestar

* Sus efectos beneficiosos se


producen siempre,
independientemente de la edad,
estado de salud y condición física

* Demostrado científicamente en:


S. cardiovascular: HTA / IC /ACV
Obesidad
Diabetes
Osteoporosis
Fracturas óseas / equilibrio
E. mentales: depresión, ansiedad,
demencias, etc..
Cáncer
2. Actividad mental
Rita Levi-Montalcini (Turín 1909)
Nobel , 1986 / Honoris C.HCM,2008

“El cuerpo se me arruga, pero mi


cerebro está mejor que cuando era
joven”

Plasticidad neuronal
Reorganización:  función
Estimulación: cerebro activo

Lectura, escritura, baile, crucigramas,


Puzzles relac. Sociales, aficiones,etc
Saber envejecer es la mayor de las
sabidurías, uno de los capitales
más difíciles del gran arte de vivir

Quien mucho ama no envejece

Se es joven mientras se conserva


la capacidad de reír

La vejez es la pérdida de la
curiosidad
Azorín
3. Alimentación equilibrada

Comer poco de mucho y mucho de


nada

Poco plato y mucho zapato

Comer sano no significa privarse de


todo lo que gusta

La abundancia de alimentos
entorpece la inteligencia

Conviene comer para vivir, no vivir


para comer

La mesa ha matado más gente que


las guerras

Que tu alimento sea tu medicina y


tu medicina tu alimento.

(Hipócrates)
• 4.- No fumar
* El tabaco es la causa más frecuente
de muerte previsible (½ fumadores)
* España 50.000/año + 6000 pasivos

Bronquitis crónica
Enfisema
Cáncer oral, esófago, laringe y pulmón
Arteriosclerosis
IAM
Ulcera péptica
Otros cánceres
Retraso desarrollo embrionario, etc..
5. Actitud positiva ante la vida

* Acentuar lo positivo, no hacer


énfasis en lo negativo ( intentar
olvidarlo).Buen humor

* Proponerse pequeñas metas


conseguibles

Nunca es demasiado tarde para


aprender cosas nuevas y
formarnos en todo lo que
apetezca. Jamás hay que
sentirse mayor para aprender
Canción: tengo el pelo
completamente blanco, pero
voy a sacar juventud de mi
pasado, y te voy a enseñar…
¡ Que no te paren las limitaciones, acéptalas y sácales partido!

Siempre ten presente que la piel se


arruga, el pelo se vuelve blanco, los días
se convierten en años...
Pero lo importante no cambia; tu
fuerza y tu convicción no tienen edad.
Por eso, cuando por los años no
puedas correr, trota.
Cuando no puedas trotar, camina.
Cuando no puedas caminar, usa el bastón,
¡pero nunca te detengas!
Teresa de Calcuta
Debes seguir teniendo una misión: ¡Dale sentido!