ATENCIÓN Y

CONCENTRACIÓN
Consejos para mejorar
Entrenar la memoria
y escribir son dos
prácticas
fundamentales que
te permitirán enfocar ▪ 1. DUERME LO NECESARIO

de manera más ▪ 2. HAZ LISTAS DE TAREAS

intensa tu atención ▪ 3. USA PAPEL Y LÁPIZ

en los temas ▪ 4. CUIDA TU SALUD MENTAL

académicos. ▪ 5. ACTIVA Y ENTRENA TU MENTE

▪ 6. INICIA TUS ACTIVIDADES ACADÉMICAS ESCUCHANDO
MÚSICA
▪ 7. ELIMINA DISTRACCIONES
▪ 8. ESTABLECE UN ESPACIO ADECUADO PARA REALIZAR
TUS TAREAS
▪ 9. ALIMÉNTATE SALUDABLEMENTE Y TOMA AGUA
▪ 10. COMPARTE TUS HORARIOS

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LA METACOGNICION
La Metacognicion La metacognición es la capacidad de
autorregular los procesos de aprendizaje.
Como tal, involucra un conjunto de
operaciones intelectuales asociadas al
conocimiento, control y regulación de los
mecanismos cognitivos que intervienen en la metacognición es una herramienta muy
que una persona recabe, evalúe y produzca útil para mejorar las destrezas intelectuales,
información, en definitiva: que aprenda. optimizar los procesos de aprendizaje, e,
incluso, facilitar la ejecución tareas
cotidianas, tan sencillas como, por ejemplo,
tomar una decisión.

la metacognición, según los autores más

entendidos, hace referencia a la acción y
efecto de razonar sobre el propio
razonamiento o, dicho de otro modo, de
desarrollar conciencia y control sobre los
procesos de pensamiento y aprendizaje.