Postura Incorrecta Postura Correcta

Para prevenir el “cuello de texto” ,en lugar de

mirar a los dispositivos hacia abajo ,Debemos
mantenerlos a nivel de los ojos.

Niños y jóvenes son

 Cefaleas los mas vulnerables
 Dolor en la parte alta del cuello. debido a que se
 Dolor en la base del cuello ,hombros y parte alta de la espalda. encuentran en
 Dolor en la zona media de la espalda y dificultad para respirar.
proceso de
desarrollo
Recomendaciones
Como Afecta La Columna
Movimientos del cuello
hacia delante y atrás
0º 15º 30º 60º

Movimientos laterales del

cuello de un lado a otro

5kg 12kg 18kg 27kg

Rotaciones del cuello de
derecha izquierda y
Presión que soporta la columna según el ángulo
viceversa de inclinación de la cabeza .