POSTURA

CORPORAL
Presenta: Maria Moreno
POSTURA CORRECTA AL
SENTARSE

Para sentarse correctamente en una silla,

es importante mantener la espalda
erguida, de manera que la columna quede
apoyada firmemente contra el respaldo.
Es posible que la curvatura de la espalda
no coincida con la forma del respaldo y
que alguna parte, normalmente la inferior,
quede suspendida en el aire.
POSTURA CORRECTA AL
ESTAR DE PIE
Para una buena postura
mientras estás de pie, coloca
tus talones contra una pared,
después ponte derecho y deja
que tus hombros y la parte
posterior de tu cabeza tomen
contacto con ella suavemente.
Así es una postura correcta al
estar de pie.
POSTURA CORRECTA AL LEVANTAR CARGA
No trate de levantar nada
doblándose hacia adelante.
Doble las caderas y rodillas para
agacharse a tomar la carga,
manténgala cerca del cuerpo y
enderece las piernas para
levantarla. Nunca levante un
objeto pesado por encima de los
hombros. Evite girar o voltear el
cuerpo mientras levanta o
sostiene un objeto pesado.
POSTURA CORRECTA AL
DORMIR
Utiliza una almohada de viscoelástica
para mejorar la presión sobre tus
cervicales. La cabeza debe quedar
ligeramente inclinada, esto mejorará la
respiración (aunque puede que no
evite los ronquidos). Es aconsejable
que las piernas queden ligeramente
levantadas, por lo que tendrás que
colocar una almohada.
¿CUALES SON LAS
ENFERMEDADES QUE OCASIONA
LA MALA POSTURA ?

Las enfermedades ocasionadas por la mala

postura pueden ser las enfermedades cardíacas,
sedentarismo, afectar el sistema digestivo, el
sistema respiratorio, los músculos, las
articulaciones y los ligamentos
GRACIAS POR SU
ATENCIÓN