ERGONOMIA

INFANTIL
DOLOR DE ESPALDA
EN UN NIÑO?
Demasiado peso el la mochila

recomendacion
reducir el peso de la mochila
El peso no debe exceder el
10% del peso del niño
repartir el peso, lo mas grande
y voluminoso pegado a la
espalda

postura incorrecta el sentarse

en el pupitre

recomendacion
sentarse ergido y alineado
espalda en contacto con el
respaldo de la silla
pies apoyados en el piso
codos a 90 grados a nivel del
pupitre
 EL RUIDO
PU
EDE D O
I
DAÑAR TU O

EFECTOS DEL RUIDO

accidentes

Intranquilidad

Fatiga

Nerviosismo
CUIDA TU COLUMNA
VERTEBRAL
MALA
POSTURA
una mala postura puede afectar
la salud y el funcionamiento de tu
cuerpo y ejerce mayor presion a
tus discos lumbares.

CUIDADOS
1. Haga ejercicio. Combine ejercicio, como
caminar o nadar, con ejercicios
específicos, para mantener fuertes y
flexibles los músculos de su espalda y
abdomen.
2. Baje de peso. Mantenga un peso
saludable.
3. Evite fumar.
4. Mantenga una postura correcta.

COMO MANTENER UNA

BUENA POSTURA
Su cabeza debe mantenerse
erguida sobre sus hombros y sus
hombros deben alinearse con sus
caderas

OBJETIVOS
AYUDA A PREVENIR DOLORES DE
CUELLO, ESPALDA, CINTURA, SINO
TAMBIÉN A EVITAR QUE ESOS
PROBLEMAS SE INTENSIFIQUEN CON
EL TIEMPO.

HANNA TREJOS Y ASHLEY MONRROY

 Hanna Trejos, Ashley
Monrroy
Ergonomia en el
trabajo

Importancia

es promover la salud y el
bienestar, reducir los
accidentes y mejorar la
productividad de las
empresas.

tips
Eleva la pantalla al nivel
de tus ojos.
Utiliza una silla de espalda recta.
Mantén tus pies apoyados en el
suelo. Esto es necesario, ya que
te ayudará a. ...
Evita deslumbramientos en la
pantalla. ...
Preocúpate de lo que te rodea.
Reposa tus muñecas en bordes
redondeados o

que puede pasar si no

tenemos una buena
postura
Esto incrementa la probabilidad de
sufrir trastornos
musculoesqueléticos en cuello,
espalda dorsal y zona lumbar, así
como padecer problemas de
circulación sanguínea
(cardiovasculares y varices).