APU LA

ESC ue es?
¿Q
ALA DA
La escápula (omóplato)
alada es una lesión de
hombro en la cual la
escápula sobresale en la
espalda.

¿Cómo prevenir la
escápula alada?

Evitar que el niño levante

pesos.
Mantener conscientemente
la posición correcta del
omóplato durante todo el
día
 APU LA
ESC
ALA DA
Ejercicios para mejorar la
escápula alada 
• Le enseñamos a realizar un estiramiento
del pectoral ayudándose del apoyo del
marco de una puerta.

• Balanceo de hombros,
dejándonos caer hacia atrás
y hacia delante: Le
indicamos al paciente que se
apoye en una mesa con las
manos separadas a la altura
de los hombros para
transferir el peso del cuerpo
hacia delante y hacia atrás
manteniendo la columna
alineada.

• De pie, fijamos con la mano

derecha el hombro izquierdo
y realizamos una inclinación
lateral derecha notando la
tensión del estiramiento.
¿Que es? Cifosis
Es la curvatura de la
columna que produce un
arqueamiento de la espalda,
llevando a que se presente
una postura jorobada o
agachada.

¿Cómo prevenir la cifosis?

Con una buena postura

 Al sentarse la espalda debe
reposar totalmente en el
espaldar de la silla.      
La cabeza debe estar alineada
con respecto a la espalda.

USAR
CORRECTAMENTE
EL CELULAR
 Cifosis
La  cifosis  puede afectar
niños,  adolescentes  y  adultos;  pero
se  puede corregir si se empieza a
tratar a tiempo, por eso es tan
importante la prevención.

LOS EJER
CICIOS Y
ACTIVID
NOS AY ADES
UDAN A
PREVEN
Y TRATA IR
R LA
CIFOSIS