PSICOLOG

ÍA “+”
  Estudio científico de
aquello que hace que
nuestra vida valga la
pena, sin olvidar
nuestros problemas Promueve darnos
personales.  una visión más
objetiva de nosotros
PSICOLOGÍA mismos.

“+”

Rama de la psicología que se preocupa de la felicidad.

¿Qué nos hace ser felices? 
Década de los 90
“El placer es el ¡ESTE TÍO, SÍ
principio y el fin QUE ES FELIZ!
de una vida feliz”

Cambia de perspectiva Filósofo

Griego de la
Profesor de la Antigüedad
Universidad de “La felicidad puede trabajarse
Pensilvania.
internamente”.

Los expertos sostienen que la felicidad depende de tres factores:

• 50% de nuestro carácter que está determinado genéticamente.
• 10 % de los sucesos acontecidos en nuestra vida.
• 40 % de lo que nosotros hagamos para ser felices. Es en este 40% donde interviene la psicología positiva.
 Diferencias
Psicología Tradicional Psicología Positiva

Entiende que  la salud emocional

no es sólo ausencia de
patologías; por ello, pone
Se centra en tratar las
e l   F O C O D E AT E N C I Ó N E N E L
enfermedades y problemas de los
B I E N E S TA R d e l a s p e r s o n a s
sujetos.
buscando respuesta a la pregunta
de qué nos hace felices.
EL MODELO PERMA DESTACA QUE LA FELICIDAD SURGE DE UN CONJUNTO DE ASPECTOS QUE INCLUYEN:
• Experimentar emociones positivas. • Ser activos constructores de Significado.
• Comprometerse con lo que se hace. • Orientarse al Logro.
• Establecer Relaciones Significativas.
 14 principios básicos de la felicidad:

1. Estar activo y ocupado.

2. Emplear más tiempo en actividades sociales.
3. Ser productivo en un trabajo que tenga sentido para nosotros.
4. Ser organizado y planificar las cosas.
5. Parar la preocupación excesiva.
6. No tener muchas expectativas ni aspiraciones.
7. Desarrollar una forma de pensar positiva y optimista.
8. Vivir el presente.
9. Trabajar para conseguir una personalidad saludable.
10. Fomentar una personalidad social y extrovertida.
11. SER NOSOTROS MISMOS, es decir, elegir lo que hacemos y actuar de
acuerdo con nuestros pensamientos y sentimientos.
12. Tener pocos SENTIMIENTOS NEGATIVOS y problemas.
13. Las relaciones íntimas son la mejor fuente de felicidad, con diferencia.
14. Valorar la felicidad.
Recapitulemos…