ANTES DE LA

PRUEBA
-El día anterior a la prueba, realice una
actividad familiar que despeje su mente.

-Antes de acostarse, cierre los ojos

durante unos segundos, respire profundo
y visualice que va a realizar una
excelente prueba.

-Piense positivo, porque con seguridad lo

va a hacer bien.
DÍA DE LA PRUEBA
-PRESENTAR el documento de identidad original, cédula, contraseña, o
tarjeta de identidad, y la citación.
-Llevar lápiz, borrador y sacapunta.
-Realizar la prueba con calma. el tiempo mínimo de permanencia en el
aula es de dos horas (o dependiendo de la duración de la sesión)
-Llevar el celular está permitido, pero no su uso (no se puede utilizar en
ningún lugar del sitio de la prueba: baños, pasillos, salones).
-No están permitidos: calculadora, fotocopias, libros u otros dispositivos
electrónicos. cualquier intento de copia, fraude, suplantación de identidad
o sustracción del material serán razones suficientes para anular el examen.
 El día de la prueba
- Consuma un desayuno
balanceado (fruta, huevos y
lácteos); Cena ligera para que el
cuerpo rinda mejor (No Alcohol,
no fumar).
- Llegue a las 6:30 de la mañana al
lugar de la prueba. Siga las
instrucciones del jefe de salón.
- No pararse del pupitre. Debe
cumplir con el tiempo mínimo de
permanencia.
- Lea con atención y siga las
instrucciones: revise nombres, apellidos,
numeración de preguntas, numeración
de respuestas. (cualquier error
comunique al jefe de salón; si tiene
duda, pregunte).
- Responda en orden las preguntas; Es
normal estar nervioso y tensionado
antes y durante la prueba. Respire
profundo para recuperar la calma y
concentrarse. No olvide asistir a las
sesiones de mañana y tarde.
 Alimentos

• Desayuno antes de un examen debe incluir carbohidratos de liberación lenta, como

avena, pan de grano entero, Cereales integrales, Pan integral, Arroz integral,
Legumbres, Hortalizas, Algunas frutas como las fresas, las cerezas y los frutos rojos.
• Incorporara algún alimento rico en proteínas, como leche, yogur o huevos, para
sentirnos saciados durante más tiempo. 
• Debemos evitar los alimentos ricos en grasa, ya que pueden hacernos sentir
cansados.
• Chicle (se produce un flujo de sangre que llega al cerebro, mejorando las
habilidades de memoria. Cognitive advantages of chewing gum, realizado por la
Universidad Saint Lawrence de Nueva York).
• Chocolates/caramelos: una barra de chocolate o un bombón pueden darte un shock
de energías pero conducen rápidamente a un "bajón“
• Verduras: estos alimentos tienen mucha fibra que impiden que la digestión sea
inmediata.
• Pastas: comer los carbohidratos correctos antes de un examen puede ayudarte a que te
sientas menos ansioso. 
• Pescado: el pescado, por ejemplo, es una proteína que permite concentrarte de manera
más sencilla. Alrededor del 40 por ciento del cerebro está cubierto de un componente
llamado DHA que se encuentra en ácidos grasos omega3.
• Agua: un gran consumo de agua puede ayudar a que te mantengas hidratado y, así,
puedas enfocarte en el examen. Respecto al café y té, bebida de lo más recurrente en
periodos de exámenes, pueden tomarse, pero con moderación
• Lo mejor es optar snacks saludables, como frutos secos nueces, arándanos, o No
Aguas saborizadas o gaseosas: contienen altas cantidades de azúcar. Además, uno de
sus componentes es el sodio, y esto puede generar deshidratación, lo que podría
provocar somnolencia.
PRUEBA UNAL
FECHAS Y COSTOS