ERGONOMÍA

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Ergonomía

• Estudio de las condiciones de adaptación

de un lugar de trabajo, una máquina, un
vehículo, etc., a las características físicas y
psicológicas del trabajador o el usuario.
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La Ergonomía es una disciplina que busca que los

humanos y la tecnología trabajen en completa
armonía, diseñando y manteniendo los productos,
puestos de trabajo, tareas y equipos, en acuerdo con
las características, necesidades y limitaciones
humanas.

La lógica que utiliza la ergonomía se basa en el

axioma de que las personas son más importantes que
los objetos o que los procesos productivos.
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CARGA FÍSICA
Es el esfuerzo físico de toda actividad laboral y está
determinada por la postura, la fuerza y el movimiento
que se requieren para desempeñar dicha actividad.
No sólo es un componente de los trabajos «pesados»
(minería, construcción, siderurgia), sino que es un
elemento de fatiga importante, aunque menos evidente,
en otros trabajos como los de oficina .
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La Postura
La postura está asociada con un incremento en las lesiones, a medida
que hay más articulaciones desviadas de su posición neutra.

Causas de Posturas Incorrectas:

• Trabajar con equipos mal diseñados o en sillas inadecuadas.
•Estar excesivo tiempo de pie o sentado.
•Tener que adoptar posiciones difíciles o alcanzar objetos demasiado
alejados.
•Iluminación insuficiente que obliga a acercarse mucho al plano de
trabajo.

Consecuencias de un trabajo en posturas no confortables:

•Daños a la salud (dolor de espalda, ciática, varices, hemorroides).
 La Fuerza ERGONOMÍA

Se refiere a la tensión producida en los músculos por el esfuerzo

requerido para el desempeño de una tarea.

Dentro de este concepto se involucran la manipulación de

herramientas, levantamiento, sostenimiento y transporte de pesos,
como las manifestaciones más frecuentes del uso de la fuerza en el
trabajo.
Tomando en consideración los conceptos mencionados, la
clasificación propuesta para el riesgo derivado de fuerza es:

Manipulación de cargas: que incluye los esfuerzos de

levantamiento, transporte, descarga manual de pesos.
Movimientos Forzosos: generalmente en la utilización de
herramientas y materiales.
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El Movimiento
Es la esencia del trabajo y se define por el desplazamiento de
todo el cuerpo o de uno de sus segmentos en el espacio.

El aumento de la carga dinámica en el trabajo dependerá en

gran parte tanto de los requerimientos de postura como de
fuerza mencionados anteriormente

Cuando el uso de fuerza se relaciona con movimiento repetitivo

se requiere la intervención de articulaciones adicionales y
músculos accesorios (movimientos compensatorios)
imponiendo un consumo de energía adicional. La clasificación
del riesgo derivado del movimiento es:

Movimientos repetitivos o concentrados

Movimientos forzosos.
 DISEÑO DEL PUESTO DE TRABAJO ERGONOMÍA

Es importante que el puesto de trabajo esté bien diseñado

para evitar enfermedades relacionadas con las condiciones
laborales deficientes, así como para asegurar que el trabajo
sea productivo.

Las condiciones de diseño de los puestos de trabajo están

determinadas por:

 Espacio de trabajo
 Plano de trabajo
 Zona de trabajo
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Espacio de Trabajo
Es el asignado a cada puesto, en el que se ubican los diferentes
elementos y materiales.

Está definido por la distancia con respecto a otros puestos de

trabajo, la ubicación de límites arquitectónicos (paredes, paneles,
divisiones, etc.) y por la distribución de muebles y elementos
dentro de este espacio.
Las características principales son:
Permitir la adopción de posturas adecuadas, dependiendo del
tipo de labor.
Suficiente espacio de circulación.
Permitir la organización adecuada de elementos de trabajo.
La distancia entre puestos debe ser suficiente, de modo que se
evite la interferencia entre las personas y las labores.
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Espacio de Trabajo
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Tipos de Ergonomía Laboral

Antropometría: utiliza las características físicas

del humano para diseñar la posición ideal del
trabajador.

Ambiental: estudia los factores externos que

pueden afectar al trabajador, ruido, iluminación,
espacios, decoración…
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Tipos de Ergonomía Laboral

Cognitiva: trata el diseño de los sistemas de software y los

controles de la maquinaria para optimizar el intercambio de
información hombre – máquina.

La usabilidad de las herramientas es clave en temas de

ergonomía laboral.

Temporal: analiza cuánto tiempo se trabaja, en qué

condiciones, y cómo se puede optimizar para evitar fatiga
física y mental del empleado.

Define turnos, horarios y ubicación de descansos.

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Tipos de Ergonomía Laboral

Comunicación: analiza de qué modo fluye la 

comunicación interna, bajo qué soportes y a través
de qué canales.

Preventiva: es el estudio genérico previo que

anticipa las mejores prácticas en todos los tipos de
ergonomía anteriores.
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Las sillas de oficinas deben ser giratorias para
proporcionar una mayor movilidad sin forzar la postura.

La silla debe ser estable con un buen respaldo que

proporcione un apoyo en la zona lumbar.

Para mejorar la ergonomía en el trabajo de oficina es

conveniente que las sillas tengan reposabrazos y ruedas
para que el usuario se mueva para acceder a cajones,
mesas supletorias, etc. y no tenga que hacer esfuerzos
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