ACTITUD POSITIVA ¿EN UN

MUNDO NEGATIVO?
¡¡¡SI SE PUEDE!!!
 Objetivo:
• Que los participantes conozcan y
analicen la importancia de la actitud
personal como freno o impulsor de las
respuestas o comportamientos con los
que enfrentamos las situaciones
diarias.
 ¿Qué es una actitud?
• La actitud es el tipo de respuesta o
comportamiento con el que enfrentamos una
situación. Es aprendida y generalmente
proviene del grupo o grupos a los que
pertenecemos.
 1.- Mente abierta: El principio de
todo.
• “Una mente abierta es el comienzo del
autodescubrimiento y el crecimiento. No
podemos aprender nada nuevo en tanto no
admitamos que no lo sabemos todo”
Erwin G. Hall
 1.1 El aprendizaje llega de todos
lados.
• La mente abierta es
sencillez, al aceptar todo, y
utilizar al máximo la
capacidad de observación,
recibir los mensajes sin
descartar que se puede
aprender de ellos, sin
importar de quien provengan;
la capacidad de
cuestionarnos, dudar, romper
con las formas tradicionales
de hacer cada cosa pero
viendo la realidad y siendo
coherentes con nuestros
valores.
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2.- Aceptando la realidad…nuestra
realidad
• “Cuando oigo a alguien decir que la vida
es dura siempre estoy tentado a
preguntar: ¿comparado con que?”
Sidney Harris
• Causa mas tensión negar
los problemas que
aceptarlos.
• Hemos confundido el
tener dificultades con:
- “Ser débil”
- “Estar mal” o
- “Ser menos valioso
que…”
* Creemos firmemente que
solo a nosotros nos
pasan cosas negativas,
 2.1.- Tener problemas no solo es
normal, sino inevitable.
• Los seres humanos
somos imperfectos,
vivimos en un mundo Problemas
lleno de errores y yoooo???
discrepancias, pero la ¿cuáles?
actitud mental de
esconder los problemas
nos lleva a perpetuarlos
y no resolverlos.
• “Yo no tengo
problemas”, frase típica
de alguien que desea
protegerse o que no
define bien las cosas.
“En un problema no es lo que sucede lo que
nos molesta, si no la interpretación que
hacemos de ello”
¿Por qué no avanzan??!!!!

Dios mío! Pero que le pasa a esta

gente!!! Que lenta! Voy a llegar tarde
a la clase y todos me van a ver!!, el
profesor me va a suspender y si
suspendo mis padres no me dejarán
salir lo que me resta de vida!!!
 2.2 Apertura y búsqueda de alternativas
• La actitud ideal ante los
problemas es:
a) Aceptación.- Del dolor
psicológico y emocional que
originan los problemas.
b) Apertura.- Abrirnos a la
realidad y no negarla,
admitiendo que aún no se
encuentran todas las
respuestas.
c) Búsqueda proactiva de
alternativas.- Actitud de
solución, de acción y no
solo de rumiar y repasar.
2.3 Aprendizaje del dolor
“No es lo mismo vivir un dolor y
aprender de él, que dañarnos con una
amargura duradera que limita las
posibilidades de desarrollo”
Nosotros somos
quienes elegimos si
la experiencia se
queda en dolor y se
supera o se
convierte en daño.

Los pensamientos
negativos lo único que
consiguen es obstruir el
paso a la acción.
(como la basura
obstruye al drenaje)
3.- El Aquí y el Ahora
• “No te pierdas el ahora. Porque si no lo
sabes, la vida está hecha de momentos”
Jorge Luis Borges
(a los 85 años de edad)
• El pasado, el resentimiento o los recordatorios del ayer
sabotean nuestro presente.
• Vivir orientados al futuro como si el presente solo fuera
una vía de paso nos impide el momento único que se
tiene. El aquí y el ahora.
• Vivir el presente es una elección, nosotros somos un
presente permanente y la opción no es negar esta
realidad si no aprender a vivir en ella plenamente.
3.1.- La Felicidad Condicional
• Una fuerte amenaza para
disfrutar del presente es
la “felicidad condicional”

Ella nos ha enseñado a

pensar que algo tiene
que suceder primero para
disponernos a disfrutar
después (condicionamos
nuestro bienestar)
Creemos que seremos felices cuando:

Encuentre Logre Cuando gane la

pareja… graduarme… lotería…

Me vaya de vacaciones… Llegue el fin de semana…

“La felicidad cuesta trabajo…no se trata del
típico esfuerzo como limpiar un baño, se trata
de un trabajo de recompensa. Todo objetivo
vital importante cuesta trabajo, compromiso,
dedicación y esfuerzo. Y la felicidad no es
diferente en ese sentido.”
Sonja Lyubomirsky
“Las personas que tratan de ser más optimistas y
agradecidas son más felices. Cuanta mas gratitud
expreses y mas optimista sea tu actitud, mas
posibilidades habrá de que te sucedan cosas
buenas en la vida.”
Sonja Lyubomirsky

Actitud positiva