Síndrome del nido vacío

¿Qué es?
• El síndrome del nido vacío es una sensación general de soledad que
los padres u otros tutores pueden sentir cuando uno o más de sus
hijos abandonan el hogar. Aunque es más común en las mujeres,
puede ocurrir en ambos sexos. El matrimonio de un hijo o hija puede
provocar sentimientos parecidos, ya que el papel e influencia de los
padres a menudo se vuelve menos importante que el del nuevo
cónyuge.
“Tratamiento”
• Normalmente se aconseja que los padres encuentren nuevas
actividades y distracciones para ocupar ese tiempo. Sin embargo,
algunas depresiones pueden ser muy severas, en cuyo caso se
recomienda que se busque ayuda profesional.
• Y al mismo tiempo se puede dedicar a ayudar a sus hijas e hijos a
construir unas robustas alas, para que abandonen el nido con ilusión,
y les permitan llevar una vida lo más autónoma posible fuera del nido
materno.
¿Qué es el síndrome del nido vacío?

• El síndrome del nido vacío no es un diagnóstico clínico. En cambio, el

síndrome del nido vacío es un fenómeno en el que los padres
experimentan sentimientos de tristeza y pérdida cuando el último hijo
se va de casa.
¿Cuál es el impacto del síndrome del nido vacío?

• En el pasado, la investigación indicaba que los padres que se

enfrentaban al síndrome del nido vacío presentaban un sentido de
pérdida profundo que podía hacerlos vulnerables a la depresión, el
alcoholismo, la crisis de identidad y los conflictos matrimoniales.
• Estudios recientes indican que un nido vacío puede reducir los
conflictos familiares y laborales, y puede ofrecerle a los padres
muchos otros beneficios. Cuando el último hijo abandona el hogar, los
padres tienen una nueva oportunidad para reencontrarse uno con el
otro, mejorar la calidad de su matrimonio y reavivar los intereses para
los cuales antes no tenían tiempo.
¿Cómo puedo enfrentar el síndrome del nido vacío?

• Acepta el momento. Evita comparar las actividades o los horarios de tu hijo con tu

propia experiencia o expectativas. En cambio, concéntrate en lo que puedes hacer
para ayudar a tu hijo a tener éxito cuando salga de casa.
• Mantente en contacto. Puedes seguir estando cerca de tus hijos incluso si vives
separado. Haz un esfuerzo por mantener un contacto regular a través de visitas,
llamadas telefónicas, correos electrónicos, mensajes de texto o videollamadas.
• Busca apoyo. Comparte tus sentimientos con tus seres queridos y amigos cuyos
hijos se han ido de casa recientemente. Si te sientes deprimido, consulta con el
médico o un proveedor de salud mental.
• Sé positivo. Pensar en el tiempo y la energía adicionales que puedes tener que
dedicar a tu matrimonio o a tus intereses personales después de que tu último hijo
se va de casa puede ayudarte a adaptarte a este gran cambio de vida.
¿Puedo evitar el síndrome del nido vacío?

• Si tu último hijo está por abandonar el hogar y te preocupa el

síndrome del nido vacío, planifica con anticipación. Busca nuevas
oportunidades en tu vida personal y profesional. Mantenerte
ocupado o aceptar nuevos desafíos en el trabajo o en el hogar puede
ayudar a aliviar la sensación de pérdida que podría causar la partida
de tu hijo.