SINDORME DEL NIDO VACIO

1. DEFINICION

Estado mental en el cual la persona que lo padece se siente triste, sola y desprotegida por parte de un
familiar cercano con el cual ha convivido por mucho tiempo,

2. FACTORES DE RIEZGO
➢ Factores sociales y culturales

El síndrome del nido vacío se ha vuelto más importante en los tiempos modernos a medida que
las familias extendidas son menos comunes que en las generaciones pasadas y las personas de la
tercera edad empiezan a vivir solos. En muchas culturas, como las de África, india, los ancianos
son altamente estimados y se considera que sus descendientes tienen la obligación de cuidarlos
y respetarlos. En una sociedad moderna, a veces resulta inconveniente o no resulta práctico vivir
con uno de los padres o cuidar de ellos exhaustivamente. Esto también se aplica si dichos padres
fueron abusivos o represivos.

3. CUADRO CLINICO

El ‘síndrome del nido vacío’ carece de entidad clínica diagnosticable en los principales manuales
médicos. No obstante, existen una serie de síntomas frecuentes que lo caracterizan y ayudan a
establecer el diagnóstico de ‘síndrome del nido vacío’:

➢ Sentimientos de tristeza.
➢ Sensación de soledad, vacío.
➢ Aburrimiento.
➢ Sensación de no tener nada que hacer.
➢ Llanto (o ganas de llorar) más frecuente del habitual durante un período prolongado.
➢ Recuerdos constantes de cuando los hijos eran pequeños (hablan de ello, ponen fotos de esa época,
etcétera).
➢ Sensación de pérdida de sentido de la propia vida.
➢ Sentimiento de que nunca va a ser tan feliz como cuando sus hijos estaban en casa.
➢ Quejas somáticas.
➢ Problemas para dormir

Algo que aclarar: No debemos olvidar que para hablar de ‘síndrome de nido vacío’ estos síntomas
deben aparecer después de que uno o varios hijos abandonen el hogar (entre la semana y meses
inmediatamente posteriores), y no estar asociados a ningún otro problema emocional que pudiera
explicarlos mejor, como es el caso de un trastorno del estado de ánimo.
4. TRATAMIENTO
lo general, los síntomas del síndrome del nido vacío acaban desapareciendo por sí solos al cabo de un
tiempo. Las personas que lo padecen tan solo necesitan adaptarse a sus nuevas circunstancias, encontrar
una nueva afición o propósito con la que llenar su tiempo, y descubrir la mejor manera de mantener la
relación con sus hijos.

Sin embargo, en algunos casos es posible que los síntomas sean muy severos, que no desaparezcan por
sí solos, o que desemboquen en un problema más grave como una depresión o un trastorno de ansiedad.
Cuando esto ocurre, puede ser una buena idea acudir a un especialista.

Existen muchos enfoques psicológicos que pueden ser muy eficaces a la hora de combatir el síndrome
del nido vacío. El más difundido es la terapia cognitivo – conductual, pero existen otros menos
conocidos como la terapia de aceptación y compromiso (TAC) que pueden ser igual de efectivos.

Por otro lado, formar un grupo sólido de apoyo suele ser un aspecto clave en la desaparición de los
síntomas más graves de este síndrome. Esto puede hacerse buscando la compañía de otras personas
que estén pasando por una situación similar, o simplemente pasando más tiempo con familiares y
amigos que hagan sentir mejor a la persona

5. PREVENCION

La mayoría de los casos de síndrome del nido vacío pueden evitarse por completo si se toman algunas
medidas antes del momento en el que los hijos abandonan el hogar familiar. Las más importantes son
las siguientes:

– A pesar de que quieras cuidar lo mejor posible de tus hijos, no olvides llenar tu vida de actividades y
experiencias que también te llenen a ti. De esta manera, cuando se vayan de casa el cambio no será tan
drástico.

– Trata de mantener una relación cercana y armoniosa con tus hijos. Así, cuando se vayan será mucho
más probable que puedas seguir manteniendo el contacto con ellos.

– Aprende a aceptar los cambios. El hecho de que los hijos se vayan de casa es una parte natural de la
vida, y como tal no tiene por qué suponer un hecho traumático.

– Acepta que puede que te sientas mal. Experimentar emociones negativas frente a un cambio tan
importante como el abandono de los hijos del hogar familiar es algo muy normal. Si en lugar de luchar
contra tus sentimientos los aceptas, estos tendrán mucho menos poder sobre ti.