NATACION

• Breve reseña histórica La Natación y su origen.

• La Natación y su importancia.
• Marco de desarrollo de la Natación.
• Factores de incidencia para los aprendizajes.
• Principios básicos de la Natación Relajación,
Respiración, Flotación y Propulsión. Leyes.
• Habilidades motoras acuáticas Locomotivas,
Manipulativas.
• Etapas de aprendizaje.
• Técnicas de nado Mariposa, Espalda, Pecho y
Crol. Vueltas y Partidas.
• LA NATACION
•
Qué es?
Según Le Boulch tiene finalidad en sí mismo,
no es más que un medio para desarrollar las
cualidades motrices, que engloban a las
cualidades mecánicas y a las cualidades
psicomotrices, construyendo de esa manera a la
educación general de la persona.
La natación incluye
Nado Sincronizado
Saltos Ornamentales
Waterpolo
Teniendo de parámetro las técnicas de nado,
Mariposa, Espalda, Pecho y Crawl puede ser
considerado como deporte individual , y de
conjunto si hablamos del Nado sincronizado (en
las presentaciones grupales) o del Waterpolo,
(gracias a la mecánica de juego).
• LA NATACION
•
Para que?
Estudios realizados por diferentes especialistas,
consideraron a la natación, como uno de los más
completos deportes.
Se trabaja la musculatura en su totalidad, con
la no-intervención de la fuerza gravitatoria.
Es gran oxigenador y mejora notablemente el nivel
cardio vascular Respiratorio.
Por sus características es estimulador de
aspectos que hace a la relajación, al juego y a
la recreación.
Las posibilidades que este medio brinda, permite
y facilita al individuo la auto superación casi
constante y educa para la sobre vivencia.
• LA NATACION
•
¿Quiénes pueden realizar la actividad?
Para el aprendizaje de la natación no hay edad,
puede realizarse tanto por un bebe como por
un abuelo.
Es requerido también para rehabilitación, se
implementa en discapacitados de diversas
características.
Gracias al poder sedativo propio del medio, se
aplica a un sin número de capacidades y
discapacidades.
• LA NATACION
•
Su importancia
Desde hace siglos es considerada como un
elemento fundamental para el cuerpo y la psiquis
del hombre. Los romanos fueron los primeros en
institucionalizar su uso. Para tal fin crearon
predios específicos, con grandes piletones de
aguas calientes y frías.
En la actualidad se persiste la idea que la
natación es un agente importante y necesario
para la higiene y salud del individuo.
Psicológicamente se ha comprobado que estas
actividades mejora el stress, la autovaloración
y la confianza en uno mismo. Puede ser utilizada
como medio para la auto ayuda.
• PROCESO DE APRENDIZAJE MOTRIZ ACUATICO
•
AFECTIVA
El individuo esta en condiciones de tener la
voluntad de querer realizar el gesto.
MOTORA
El individuo esta en condiciones de poder
realizar el gesto motor.
COGNITIVA INTELECTUAL
El individuo esta en condiciones de comprender o
entender el gesto solicitado.
• PROCESO DE APRENDIZAJE MOTRIZ ACUATICO
•
LOS FACTORES FUNDAMENTALES PUEDEN VARIAR
Las experiencias anteriores adquiridas
Los temores o miedos adquiridos
Los temores o miedos transferidos
Disponibilidad corporal
Disponibilidad Madurativa
Disponibilidad Cardio Vascular Respiratoria
Dinámica que el profesor de en su clase
Tiempo individual de incorporación de un
aprendizaje
Factores ambientales. Temperaturas
La ductilidad en el agua y otros muchos factores
• PROCESO DE APRENDIZAJE MOTRIZ ACUATICO
•
ESTOS FACTORES PUEDEN SER
Propias del individuo
Propias del medio
Transferidos de otros individuos
• MARCO DE DESARROLLO DE LA NATACION
•
SU DESARROLLO PUEDE ESTAR ENMARCADO EN
Áreas de intervención
RECREACION
TERAPEUTICO
COMPETITIVO
EDUCACION
NATACION ES SALUD
UTILITARIO
• MARCO DE DESARROLLO DE LA NATACION
•
OBJETIVOS GENERALES SEGÚN MARCO DE
INTERVENCIÓN
Natación salud higiénico
Utilitario
Educativo
Recreativo
Competitivo
Terapéutica
• MARCO DE DESARROLLO DE LA NATACION
•
FACTORES DE INCIDENCIA PARA LOS APRENDIZAJES
Duración de la clase
Periodicidad o frecuencia con la que se dictan
Métodos aplicados en la enseñanza
Edades de los alumnos
Cantidad de alumnos
Instalaciones. 
Otros factores materiales, ayudantes, etc.
• MARCO DE DESARROLLO DE LA NATACION
•
FACTORES QUE DETERMINAN QUE LA NATACIÓN MEJORA
LA SALUD
Nadar es movilizador
La práctica de la natación no tiene límites de
edad
No hay influencia de la fuerza de gravedad
Nivel de lesiones
Rehabilitación de pacientes con lesiones musculares y tendinosas
Desarrollo cardio vascular respiratorio
La presión sanguínea desciende en la posición horizontal
El volumen del corazón aumenta debido al volumen de la carga
• PRINCIPIOS DE LA ENSEÑANZA DE LA
NATACION
•
Para Nadar qué es necesario?
PRINCIPIOS NATATORIOS BASICOS
RELAJACION
PROPULSION
RESPIRACION
FLOTACION
• PRINCIPIOS DE LA ENSEÑANZA DE LA
NATACION
•
Para Nadar qué es necesario?
PRINCIPIOS NATATORIOS BASICOS
RELAJACION
La relajación es un fenómeno neuro-motor del
cual resulta una reducción de la tensión de la
musculatura esquelética
• PRINCIPIOS DE LA ENSEÑANZA DE LA NATACION
•
Para Nadar qué es necesario?
PRINCIPIOS NATATORIOS BASICOS
RESPIRACION
la respiración acuática es diametralmente
opuesta a la respiración terrestre
De inspiración
De espiración
• PRINCIPIOS DE LA ENSEÑANZA DE LA NATACION
•
La respiración puede ser (dependiendo de la
técnica de nado a la que se va a aplicar)
Unilateral Combinado con una respiración por
cada movimiento par de brazos. Cada 2, 4 o 6
brazadas. Bilateral combinado con una
respiración por cada movimiento impar de brazos.
Cada 3 o 5 brazadas. Anterior se da como
consecuencia en alguna de las fases de tracción
en las técnicas simultáneas y simétricas.
• PRINCIPIOS DE LA ENSEÑANZA DE LA NATACION
•
La respiración y su enseñanza
La enseñanza de la respiración es un largo
período por recorrer, que varía según la edad y
las características psico-físicas de los niños.
Otro de los factores es la resistencia que el
agua ejerce en el momento de la exhalación
provocando una exhalación incompleta. La
enseñanza de la natación se basa en automatizar
una respiración no habitual, opuesta al
comportamiento respiratorio innato. En la
natación la exhalación sola es posible en el
momento de inmersión de la cabeza estimulándola a
que esta sea completa.
• RINCIPIOS DE LA ENSEÑANZA DE LA NATACION
•
Aspectos a tener en cuenta en su enseñanza
Evitar en la inspiración por boca y
nariz. Evitar la enseñanza de la respiración
momentos de apnea. Evitar el cierre de los
labios. Determinar si la exhalación es lo
suficientemente importante. Estimular la
exhalación completa. Para poder determinar si la
expiración es completa, es conveniente realizar
trabajos de velocidad y de tiempos. Estimular la
inspiración por boca. Facilitar con
ejercitaciones. Adaptar las enseñanzas
respiratorias a las diferentes técnicas de nado.
• PRINCIPIOS DE LA ENSEÑANZA DE LA NATACION
•
Para Nadar qué es necesario?
PRINCIPIOS NATATORIOS BASICOS
FLOTACION
Principio de Arquímedes Todo cuerpo sumergido
en
un fluido recibe un empuje de abajo hacia arriba
igual al peso del volumen del líquido desalojado
• PRINCIPIOS DE LA ENSEÑANZA DE LA NATACION
•
CARACTERÍSTICAS DE LA MAYOR Y MENOR
FLOTABILIDAD
Mayor Flotabilidad Musculatura
blanda. Acumulación de tejido adiposo. Estructura
corporal liviana. Amplitud del perímetro
toráxico. Capacidad respiratoria.
Menor Flotabilidad Musculatura fuerte. Poca
acumulación adiposa. Huesos pesados.
• PRINCIPIOS DE LA ENSEÑANZA DE LA NATACION
•
CARACTERÍSTICAS DE LA FLOTACION
FLOTACIÓN PASIVA O ESTÁTICA Es la búsqueda
constante del cuerpo por mantener su equilibrio
sin realizar movimiento alguno, en el que a
partir de un desequilibrio se busca un equilibrio
para volver a desequilibrar el cuerpo, y así
sucesivamente. Puede realizarse decúbito ventral
o dorsal..
FLOTACIÓN ACTIVA O DINÁMICA Se genera a partir
de la posición hidrodinámica del cuerpo y la
movilización de los segmentos corporales tanto
del tren inferior como los del tren superior en
forma continua o discontinua. Pueden ser
dinámicos en la medida que se genere un
movimiento para sustentarlos.
• PRINCIPIOS DE LA ENSEÑANZA DE LA
NATACION
•
Para Nadar qué es necesario?
PRINCIPIOS NATATORIOS BASICOS
PROPULSION
En cuanto a la técnica es la porción positiva de
una brazada.
• PRINCIPIOS DE LA ENSEÑANZA DE LA NATACION
•
CARACTERÍSTICAS DE LA PROPULSION
Podemos dividir a la propulsión en dos partes,
una llamada tracción y otra empuje. Tracción de
0ª a 90ª Empuje de 90ª a 180ª
PARA OBTENER UNA PROPULSIÓN EFICAZ SE DEBE TENER
EN CUENTA Horizontalidad del cuerpo. Posición
Hidrodinámica Acciones de movimiento que se
generan bajo el agua. La frecuencia de los
movimientos. La amplitud o angulación de los
segmentos corporales en las acciones propulsoras.
• PRINCIPIOS DE LA ENSEÑANZA DE LA NATACION
•
CARACTERÍSTICAS DE LA PROPULSION
LEY DE INERCIA Un cuerpo en reposo o en
movimiento uniforme permanecerá en este estado
hasta que no actúe sobre él alguna fuerza
externa. LEY DE ACELERACIÓN Cuando actúa una
fuerza constante sobre un cuerpo, le comunica una
aceleración constante en la dirección y sentido
en la cual la fuerza actúa. La aceleración es
directamente proporcional a la fuerza ejercida
sobre el cuerpo, e inversamente proporcional a la
masa de dicho cuerpo. (Masa es la relación
constante que existe entre la fuerza aplicada a
un cuerpo y la aceleración). M P (peso)
G (GRAVEDAD)
• PRINCIPIOS DE LA ENSEÑANZA DE LA NATACION
•
CARACTERÍSTICAS DE LA PROPULSION
LEY DE ACCIÓN Y REACCION Para toda acción se
genera una reacción igual pero de sentido
contrario. Para entender la idea de propulsión
es fundamental conocer que es y como actúa una
palanca es una máquina simple en la que
intervienen un punto de apoyo y dos fuerzas (una
resistencia y una potencia). Hay tres tipos de
palanca De primera clase de inter-apoyo De
segunda clase de inter-resistente De tercera
clase de inter-potente
• LAS HABILIDADES MOTORAS ACUATICAS
•
SE PUEDEN DISTINGUIR 5 TIPOS
Desplazamientos Equilibrio Apoyos Saltos Flotacio
nes Dinámicas
Locomotivas No Locomotivas Especiales Man
ipulativas Combinadas
Flotación estática, ventral, dorsal y
lateral Giros Rolidos
Respiración Acuática Flotación dinámicas y
estáticas Propulsión barridos y recobros
A pié firme En flotación
Combinación de diferentes habilidades acuáticas
• ETAPAS DE APRENDIZAJE

ETAPAS Control acuático

FAMILIARIZACION O AMBIENTACIÓN
DOMINIO DEL CUERPO EN EL AGUA
APRENDIZAJE TECNICO
ENTRENAMIENTO PERFORMANCE
• MARCO DE DESARROLLO DE LA EDUCACION

Acción primaria o primer etapa del aprendizaje

FAMILIARIZACION O AMBIENTACIÓN
La enseñanza de la natación deberá pasar por
tres instancias, sin superposición u omisión.
Etapa de Reconocimiento Dominio del cuerpo
en el
agua Acción final
• TECNICAS DE
• LA NATACION
•
CRAWL o CROL
ESPALDA
PECHO
MARIPOSA
• SALIDAS Y VIRAJES
• (o partidas y vueltas)
•
Salidas o Partidas Salida de
agarre Salida de atletismo Salida de
espalda
• SALIDAS Y VIRAJES
• (o partidas y vueltas)
•
Virajes o Vueltas Viraje de
voltereta Viraje en espalda Virajes en
Mariposa y Pecho

• Prof. Claudia Mónica Parlagreco