Gabas

Chile
 Se crean nuevas
leyes alimentarias

01
Formación de un nuevo
04
Revisión de consumo de
equipo de trabajo alimentos

02
Seguimiento en la
05
Transformación guías
alimentación de las personas Alimentarias

03
Analisis de la relación
Dieta/Salud
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INTRODUCCIÓN

Que es el Gabas?
• El proposito del Gabas es ayudar a la
poblacion general a seguir las
recomendaciones alimentarias para una
buena nutricíon y salud
• El Gaba se caracteriza por presentar la
informacíon en un lenguaje y simbolos que
el publico puede entender facilmente
• Se realizo un estudio de la correcta
alimentación en enfermedades cronicas

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Recomendaciones Nutricionales
en enfermedades crónicas
La dieta recomendada es
principalmente de
vegetales, frutas, granos y
pescados
• Limitar la ingesta de azúcar
agregado
• Limitar la ingesta de sal
• Realizar al menos 30 minutos
al día de actividad física
• Mantener un equilibrio entre la
ingesta y el gasto energético
• Comer al menos 5 porciones de
vegetales, frutas y berries cada día
• Comer al menos 4 porciones de
productos integrales por día
• Comer 2 a 3 comidas
principales con pescado a la
semana
• Consumir productos lácteos
bajos en grasas
• Comer carnes Magras y limitar
la ingesta de carnes rojas 
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 Referencia de como distribuir nuestra  Preferir los alimentos que
alimentación, con porción para niños, y contengan MENOS SELLOS.
adultos
 Leer y comparar las etiquetas con
la información nutricional entre
los alimentos 

No olvidar....
 Cocinar sus comidas a vapor o al horno 
 No consumir refrescos altos en azucares, y
alimentos altos en grasas 
 No adicionar sal y aceites a las comidas 
 Realizar actividad física 2 a 3 veces por
semana, o 30 minutos diarios. 
 Preferir carnes blancas y magras 
 Evitar el consumo de embutidos y aderezos 
 Siempre incluir frutas verduras, y cereales
integrales en nuestras comidas