Centro de Comercio y Servicios Regional Bolívar.

Red de Actividad Física

Tecnología en Actividad Física Ficha: 2150025

INTEGRANTES
THAYS ARRIETA FERNÁNDEZ
JORGE ARMANDO CARABALLO
LUIS RAFAEL CARO MARTELO
LEISLY PAOLA OLIVERA SUSA
LA ACTIVIDAD FÍSICA ES TODO MOVIMIENTO DEL CUERPO QUE HACE
TRABAJAR A LOS MÚSCULOS Y REQUIERE MÁS ENERGÍA QUE ESTAR EN
REPOSO. COMO EJEMPLO DE ELLOS ENCONTRAMOS CAMINAR,
CORRER, BAILAR, NADAR, ENTRE OTROS. POR LO GENERAL SE ASOCIA
EL TÉRMINO “ACTIVIDAD FÍSICA” A CADA UNO DE LOS MOVIMIENTOS
QUE BENEFICIAN LA SALUD O INCLUSO A ESTABLECER ESTILOS DE VIDA
SALUDABLE.
 ACTIVIDAD FISICA
LA ACTIVIDAD FÍSICA ES TODO MOVIMIENTO DEL CUERPO
QUE HACE TRABAJAR A LOS MÚSCULOS Y REQUIERE MÁS
ENERGÍA QUE ESTAR EN REPOSO. COMO EJEMPLO DE ELLOS
ENCONTRAMOS CAMINAR, CORRER, BAILAR, NADAR, ENTRE
OTROS. POR LO GENERAL SE ASOCIA EL TÉRMINO
“ACTIVIDAD FÍSICA” A CADA UNO DE LOS MOVIMIENTOS QUE
BENEFICIAN LA SALUD O INCLUSO A ESTABLECER ESTILOS
DE VIDA SALUDABLE.
 OBJETIVOS
OBJETIVO GENERAL: Contribuir a una formación psicomotriz
adecuada por medio de la promoción de hábitos de vida saludables y la
practica de actividad física regular y sistemática.
 
OBJETIVOS ESPECÍFICOS:
1. Fomentar hábitos de vida saludable en la población.
2. Prevenir afecciones de salud por medio de la practica regular de actividad
física.
3. Contribuir al desarrollo psicomotor de las personas
4. Fomentar la practica regular y sistemática de actividad física.
5. Crear espacios de recreación y aprovechamiento del tiempo libre.
 TIPOS DE ACTIVIDAD FISICA
 ACTIVIDAD AERÓBICA.
 ACTIVIDAD ANAEROBICA
 ACTIVIDADES PARA EL FORTALECIMIENTO DE LOS
MÚSCULOS.
 ACTIVIDADES PARA EL FORTALECIMIENTO DE LOS HUESOS.
 ESTIRAMIENTOS.
 
 BENEFICIOS
Dentro de estos beneficios encontramos los siguientes:
 Mantener un peso ideal o saludable.
 Facilita realizar las tareas diarias como subir escaleras, caminar o ir de compras.
 Los adultos que se mantienen físicamente activos corren menos riesgo de sufrir
depresión y disminución de la función cognitiva a medida que envejecen. (La
función cognitiva abarca las destrezas de razonamiento, aprendizaje y
discernimiento).
 Los niños y adolescentes que se mantienen físicamente activos pueden tener
menos síntomas de depresión que sus compañeros.
 Reduce el riesgo de sufrir muchas enfermedades, como la enfermedad
coronaria, la diabetes y el cáncer.
 CONCLUSION
LA ACTIVIDAD FÍSICA ACTÚA COMO REHABILITADORA, PREVENTIVA Y
ESTA ORIENTADA AL BIENESTAR DEL INDIVIDUO, SE HACE
NECESARIO Y DE VITAL IMPORTANCIA CAMBIAR Y MEJORAR LOS
HABITOS NUESTROS PARA QUE ESTOS PERMITAN MEJORAR TANTO
LA SALUD FÍSICA COMO LA PSICOLÓGICA, INCREMENTANDO ASÍ LA
CALIDAD DE VIDA Y UN BUEN DESEMPEÑO. LA ACTIVIDAD FÍSICA
CONTRIBUYE A INSTAURAR ESTILOS DE VIDA MÁS SALUDABLES Y A
REDUCIR O ELIMINAR FACTORES DE RIESGO, POR LO TANTO PARA
ALCANZAR CALIDAD DE VIDA SE EXIGEN CAMBIOS DIRIGIDOS A
OBTENER ESE LOGRO.