RIESGO

DISERGONOMÍCO:
MANIPULACIÓN DE CARGA
 Manejo manual de cargas:
La manipulación manual de cargas es una tarea bastante frecuente que puede producir fatiga física o
lesiones como contusiones, cortes, heridas, fracturas y lesiones músculo-esqueléticas en zonas sensibles
como son los hombros, brazos, manos y espalda.
Objetivo:
Prevenir lesiones corporales ocasionadas por la mala
manipulación, carga, transporte y disposición de
herramientas y materiales.Identificar los factores de
riesgo presentes en el ambiente, el individuo y en la
carga a manipular.
Carga física: conjunto de requerimientos físicos que le son
exigidos a un trabajador.

Una clasificación de riesgos ergonómicos que podemos

encontrar en un puesto de trabajo y producir daños para la
salud del trabajo:

1.Sobreesfuerzos por posturas forzadas o inadecuadas

2.Sobreesfuerzos por incorrecta manipulación manual de
cargas
3.Movimientos repetitivo
 Causas

Sobreesfuerzos por posturas forzadas o inadecuadas

• El trabajo muscular se denomina estático cuando la contracción de los

músculos es continua y se mantiene durante un cierto periodo de
tiempo; postura incorrecta durante un cierto tiempo con el músculo
comprimiendo los vasos sanguíneos de esa zona.

• Se habla de posturas forzadas cuando se mantienen durante más del

10% del ciclo de trabajo.
 Causas
Situaciones de sobreesfuerzos por posturas forzadas o inadecuadas:
•Cuando falta espacio en el puesto de trabajo.
•Cuando la disposición y el alcance de los elementos a usar son
inadecuados.
•Si mantiene el cuello inclinado hacia un lado o hacia delante más de 20º
o hacia atrás más de 5º o el cuello girado más de 5º.
Si inclina el tronco:
•Hacia delante o lateralmente (entre 20º y 45º sería una inclinación leve
y más de 45º inclinación severa).
•Debe inclinarse el tronco hacia atrás más de 10º. Se agrava todo ello si
hay giro añadido del tronco.
•Espalda no firmemente apoyada en caso de trabajar sentado y pies no
firmemente apoyados en el suelo.
 Causas
Situaciones de sobreesfuerzos por posturas forzadas o inadecuadas:
Posturas penosas de hombros y brazos:
•Brazos sin apoyo durante trabajos de precisión realizados con los dedos
•Brazos que se clavan en los soportes de mesa o hacia atrás.
•Codo alejado del cuerpo y más de 45º por encima de la mitad del tronco o
excesivamente flexionados como cuando se trabaja con las manos cerca de
los ojos
•Muñeca: Inclinación, desviación (flexión, extensión más de 20º)…
•Dedos: agarre con fuerza para controlar o sujetar un objeto (tareas tales
como las de localización y selección con ratón, deshuesado con cuchillo…).
•De pie con postura estática. Posturas forzadas para las piernas: trabajo de
rodillas o en cuclillas.
 POSTURAS
Al adoptar una determinada postura y/o realizar un movimiento están
implicados músculos, ligamentos y articulaciones

POSTURAS PENOSAS
 Aquéllas que provocan sobrecargas en músculos, ligamentos y/o
articulaciones
 Pueden dar como resultado molestias en distintas zonas corporales

Algunos movimientos no sólo producen sobrecargas locales sino

también un gasto energético extra
 POSTURAS

PRINCIPIOS PARA LA ADOPCIÓN DE POSTURAS ADECUADAS

1.Las articulaciones deben permanecer en posición

neutra

Deben evitarse:

•elevación de los brazos

•inclinación y/o giro de la cabeza

•inclinación y/o giro del tronco

•flexión/extensión y/o desviación de las muñecas

2. Trabajar cerca del cuerpo

•Al trabajar lejos del cuerpo se

precisa estirar los brazos e inclinar la
espada.
•El peso de los brazos, cabeza,
tronco y de cualquier herramienta o
carga que se esté manipulando
provoca un estrés adicional en codos,

hombros y espalda.
3.Alternar las posturas, así como los movimientos
•Las posturas prolongadas y los movimientos repetitivos provocan fatiga
y dan lugar a lesiones en músculos y articulaciones

4.Limitar la duración de cualquier esfuerzo

muscular continuo
•La fatiga muscular localizada puede dar lugar a disconfort y
reducción de la capacidad muscular. Cuanto mayor sea el esfuerzo
muscular, menor será el tiempo que pueda mantenerse

5.Evitar movimientos y fuerzas bruscas

 Manipulación manual de cargas
Se entiende por manipulación manual de cargas cualquier
operación de transporte o sujeción de una carga por parte de uno
o varios trabajadores, como el levantamiento, la colocación, el
empuje, la tracción o el desplazamiento, que por sus
características o condiciones ergonómicas inadecuadas entrañe
riesgos, en particular dorsolumbares para los trabajadores.
Estructura de la
columna vertebral
¿Qué ocurre cuando levantamos una carga con la
espalda flexionada?
¿Qué ocurre cuando levantamos una carga con
la espalda recta?
 RIESGOS
Cortes, golpes, caída de objetos en manipulación.
Como consecuencia de la pérdida de control de la carga.
Las lesiones pueden ser cortes, contusiones, fracturas,
torceduras.
Sobresfuerzos.
Como consecuencia de un uso inadecuado o excesivo del
sistema locomotor. Las lesiones se pueden producir en
cualquier zona del cuerpo pero las más sensibles son los
brazos y la espalda, en especial la zona dorsolumbar.
 Manipulación manual de cargas
Principios de seguridad
1.-Siempre que se pueda, SE EVITARÁ MANIPULAR
MANUALMENTE las cargas. Para ello, se utilizarán los
medios mecánicos existentes en la empresa.
2.- Aproximarse a la carga.
3.- Buscar el equilibrio.
3.- llevar la carga adecuadamente
Beneficios de las posturas y movimientos correctos en
el trabajo
Transtornos de la espalda
Autocuidado