La Forma Deportiva en el

Deporte Contemporáneo

Dr C. Ariel Muñiz Sanabria

Cuba
Disertante IAAF
Correo: doctorsanabria001@yahoo.es
I. Conceptualización y fundamentos
de su enfoque contemporáneo
Objetivo General

Amplificar el entendimiento y la visión

sobre la forma deportiva como concepto
madre de la preparación deportiva en la
planificación hacia el éxito competitivo.

Qué, cómo, Máximo

porqué, hasta rendimiento!
dónde, cuánto?
 I. Sumario del conocimiento

❑ Definición clásica y parámetros

❑ Análisis crítico y aporte contemporáneo a la definición
clásica de Matveyey
❑ Pico de forma y excelencia de la forma deportiva
❑ Mantención de la forma deportiva y sus indicadores.
Estabilidad e interferencias.
❑ Características psicológicas del estado de forma deportiva.
Mentalidad de los campeones
❑ La adaptación como proceso base de la forma deportiva y
los principios biológicos del proceso de entrenamiento.
❑ La forma deportiva y evolución de la planificación del
entrenamiento en el deporte de alta competición
Precursores: Boigey, 1938; Ozolin, 1953; Krestounikov, 1954 y
Y.Letunov,1961.

Krestounikov, 1954: “la forma deportiva es un estado del

deportista en el que sobresale su capacidad para
rendimientos deportivos elevados de modo que, durante
largo tiempo y en frecuentes competiciones logra un
mantenimiento estable de sus propias marcas”

Reformador: L.P. Matveyev, 1965

“La forma deportiva “es el estado de capacidad de

rendimiento óptima que alcanza el deportista en cada
fase de su desarrollo deportivo gracias a una formación
adecuada”
 La identificación del Estado de
Forma Deportiva
PERÍODOS PREPARATORIO COMPETITIVO TRÁNSITO
ETAPAS PFG PFE PRECOMP. CF

Mantención
FORMA Obtención ¿? Pérdida
DEPORTIVA ¿?

¿Cuáles parámetros?
 Deportes de Combate
Tres indicadores referentes de la Forma Deportiva

1) -Parámetros de rendimiento controlados en

la preparación

2) -Efectividad y nivel mostrado en las acciones

competitivas

3) -Victorias ante rivales de determinado nivel

ya enfrentados con anterioridad o de nivel
similar
Deportes de Arte Competitivo
¿QUÉ %?
Juegos Deportivos
¿QUÉ %?
16 puntos promedio por juego:
▪ 95% (15.2 ptos)
▪ 94 % (15.04 ptos)
▪ 90 % (14.4 ptos)

15 goles en 30 partidos, promedio (0.50

goles)
▪ 95% (14 goles) (0.47)
▪ 93 % (13.95 goles)
▪ 90 % (13.50 goles)
 Parámetros de la forma deportiva
Matveyev, 1974; Bompa 1983, Manso y Valdivielso, 1996; Becartur, 1999

Del resultado de la temporada anterior

❑Zona de Alta Estabilidad---------98-100%

❑Zona de Media Estabilidad------98-96.5%
❑Zona de Baja Estabilidad--------96.5-95%
❑Zona de Pérdida de Forma------ • 95%
 Tiempo y marca
¿95%?

Datos del Campeonato Mundial

FINA 2015 95%
❑ 58.42 seg.
❑ 100 m mariposa damas: 55.64 seg.
❑ 2:12.43 min.
❑ 200 m combinado: 2:06.12 min.
❑ 16.13 min.
❑ 1500 m libre: 15:27.71 min.

¿Igual significación el 95% en la natación que en la carrera?

 Campeonato Mundial 2015
200 m Pecho. Hombres

❑ Semifinal 1: ganador (2:08.72) / 8tvo (2:10…)

❑ Semifinal 2. ganador (2:08.03) / 8tvo (2:11.05)
❑ 8tvo clasificado a la final: (2:09…)

❑ 95% ganador semifinal 1: (2:15.56 min.)

❑ 95% ganador semifinal 2: (2:14.43 min.)
 Campeonato Mundial 2015
Relevo 4x200 m libre mujeres

❑ Campeón: 7:45.37 (Estados Unidos)

❑ 8tvo: 7:55.98 (Francia)

❑95% del rendimiento campeón: 8:08.63

❑96% del rendimiento campeón: 8.03.94
❑97% del rendimiento campeón: 7:59.33
 Tiempo y marca
¿95%?
Atletismo

-100 m
10.00 seg. (10.50 seg.)
-800 m -Salto Triple
-200 m 1:44.00 17.50 m
20.00 seg. (21.00) (1:49.20) (16.63 m)
 Análisis crítico, aporte contemporáneo
1.Pronunciamiento nacido en las características
competitivas de la década de 1960 y principio de los
años 70

❑ El desarrollo tecnológico ha llevado al deporte de alta

competición a una realidad práctica mucho más
competitiva y perfeccionista, donde es una exigencia
ineludible la estabilidad en los más altos niveles de
rendimiento.

❑ Mayor exigencia en los calendarios competitivos, aportes

en las estructuras de planificación para asumir períodos
más prolongados de mantención de la forma deportiva
 2.Término de “zona de baja estabilidad” Vs
capacidad de rendimiento óptima.
■ si hay rendimientos que lo sacan de lo mejor de sí,
preferimos considerar que no se hable de forma
deportiva.

3. Estar al 95% de la capacidad de rendimiento

garantiza el óptimo nivel competitivo de los atletas en
todos los deportes?
■ 95% parece respetable pero en la práctica de la alta
competición es distante y desestimable en el análisis de
muchas disciplinas deportivas de tiempo y marca, e
incluso de indicadores que definen la calidad de la
preparación.
4. ¿Del rendimiento de la temporada anterior?
¿Es suficiente y correcto?

❑ Debe considerarse el mejor estado de capacidad de

rendimiento mostrado históricamente por el
deportista.

❑ Segundo punto de análisis es el estado de capacidad

de rendimiento mostrado en temporadas anteriores
según la etapa de desarrollo deportivo en que se
haya el atleta.
 Compendio de problemáticas a profundizar en
la Forma Deportiva en la contemporaneidad

1. Replanteamiento de los %

2. Diferencias entre los deportes de Tiempo y

Marca

3. Profundización en la precisión de parámetros

de Forma Deportiva en los Juegos Deportivos

4. Comprensión y perfeccionamiento de los

indicadores particularizados de Forma
Deportiva en los atletas de Combate.
 Las Forma Deportiva y sus características
1) Rendimiento muscular al nivel que exige el propósito
que se tenga en la competición

2) Capacidad rápida de respuesta a situaciones tácticas

3) Capacidad de dosificar eficazmente los esfuerzos

según el nivel y exigencia de la competencia

4) Rápida recuperación entre los esfuerzos competitivos

5) Capacidad de respuesta para superar los obstáculos

que se presentan en la competencia

6) Capacidad de controlar sus estados emocionales

durante la competición (sensación de control)
 Nueva clasificación de la capacidad de
rendimiento para atletismo
Matveyev, 1974
❑ Zona de Alta Estabilidad---------98-100%
❑ Zona de Media Estabilidad------98-96.5%
❑ Zona de Baja Estabilidad--------96.5-95%
❑ Zona de Pérdida de Forma------ • 95%

Muñiz Sanabria, A. 2010

ESTADO DE LA CAPACIDAD RENDIMIENTO DISTANTE

FORMA DEPORTIVA
DE RENDIMIENTO SUBMÁXIMO DE FORMA
P Velocidad y 800 m ≥98.5-100% 98.4-96.5% <96.5%
R Medio fondo y fondo ≥98-100% 97.9-96% <96%
U Impulsión de Bala ≥98-100% 97.9-96% <96%
Lanzamientos: jabalina,    
E ≥97-100%
disco, martillo 96.9-95% <95%
B Saltos ≥98-100% 97.9-96% <96%
A Pruebas Combinadas
≥98-100% 97.9-96% < 96%
S
 El pico de la forma deportiva

■ “El pico de la forma deportiva se

entiende como el rendimiento que
sobrepasa la media del rendimiento
habitual, o como aquellos episodios de
rendimiento superior”.

(Privelte, 1982)
La excelencia de la Forma Deportiva

❑ Coincidencia del máximo estado de capacidad de

rendimiento en la competencia fundamental.
Lográndose el mayor rendimiento personal de la
temporada en el momento que define el resultado
competitivo fundamental. Significa en la fase final
clasificatoria.

❑ La excelencia de la capacidad de rendimiento, “se

considera como la obtención del pico de la forma en la
fase clasificatoria última de la competencia fundamental
de la temporada para la cual se preparó el atleta”.
(Muñiz Sanabria,
A., 2010).
Excelencia de la Forma Deportiva en los
Juegos Olímpicos de Beijing 2008

Finalistas Porciento Porciento de

279 atletas
Velocistas CP 45.8%
Velocistas V 28.2%
Saltadores A, P 26.9% 27.2%
Saltadores L, T 31.3%
Lanzadores 16.2%
Multipistas 16.9%

(A. Muñiz Sanabria, 2009)

Excelencia de la Forma Deportiva
 GOLES: 4/19
ASISTENCIAS: 5
47.3%

GOLES: 5/14
ASISTENCIAS: 5
71.4%

Gladiadores del fútbol 2014

 Cuatro interrogantes

1. ¿Estudio la Forma Deportiva en mis atletas?

2. ¿Tengo el convencimiento de los elementos
determinantes que particularizan la Forma
Deportiva y la Excelencia de la Forma Deportiva
en mis más destacados atletas?

3. ¿Hasta dónde soy víctima del ensayo-error?

4. ¿Qué porciento de efectividad, y porqué no

logran mis atletas la Excelencia de la Forma
Deportiva?
Componentes de la
Preparación
 Engranaje Psicológico del Estado de Forma

Relajado mentalmente y físicamente

Conciencia extraordinaria
Ausencia de miedo

Cargado de energía
Centrado en el presente
Optimista
Gran autoconfianza

Ravizza, 1977; Lochr, 1984; Garfield y Bennet, 1984; 1987;

Gould, 1992; Eklanand, 1994, 1996; Williams y Krane 2001
 Cuatro habilidades psicológicas
fundamentales que garantizan el éxito

1) Centrarse en la tarea
2) Controlar las distracciones
3) Alcanzar el nivel de excitación adecuado
4) Pensar positivamente

Luis Casais martínez, Joaquin Dosil Díaz, 2001

 Definiría la forma deportiva como sentir
que puedes hacer lo que quieras.

Creo, que en el momento en que uno

va a ganar siempre lo sabe.
 Muscularmente puedes sentirte
relajado, sensación de una gran
libertad de los músculos para
desplazarte. Estás muy claro en
la sensibilidad del esfuerzo que
aplicas a los movimientos.
 La forma deportiva es:
“Sentir seguridad y exactitud en todos los movimientos. Es
determinante estar concentrado y muy seguro”.

“Es determinante tener capacidad para automotivarte

cuando el estado de ánimo no es positivo. Estar en forma
no significa sentirte siempre igual y con la misma
disposición para competir. Se impone la seguridad en si
mismo”
“Es determinante saber controlarte la ansiedad. En la
competición solo me preocupaba por estar centrado en mi
carril”.

“Sabía que estaba en forma cuando hacía lo que me

propusiese con las vallas. Cuando podía alternar las
características de los movimientos como quisiese. Me era
determinante ir venciendo las metas parciales previas a la
competencia fundamental”
      
 “Para vencer en las grandes competiciones también se
hace necesario la comprensión, a partir de la experiencia
acumulada, de saber previo a las competencias que
ejercicios te propician la mayor confianza y sensación de
óptimo estado físico. Es esencial tener pensamiento
ganador, esa es una garantía para que las cosas te salgan
bien”.
 Características psicológicas
de los campeones

I. Alta motivación y compromiso

II. Optimista y Positivo
III. Perfeccionistas
IV. Habilidad para enfocarse (centrarse)
V. Manejar el estrés y hacer frente a las
adversidades
VI. Fortaleza mental
VII. Inteligencia Deportiva

Daniel Gould, et.al. (U.de North Carolina)

Mantención de la Forma Deportiva Vs
Interferencia o Pérdida
Reflexión de dos ejemplos futbolísticos

Equipo Argentino en el Mundial

Corea- Japón, 2002.
-¿Llegaron con la adecuada
preparación física?,
-¿Eran óptimos lo niveles de velocidad
de traslación de los jugadores?

Henry, 2004, Copa de Europa, perdió el

trofeo a mejor del mundo cuando era el
máximo candidato
 Preguntas

Forma Deportiva

Aportes
 El proceso de
entrenamiento
y la Forma Deportiva

¿Cómo entender el camino esencial hacia una

buena planificación y el macrociclo eficiente?
 Adaptación, proceso base
de la Forma Deportiva

Anatómico (estudio de las

adaptaciones morfológicas),
Premisa:
Bioquímico ( estudio de las
modificaciones bioquímicas),
La teoría moderna del entrenamiento busca
medios y métodos Funcional
más ( efectivos
estudio de las
y una
estructura de competición
adaptaciones funcionales), óptima,

fundamentados en las leyes de la

Psicológico (por el estudio de la
adaptación humana.dinámica de la motivación y de
los procesos del aprendizaje).
 Principios Biológicos del Entrenamiento
Volkov y Filin, 1989

Principio Principio
Principio de
Principio de Principio de de la Principio de
la de
la la reversibilidad variación
de la interacción adaptación
sobrecarga especificidad cíclica
positiva sucesiva
acción

INDIVIDUALIZACIÓN DE LAS CARGAS

Puntos claves
■ El cuerpo es capaz de adaptarse a las cargas de
entrenamiento
■ Las cargas de entrenamiento de intensidad y tiempo
correcto provocan sobrecompensación
■ Las cargas de entrenamiento que aumentan
progresivamente provocan repetida sobrecompensación
y altos niveles de forma física
■ No existe mejora en la forma física si la carga es
siempre igual o muy distanciada
■ El sobreentrenamiento o la adaptación incompleta se
produce cuando las cargas de entrenamiento son
demasiado grandes o muy cercanas
■ La adaptación es específica a la naturaleza particular del
entrenamiento
 Sobrecarga
¿Qué es lo sencillo, qué es lo complejo?
R: Cargar es simple, descargar es el dilema
Capacidad de Rendimiento

Estímulo Sobrecompensación

Fatiga

Compensación

C C
Tiempo

C
 Sobrecarga

Punto Máximo
Supercompensación Sobrecompensación
Estímulo

Punto
Excelente de
Fatiga
Compensación (recuperación)
Fatiga

CLAVE
Entrenamiento demasiado fácil
Entrenamiento óptimo
Entrenamiento muy duro

4
de18
 Sobrecarga Progresiva
¿Qué es lo sencillo, qué es lo complejo?
R: Cargar es simple, descargar es el dilema

Basado en la sobrecompensación

Basado en la recuperación incompleta

De Harre
Recordar: Especificidad
❑ Selectividad de la influencia entrenadora sobre las
funciones rectoras
❑ Los cambios adaptativos más señalados debido a
la influencia del entrenamiento se dan en los
sistemas y órganos que soportan el esfuerzo físico
fundamental

CARÁCTER , MAGNITUD DE HIPERFUNCIÓN EN

LA CARGA SISTEMA DOMINANTE

DESARROLLO DE LA
ADPATACIÓN

N. I Volkov, 1986
 Principio de reversibilidad
Reversibilidad

Sobrecompensaci
Estímulo ón
Capacidad de
Rendimiento

Fatiga
Compensación

“Dejar de estimular el desarrollo de una capacidad implica

la disminución progresiva de los niveles alcanzados”
Importante la relación estímulo de carga y tiempo de la
sobrecompensación
46
 Interacción positiva
El esfuerzo acumulativo después del esfuerzo no es una simple
adición de efectos urgentes y aplasados. Cada esfuerzo sucesivo
ejerce influencia en el efecto adaptativo anterior y puede
modificarlo.
❑ Sumación de los efectos de entrenamiento provocados por
esfuerzos sucesivos da lugar a que se intensifiquen los
cambios adaptativos en el organismo, tiene lugar
interacción positiva.
❑ Si cada próximo esfuerzo disminuye el efecto producido
por el anterior, la interacción se considera negativa

❑ Si el próximo esfuerzo no influye notablemente en el

efecto de entrenamiento originado por el esfuerzo
anterior, tiene lugar la interacción neutra .
Momentos Evolutivos en la Planificación

1. Organización Periódica
2. Prioridad a las cargas generales como sustento
fundamental del buen rendimiento competitivo.
3. Mayor importancia a la preparación especial como
componente determinante para la victoria en la
alta competición
4. Maximizar la especialización de la preparación
5. Concentración de cargas.
Descripción gráfica de la tendencia
de carga, décadas 60, 70
La periodización de antaño
5 1.Amplitud de la
etapa competitiva

4 2. Diferencial entre
2 carga general y
3 especial

3.Alternacia del nivel

de exigencia y
rendimiento
competitivo

4. Gran ondulación
de ascenso del
entrenamiento
especial en Etapa de
Preparación Directa

1
5. Total de
competencias

Gráfico, Ozolin, 1970

 Estructura Pendular
(Arosiev,Kalinin,1971)

1. Se presentaba como una reforma del ciclo anual

de Matviev.

2. Esta propuesta es típica para los atletas que

tienen que entrar, mantener y salir de su mejor
forma competitiva varias veces en el transcurso
del año deportivo.

3. Se considera uno de los primeros en

fundamentar a escala superior un fuerte
cambio de las cargas generales para las
específicas en las etapas precompetitivas.
Estructura Pendular de Arosiev
Variante de la estructura pendular de Arosiev

INTENSIDAD

DIFERENCIAL

VOLUMEN

VOLUMEN

INTENSIDAD
 Esquema estructural de Tschiene

❑El autor presenta una forma de

estructuración del entrenamiento con cargas
elevadas, distribuidas a lo largo del año de
forma ondulada, en fases cortas y con algunas
partes profilácticas de recuperación.
Gráfico 4: Esquema estructural de Tschiene 1977-1985
P.TSCHIENE - 1990
Altas cargas ondulatorias con poca amplitud entre volumen e
intensidad Predominio de trabajo específico.

Gráfico García Manso , 1996

 Estructura de la
Planificación en Bloque

Gráfico: Fernando Navarro Valdivielso, 2003

 En los atletas de alta calificación el desarrollo
significativo de sus capacidades motoras
y técnico-tácticas exige de gran
precisión para sus parámetros y records
personales. Mayor focalización en los
objetivos y contenidos de preparación.
Carga
Concentrada
1) Concentración de entrenamiento sobre capacidades
específicas y objetivos concretos

2) Desarrollo sucesivo de ciertas capacidades/objetivos en

bloques especializados
Efectos de entrenamiento
más selectivos, inmediatos
y acumulativos.
El efecto residual de entrenamiento
de un mesociclo y la fase de
entrenamiento precedente se utiliza
para estimular las reacciones
sobre siguientes ejercicios
 Fundamentos del entrenamiento de
cargas concentradas

❑ Buscar mayor efecto positivo en el desarrollo de la

velocidad, potencia y la técnica.

No bloquear el máximo potencial de desarrollo de la

velocidad, técnica y potencia por la adaptación
morfológica y biomecánica de los músculos debido a
altos volúmenes de cargas orientadas al desarrollo de
otras capacidades en el mismo momento del ciclo de
preparación.
 Orientación más preferencial del entrenamiento

■ Orientar más definidamente los componentes de

la carga para cada una de las direcciones del
entrenamiento, a la vez que se correlaciona a
escala superior el desarrollo sucesivo de las
capacidades.

¿Qué significa?
No solo volumen e intensidad.

Distribución e Interconexión
 Mayor atención a la mejoría de la magnitud y al
ritmo de mejoría

■ El desarrollo simultaneo de varias capacidades se

regula por la interacción positiva que pueden existir en
el tratamiento metodológico de algunas de ellas.
Concentrar las cargas para una orientación más
efectiva de las mismas en el desarrollo de cada una de
las capacidades.
■ Aumentar la efectividad en el control del entrenamiento,
puesto que el objetivo sobre el que actúa el
entrenamiento se restringe en cada mesociclo,
registrando los cambios justamente en las capacidades
sobre las cuales se actúa preferentemente

¿En qué fundamento pedagógico

se apoya este presupuesto?

Objetivo-Contenido-Métodos-Medios-
Forma-Evaluación
CONCLUSIONES
1. La realidad de la exigencia y nivel competitivo
en la modernidad no admite la validez de los
parámetros enunciados hace más de 30 años,
en los cuales el 95% de la capacidad de
rendimiento máxima es el valor sugerido como
umbral de la forma deportiva en las disciplinas de
tiempo y marca. Valor, al igual que otros que le
siguen, que en el análisis objetivo de la práctica
resulta inestimable para el significado que
adquiere el concepto de forma deportiva en el
mundo atlético contemporáneo.
2. Las nuevas nomenclaturas para identificar el
estado de la capacidad de rendimiento de los
atletas: estado de capacidad de rendimiento
subóptima o submáxima y, estado de
capacidad de rendimiento distante de forma
permite diferenciar la forma deportiva como un
estado único y superior, no ubicado en el mismo
criterio de análisis de estados que están por
debajo del mismo, incluso grandemente, como el
representado por valores inferiores al 95-96%.
3. Los Nuevos parámetros asumidos, aún con su
fundamentación en el comportamiento competitivo
contemporáneo no deberán fijarse como
restrictivos de una profundización desde la
argumentación biológica y psicológica futura,
que incluso especifique más por
características de pruebas y niveles de
rendimientos el verdadero estado de capacidad
de rendimiento óptima de los atletas de la alta
competición.
4. Desde el hecho que un atleta puede llegar a
lograr su mejor rendimiento en la competencia
fundamental, y más en la fase clasificatoria última
de la competencia fundamental en que participa,
es que surge el nuevo concepto de precisión de
excelencia del estado de capacidad de
rendimiento.
¡Ello es la máxima aspiración del proceso de
planificación deportiva!
5. Los buenos entrenadores pueden lograr de sus
atletas un elevado pico de la forma deportiva. Pero
la excelencia, solo está reservada para cuando se
ha alcanzado el estadío superior de maestro del
deporte de alta competición.
MUCHAS
GRACIAS