CURSO: AUTOCUIDADO Y VIDA SALUDABLE

EFI Claves 5-6 /9-10

02301/02/03/04/05/06
EQUIPO DOCENTE:
Cátedra: Mg Carolina Cid

1er semestre 2021

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¿Quienes somos?

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Profesora Mg. Carolina Cid R.

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En definitiva, el AUTOCUIDADO
y LA VIDA SALUDABLE, no son
sinónimos de aburrimiento o
de una vida fome, llena de
restriccciones.

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 Es un VIDA normal, pero
informados respecto a los
factores protectores y de riesgo
para la salud. Lo que nos permite
tomar decisiones libres, pero
informadas, ejerciendo un control
sobre nuestro bienestar.

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Ahora, más que nunca
necesitamos
AUTOCUIDADO

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¿Cúal es el propósito
principal de este
curso?

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1. Generar comprensión - en los futuros
profesionales - sobre conceptos y
variables claves que contribuyen
favorablemente sobre el potencial
corporal, es decir físico, intelectual y
emocional de las personas y en
consecuencia sobre su bienestar.

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2. Desarrollar competencias saludables
en los futuros profesionales PUCV que
contribuyan al aprendizaje de los estilos
de vida en una visión sistémica
comprendiendo integralmente los
factores que intervienen en la salud y
en el bienestar humano.

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 Lo que debemos saber
hoy sobre el concepto de
autocuidado

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• Cuando hablamos de AUTOCUIDADO, nos estamos
refiriendo a un conjunto de decisiones y prácticas
adoptadas por la persona para ejercer un mayor control
sobre su salud.

• El segundo mecanismo es la ayuda mutua, o esfuerzos que

hacen las personas para corregir sus problemas de salud,
colaborando una con otras, prestándose apoyo emocional,
compartiendo ideas, información y experiencias.

• El tercer aspecto comprende la creación de entornos sanos,

que implica modificar los entornos sociales, económicos y
físicos de tal forma que ayuden a conservar la salud.

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1. Decisiones personales que el individuo adopta en beneficio
de su propia salud.

2. Ayuda mutua o acciones que las personas realizan para

ayudarse unas a otras.

3. Entornos sanos o creación de condiciones y entornos que

favorecen la salud.

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¿Cómo se organiza
este curso?

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SESIONES PRÁCTICAS – EN TERRENO

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 PRACTICOS EN TERRENO

CIRCUITO PATRIMONIAL VALPARAÍSO/10.000pasos

Trote monitoreado/ HITT
Bicicleta
Escalada
Kayak
FERIA DE APRENDIZAJE.

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 Factores protectores y de
riesgo en la salud

¿Cómo identificarlos, comprender sus

efectos y aplicar sus beneficios en mi
vida personal, laboral y familiar

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 FACTORES DE SALUD
PROTECTORES RIESGO

AMBIENTES LIBRES de HIPERTENSIÓN ARTERIAL

TABACO y S. ADICTIVAS.
HIPERCOLESTEROLEMIA

ALIMENTACIÓN ENFERMEDAD CORONARIA

SALUDABLE
DIABETES MELLITUS

ACTIVIDAD FÍSICA INACTIVIDAD FÍSICA

(Vida activa) TABAQUISMO

OBESIDAD y ANOREXIA

DEPRESIÓN
ASOCIATIVIDAD
ESTRÉS

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 ¿Cuándo no
tenemos hábitos
saludables?

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 ¿Qué debemos
hacer en la Primera
semana de Clases?

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 RESPONDER
CUESTIONARIO ADV
APRENDIZAJE DE
VIDA
fecha entrega hasta el 26 MARZO
Subir al aula Carpeta Tarea 1

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 Y RESPONDA :

¿Qué factores sociales

atentan contra los hábitos
saludables?

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 RESPONDER TEST
DE AUTOCONCEPTO
PSDQ-S

fecha entrega hasta el 02 MARZO

Subir al aula Carpeta Tarea N°2
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Próxima Clase 26 de marzo

Ropa cómoda (no

necesariamente deportiva)

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