ALUMNO: RAMIREZ SALAZAR IRWIN

- Promoción de la salud

La promoción de la salud permite que las personas tengan un mayor control de su

propia salud. Abarca una amplia gama de intervenciones sociales y ambientales
destinadas a beneficiar y proteger la salud y la calidad de vida individuales
mediante la prevención y solución de las causas primordiales de los problemas de
salud, y no centrándose únicamente en el tratamiento y la curación

- Ejes tematicos

En la planificación educativa los docentes tienen que ordenar los conocimientos con
una cierta coherencia, pues de lo contrario los distintos temas se presentarían sin
conexión alguna. En este sentido, un eje temático actúa como un guión básico que
aporta una cierta unidad a temas diferentes pero con algunas conexiones.
Desde el punto de vista de la planificación educativa, la idea de eje temático sirve
para organizar un programa de estudios en diferentes módulos y para evaluar los
logros académicos de los estudiantes. En la terminología educativa la idea de eje
temático constituye un aspecto fundamental para cuestiones metodológicas y
didácticas en el proceso de enseñanza y aprendizaje.

- Estilos de vida

Estilo de vida, hábito de vida o forma de vida hace referencia a un conjunto de

comportamientos o actitudes cotidianos que realizan las personas, algunos de los
cuales pueden ser no saludables.

Los estilos de vida están determinados por procesos sociales, tradiciones, hábitos,
conductas y comportamientos de los individuos y grupos de población que
conllevan a la satisfacción de las necesidades humanas para alcanzar la calidad de
vida.

De igual modo, el estilo de vida es la base de la calidad de vida, concepto que la

Organización Mundial de la Salud –OMS- define como "la percepción que un
individuo tiene de su lugar en la existencia, en el contexto de la cultura y del
sistema de valores en los que vive y en relación con sus objetivos, sus expectativas,
sus normas, sus inquietudes".
- Campo de la salud

El análisis del campo de la salud ha presentado un problema fundamental que

consiste en la carencia de un marco conceptual común que permita separar sus
componentes principales. Sin ese marco ha sido difícil comunicarse adecuadamente
o desmenuzar el campo de la salud en segmentos flexibles que se presten al análisis
y la evaluación. Se percibió que existía una necesidad aguda de organizar los miles
de fragmentos en una estructura ordenada, que fuera a la vez intelectualmente
aceptable y suficientemente sencilla, de modo que permitiera ubicar rápidamente
casi todas las ideas, problemas o actividades relacionadas con la salud: se necesitaba
una especie de mapa del territorio de la salud.

- Educacion

La Educación para la Salud es considera como uno de los pilares fundamentales

dentro del campo de la Salud Pública; se trata de una práctica antigua, aunque ha
variado sustancialmente en cuanto a su enfoque ideológico y metodológico como
consecuencia de los cambios paradigmáticos en relación a la salud: De un concepto
de salud como no-enfermedad hacia otro más global, que considera la salud como la
globalidad dinámica de bienestar físico, psíquico y social.

- Información

La información está definida como una serie de datos con significado, que organiza
el pensamiento de los seres vivos, en especial el de los seres humanos. En sentido
general, la información es un grupo organizado de datos procesados que integran un
mensaje sobre un determinado ente o fenómeno; permitiendo que el hombre
adquiera el conocimiento necesario para la toma de decisiones en su vida cotidiana.

- Comunicacion

La comunicación es el proceso y el resultado de comunicar: informar, dar a conocer,

transmitir señales o tratar con una persona a través de la palabra escrita u
oral. Social, por su parte, es aquello vinculado a la sociedad (una comunidad de
individuos que comparten tradiciones y costumbres y que tienen ciertos objetivos en
común).
- Lavado de manos

El lavado de manos se define como una fricción breve y enérgica de las superficies
enjabonadas, seguida por un enjuague bajo el chorro de agua.

CLASES DE LAVADO DE MANOS

LAVADO DE MANOS CLINICO. Lavado de manos con agua y una solución
antiséptica diseñada para uso frecuente; reduce el número de microorganismos en
piel intacta a un nivel basal inicial luego de un lavado, enjuague y secado
adecuados.
LAVADO DE MANOS QUIRÚRGICO. Es el lavado de manos Antiséptico o el
frotado de manos antiséptico llevado a cabo preoperatoriamente por el personal que
realiza procedimientos invasivos, para eliminar la flora transitoria y reducir la flora
residente de las manos. El producto utilizado es un antiséptico de amplio espectro,
rápida acción y persistente.
HIGIENE DE MANOS. Término general que se aplica a: lavado de manos, lavado
antiséptico, frotado de manos con compuestos de alcohol y antisepsia quirúrgica de
manos.

- Higiene corporal

Se puede definir la higiene corporal como el conjunto de cuidados que necesita

nuestro cuerpo para aumentar su vitalidad y mantenerse en un estado saludable. Ésta
cumple con dos funciones fundamentales:
 Mejorar la salud del individuo y la colectividad.
 Práctica básica que permite reducir de manera importante las infecciones causadas
por microorganismos patógenos, disminuyendo especialmente las contaminaciones
entre individuos.
Sin embargo, no es correcto pensar que todos los virus, bacterias y hongos son
microorganismos agresivos e invasores del cuerpo humano. Por lo tanto, la higiene
corporal debe ser una higiene equilibrada: debe reducir las contaminaciones de
organismos patógenos entre individuos y respetar al mismo tiempo las floras
microbiológicas que nos rodean, así como aquellas que alojamos en nuestro interior.
- Hábitos saludables

Los hábitos saludables son todas aquellas conductas o comportamientos asumidos

como propios y que actúan de manera positiva en la persona. Se debe tomar en
cuenta que, para obtener estas conductas positivas, primero se deben analizar los
hábitos que se van a añadir de la vida de la persona, lo importante es que estos
proporcionen un aporte positivo a la salud del individuo.
Uno de los principales obstáculos al momento de adquirir un nuevo hábito
saludable es la adaptación, quizás en un principio sea complicado porque se está
siguiendo una nueva rutina, pero una vez se empiecen a notar los beneficios para la
salud en dichos comportamientos, se volverán un hábito sin que la persona lo note.
Otro factor muy importante es el tiempo en el que se van a notar los beneficios de
los hábitos saludables, depende mayormente de la calidad de vida que llevaba la
persona anteriormente, sin embargo, se empieza a notar el cambio cuando se apartan
las cosas negativas como el mal dormir, poca socialización o el uso de vicios
dañinos para la salud.

- Habitos nocivos

Llamamos hábitos nocivos al consumo frecuente de alguna sustancia dañina para la

salud y que resulta a veces difícil de superar, a pesar de tener conocimientos del
peligro que su utilización ocasiona. En los casos que nos ocupan (café, tabaco y
alcohol), los tóxicos son sustancias naturales y no médicas, aunque sí legales, que
cuando son consumidas producen algún efecto sobre el sistema nervioso del hombre
y determinan, además, tolerancia y dependencia, así como diferentes acciones
perjudiciales que pueden afectar la salud en sus aspectos físico, mental y social.

- Alimentación saludable

La alimentación saludable está en boca de todos, aunque solo sea en forma de

palabras y no tengamos muy claro qué es. A día de hoy, nadie duda de que "comer
sano" o "alimentarse bien" es clave para mantener la salud. Hay estudios que lo
respaldan. Según la Organización Mundial de la Salud (OMS), de los diez riesgos
que más perjudican a la salud, seis están relacionados de forma directa con la
alimentación, y causan el 40% de los fallecimientos. Ante los datos, parece obvio
que comer bien es la base para estar sanos. Ante los platos, sin embargo, no siempre
tomamos buenas decisiones: cuando llega la hora de escoger los alimentos,
prepararlos y degustarlos, nos alejamos de una dieta saludable, a veces por capricho
y, otras, por desconocimiento. Para dar solución a esto último, el siguiente artículo
 pone sobre la mesa qué es la alimentación saludable, cuáles son sus características y
qué diferencia hay entre una dieta variada y una dieta equilibrada.

- Comida chatarra

Si bien el término comida chatarra es coloquial, se denomina así a los alimentos que
aportan principalmente calorías, tienen pocos nutrientes y pueden contener
sustancias nocivas para la salud, pues generalmente se les agrega, industrialmente,
una elevada cantidad de azúcar, sal y/o grasas trans y/o grasas saturadas, además de
un sin número de aditivos químicos, colorantes y saborizantes artificiales.

- Actividad fisica

Se considera actividad física cualquier movimiento corporal producido por los

músculos esqueléticos que exija gasto de energía.
Se ha observado que la inactividad física es el cuarto factor de riesgo en lo que
respecta a la mortalidad mundial (6% de las muertes registradas en todo el mundo).
Además, se estima que la inactividad física es la causa principal de
aproximadamente un 21%-25% de los cánceres de mama y de colon, el 27% de los
casos de diabetes y aproximadamente el 30% de la carga de cardiopatía isquémica.
Un nivel adecuado de actividad física regular en los adultos:
 reduce el riesgo de hipertensión, cardiopatía coronaria, accidente cerebrovascular,
diabetes, cáncer de mama y de colon, depresión y caídas;
 mejora la salud ósea y funcional, y
 es un determinante clave del gasto energético, y es por tanto fundamental para el
equilibrio calórico y el control del peso.

- Autocuidado

El autocuidado se refiere a las prácticas cotidianas y a las decisiones sobre ellas, que
realiza una persona, familia o grupo para cuidar de su salud; estas prácticas son
‘destrezas’ aprendidas a través de toda la vida, de uso continuo, que se emplean por
libre decisión, con el propósito de fortalecer o restablecer la salud y prevenir la
enfermedad; ellas responden a la capacidad de supervivencia y a las prácticas
habituales de la cultura a la que se pertenece.
- Actividades agradables

es aquel o aquello que genera agrado (satisfacción, gusto, gozo). Este adjetivo
puede utilizarse para calificar objetos, situaciones o incluso personas.

- Uso adecuado del tiempo libre

aquel tiempo que la gente le dedica a aquellas actividades que no corresponden a su

trabajo formal ni a tareas domésticas esenciales. Su rasgo diferencial es que se trata
de un tiempo recreativo el cual puede ser utilizado por “su titular” a discreción, es
decir, a diferencia de lo que ocurre con aquel tiempo no libre en el cual la mayoría
de las veces no se puede elegir el tiempo de realización, en este, la persona puede
decidir cuántas horas destinarle.

- Satisfaccion personal

Es la sensación de alegría, paz y gozo por haber cumplido ciertos objetivos, sentirte
útil, aprender a disfrutar la vida en toda circunstancia y lograr la autorrealización
personal.

- Autoestima

La autoestima es la valoración que posee una persona, de sí mismo. En la

psicología, se define como la opinión emocional que las personas se atribuyen a
ellos mismos y que cuyas razones superan la racionalización y la lógica.
La palabra Autoestima, en realidad, es un término de Psicología. Sin embargo, es
usado en el habla cotidiana para referirse, de manera general, al valor que una
persona se da a sí misma y no debe confundirse nunca con la melancolía.

- Ayuda mutua

Podemos hablar de un Grupo de Ayuda Mutua (GAM) es un espacio en el que se

reúnen diversas personas que tienen en común un mismo problema, ya sea una
enfermedad o adicción, con el fin de ayudarse mutuamente a superar o mejorar su
problema. Sus beneficios son numerosos y abarcan muchos aspectos: generar
seguridad y confianza en los pacientes o ayudar a afrontar situaciones de todo tipo,
entre otros. La Organización Mundial de la Salud (OMS) apoya y promueve los
GAM como una herramienta que potencia en las personas participantes capacidades
que les permitan ser autónomas y afrontar mejor su problema. La importancia de los
 GAM radica en la empatía: los pacientes tienen la posibilidad única de tratar
con personas que comparten el mismo problema, hay una comprensión mutua. Un
GAM es, entre otras cosas, un espacio de intercambio, diálogo, comprensión y
apoyo para todos sus miembros.

- Control periodico

El control periódico de salud (CPS) es una de las herramientas preventivas más

útiles con las que cuenta el médico de atención primaria y consiste en brindar de
manera regular cuidados preventivos a personas asintomáticas en el contexto de la
práctica ambulatoria”.

- Vivienda saludable

La vivienda saludable es un espacio de residencia que promueve la salud

cumpliendo con las siguientes condiciones fundamentales: Tenencia y ubicación
seguras, estructura adecuada, espacios suficientes, acceso a los servicios básicos,
muebles y utensilios domésticos y bienes de consumo seguros, entorno adecuado y
uso adecuado de la vivienda.
La Iniciativa de Vivienda Saludable surge como un proceso para fortalecer la
ejecución de las actividades encaminadas a proteger la salud de las poblaciones más
vulnerables a los riesgos con relación a su vivienda. Esta iniciativa requiere de un
fuerte compromiso político, así como un alto nivel de participación de la
comunidad.

- Familia saludable

La salud en las familias y su desarrollo es una condición fundamental para la

estabilidad, integración y tranquilidad de sus miembros. Es una institución natural
que constituye la unidad básica de la salud, es en ella donde el proceso salud-
enfermedad impactan de manera significativa. Es el agente socializador, donde se
construyen valores, cultura y principios.
- Habilidades para la vida

La Organización Mundial de la Salud (OMS) en 1999 define las habilidades para la

vida o competencias psicosociales como “la habilidad de una persona para
enfrentarse exitosamente a las exigencias y desafíos de la vida diaria”.
Las habilidades para la vida propuestas por la Organización Mundial de la Salud en
1993, son las siguientes:
1. Autoconocimiento: reconocimiento de nuestra personalidad, características,
idiosincrasia, fortalezas, debilidades, aspiraciones, expectativas, etc.
2. Empatía: capacidad para ponerse en el lugar de otra persona y desde esa posición
captar sus sentimientos.
3. Comunicación efectiva o asertiva: habilidad para expresarse de manera apropiada al
contexto relacional y social en el que se vive.
4. Relaciones interpersonales: competencia para interactuar positivamente con las
demás personas.
5. Toma de decisiones: capacidad para construir racionalmente las decisiones
cotidianas de nuestra vida.
6. Solución de problemas y conflictos: destreza para afrontar constructivamente las
exigencias de la vida cotidiana.
7. Pensamiento creativo: utilización de los procesos de pensamiento para buscar
respuestas innovadoras a los diversos desafíos vitales.
8. Pensamiento crítico: capacidad para analizar con objetividad experiencias e
información, sin asumir pasivamente criterios ajenos.
9. Manejo de emociones y sentimientos: reconocimiento y gestión positiva de nuestro
mundo emocional.
10. Manejo de la tensión y el estrés: capacidad para reconocer nuestras fuentes de
tensión y actuar positivamente para su control.

- Salud mental

La salud mental se define como un estado de bienestar en el cual el individuo es

consciente de sus propias capacidades, puede afrontar las tensiones normales de la
vida, puede trabajar de forma productiva y fructífera y es capaz de hacer una
contribución a su comunidad.

- Buen trato
 El concepto de trato se refiere a la acción y el efecto de tratarse. Este verbo acepta
varios significados, tales como la manera en que se procedió con los demás
(mediante acciones o palabras) o la relación que una entrevista con los demás. El
concepto de buen trato está relacionado con el tipo de tratamiento que se considera
correcto desde el punto de vista moral o ético. Si hay buen trato (aprobado y
aplaudido), él y a otro que es reprobable: abuso (también llamado abuso o malos
tratos).
El trato adecuado dentro de la familia se alcanza cuando la persona toma el tiempo
y el espacio para comunicarse con sus hijos o su esposo (o esposa) con alegría y a
descubrir las necesidades del otro.

- Cultura de paz

La cultura de paz es un conjunto de valores, actitudes y comportamientos que

reflejan el respeto a la vida, al ser humano y su dignidad. La cultura de paz pone en
primer plano los derechos humanos, el rechazo a la violencia en todas sus formas y
la adhesión a los principios de libertad, justicia, solidaridad y tolerancia, así como la
comprensión entre los pueblos, los colectivos y las personas.