P A U TA S D E

A F RONTA MI ENTO Y
A U TOCU ID A D O
PRIMEROS AUXILIOS
PSICOLÓGICOS
PAUTAS DE AUTOCUIDADO

• Realizar técnicas de relajación, respirar, visualización positiva, yoga.

• Realizar ejercicio mínimo 30 minutos.
• Practicar algún hobby por lo menos 1 hora al día.
• Contar lo que le ha ocurrido con personas que realicen lo mismo que
usted.
• Dormir mínimo 6 horas al día.
• Realice actividades rutinarias a fin de mejorar su estado mental y
reincorporarse a la normalidad, cocinar, lavar, arreglar el jardín otros,
conducir.
• Tener en cuenta que estas cosas nos estresan y que también son
superables.
ACTIVIDADES DE AUTOCUIDADO DE
DOCENTES JME
• RELACIONARSE CON LA NATURALEZA.
• DISFRUTAR DE LA FAMILIA.
• COMPARTIR CON MI HIJO.
• SEMBRAR PLANTITAS Y ENSEÑARLES A LOS HIJOS.
• BAILOTERAPIA CON LA FAMILIA.
• ADOPTAR LAS MEDIDAS DE PROTECCION.
• LECTURA.
• ESCUCHAR MUSICA CON LA FAMILIA.
• CREAR RUTINAS.
• EL EJERCICIO DESPEJA LA MENTE.
• SACAR A LAS MASCOTAS.