INSTITUCIÒN EDUCATIVA GENERALISIMO JOSE DE SAN

MARTIN - ANCÒN

SESION 02

EDUCACIÒN FÌSICA
PROF.JAZBEE PEÑA VIDAL
 RECONOZCO LA RELACIÓN ENTRE MI PESO Y ESTATURA
CORPORAL Y LA ACTIVIDAD FÍSICA

• EL INDICE DE MASA CORPORAL.-El índice de masa corporal (IMC)

es un método utilizado para estimar la cantidad de grasa corporal
que tiene una persona, y determinar por tanto si el peso está dentro
del rango normal, o por el contrario, se tiene sobrepeso o delgadez.
Para ello, se pone en relación la estatura y el peso actual del
individuo
• CÓMO SE CALCULA? El IMC es una fórmula que se calcula
dividiendo el peso, expresado siempre en Kg, entre la altura,
siempre en metros al cuadrado
• Una medida de la obesidad se determina mediante el
índice de masa corporal (IMC), que se calcula dividiendo
los kilogramos de peso por el cuadrado de la estatura en
metros (IMC = peso [kg]/ estatura [m2]). Según el
Instituto Nacional del Corazón, los Pulmones y la Sangre
de los Estados Unidos (NHLBI), el sobrepeso se define
como un IMC de más de 25. Se considera que una persona
es obesa si su IMC es superior a 30.
 ACTIVIDADES
• ¿Por qué es importante saber mi índice de masa corporal?
¿Cómo se relaciona este resultado con la práctica de mi
actividad física? ¿Qué puedo hacer con esta información con
relación a mi actividad física rutinaria?
• • Explora, escucha y observa videos sobre rutinas de
ejercicios en casa y anota en tu cuaderno algunos que te
agraden. Luego, selecciona uno de ellos e identifica su
finalidad y beneficio para incorporarlo en tu propia rutina.
• • Incorpora, según tu preferencia, el ejercicio que
seleccionaste para que organices y mejores tu rutina de
ejercicios
• CALCULA EL INDICE DE MASA CORPORAL DE TÌ Y TU
FAMILIA